遠見好讀

在月球脫下太空衣，會發生比窒息更可怕的事

妳是燃燒我靈魂的光。妳是我的太陽，我的月亮，我的滿天星辰。──美國詩人E．E．康明斯（E.E. Commings）在月球脫掉太空衣，會發生什麼事？沒了空氣，肯定窒息，但還有比窒息更教人憂慮的事：你的血液會開始沸騰。水在海平面的沸點是攝氏一百度，且會隨著大氣壓力降低而下降。小時候，有回我去山上露營，對

從「踢貓效應」看情緒汙染：曹操失控濫殺無辜…

後世的史學家對曹操濫殺無辜的行為無不切齒。曹嵩一家被殺，不管是陶謙幹的，還是他的部下幹的，我們且拋開這些不談。曹操因為和陶謙有仇，就拿徐州無辜的百姓來出氣，向他們來討還血債，這還有什麼公道？還有什麼天理和良心？這就充分地暴露了他殘暴陰狠的性格。其實，關於曹操這次征徐州，還有三點值得分析：一、青州兵不

分離，從來就不只是誰離開誰而已

「過渡客體」，是兒童精神分析大師溫尼考特（Winnicott）從兒童與父母分離，形成獨立自我的過程中發展出的概念：面對分離的焦慮，孩子會緊抓著一個物件藉以安撫自己，像是一個玩偶、一條毛巾、一串手鍊或一首曲子。在這個過程中，「過渡客體」替代了父母，卻又獨立於父母之外，像是一座橋，不在此岸，也不在彼岸。

我們都有更開心的能力！起床就先做這件事

心理學家蓋．亨德里克斯（Gay Hendricks）在他那本《大跳躍》（The Big Leap）中指出，我們都學會自己所應感受的快樂「上限」。家庭及文化這麼告訴我們：那些喜悅歡樂，我們只可以體驗這麼多。所以你會聽到有人警告說：「喂你樂過頭了喔！」一一在你開心大笑時；或是「你別讚美自己到歪脖子了」，

早起先洗澡？三個提昇效率的「一日行程規劃術」

確保每天睡七個小時NHK電視台在二○一七年六月播出的特別節目「危險的睡眠負債」中，介紹了一份非常有意思的資料。根據日本政府的國民健康、營養調查，日本人的平均睡眠時間有逐年縮短的趨勢。平均睡眠時間低於六小時的人，在二○○八年只有不到全國的三成，但是到了二○一五年，卻急速增加到將近四成。相反地，睡眠時間

解決世上60％煩惱！心理諮商之父也認可的方法

身為一個顧問，我有很多機會接觸各種頂尖的業務員。在這個過程中，我明白了一件事。那就是高業績者和低業績者的差別，並不在於提案能力，而是在提問能力。不只是業務員，被認為幹練人士的人，都擁有提問能力這項武器。所謂的幹練，意思就是能夠進行優質的輸出。優質的輸出是指什麼呢？意思就是接受主管或客戶委任工作時，能

影子般的存在，他們是北韓的「美元英雄」

海外北韓勞工的歷史北韓從一九四八年起，就開始派遣勞工到蘇聯工作，不過當時派遣勞工的目的主要是政治因素，而非賺取外匯。一九六七年，北韓與蘇聯締結相互友好協定之後，便派出以罪犯為主、一共一萬五千多名勞工到蘇聯境內擔任伐木工，這是對身為北韓長久以來給予大量援助的友邦蘇聯表達謝意所進行之政治性派遣。從那時開

用力大哭吧！你才能在未來笑得更燦爛

負面情緒升起時，你必須確保不去壓抑。失去孩子、走過撕心裂肺的離婚、至親好友離世，你就是得臣服於動作、聲音、眼淚具有的療效一一那是身體療癒深沉悲痛的方式。治療傷痛，邁向歡愉別無他法，只有徹底感受其痛，步步穿梭其間。最終你得哭喊一一流淚一一臣服於至高力量。若不如此，這些能量將卡在體內，形成各種疾病。而且

有什麼好難過的？「不行」是正常的

「啊，沒一件稱心如意的事。」我們常常因為事與願違而感到痛苦。沒做任何努力就算了，如果盡了最大努力還無法如願以償的話，會感覺更加痛苦。但是冷靜想想，不能稱心如意是很正常的事啊。你問我這話什麼意思？來，你試著想像一下，有一個這樣的人，他想要的東西跟他夢想的事情都可以被實現。他想要有很多錢，就會變成有錢人

就怕領養兒想不開！幸好他們最終療癒了彼此

我第一次做試管嬰兒，子宮外孕，雖然不算真正懷孕，但我始終自欺欺人，相信那一次，我根本流掉一個孩子。這種情結，也投射在每一個已結的漂亮珠胎上。每一次，當我將所照的超音波圖，像珍藏的老照片一般拿出來翻閱時，我的心就要痛一次。我兒來家試住時，剛好八歲。掐指一算，他出生時，正好是我子宮外孕那一年。我因此認為