遠見好讀

蕭敬騰：即使過去有遺憾，那也是成就如今「你」的養分

編按：本文摘自《不一樣》一書，作者蕭敬騰，是台灣著名歌手，於2007年，因參加台灣歌唱選秀節目《超級星光大道》而成名。近年來也跨界到主持、戲劇。以下為摘文：在跟《魂囚西門》的作者九色夫對談時，我們聊到一個非常難得的巧合。粉絲都知道，我在《王妃》這張專輯中寫過一首〈綠之門〉的歌，寫的時候其實純粹只是一

運動，是多愛自己的一種方式，也是另一種人生縮影

運動真的是一件很快樂的事！也是需要長期培養的興趣，最好能找到一群志同道合的夥伴，大家不但可以相約一起運動，有比賽或活動也能互通有無，還會彼此鼓勵打氣，比較不容易放棄。在唸書時期我其實是個體弱多病的藥罐子，不僅挑食，還長得非常瘦小，就像乾扁四季豆，完全沒有運動的習慣。因為瘦小的關係，加上容易曬黑，當時

當你的生活不需要一直「堅強」，才是平衡

有一天深夜，我被一個媽媽拉著聊了很久的天。她反覆說：「你真的是一個好堅強、好偉大的媽媽，我真的好想學你去大理隱居。」說實話，每次碰到這樣的聊天場景，我有點不知道怎麼接話。我覺得「堅強」、「偉大」這些詞語太悲壯，我有點承受不起。總會有一些時刻──遇到挫折、疾病等，是需要我們堅強的，它能幫助我們過那個坎

重要的事早點做，還是晚點做好？

前文是關於錢的部分。不過能投資快樂的不只金錢，還有時間，這也能為我們帶來快樂和時間自由。克里斯．卡奈爾發現，雖然一小時永遠是一小時，但他的精神有高有低，得應付各種人不同的要求，所以不是所有時間都適合做某些事。如果我們等到一天的最後，才檢視自己剩多少時間處理重要事項，可能沒剩多少力氣，只想倒頭呼呼大睡

只教半套造成反效果！孩子的性教育到底怎麼教？

性教育不只是在傳遞與性有關的知識，性教育的基礎是「關係」—人際關係、同理心都是性教育的根本。就國家或社會層面來說，性教育並不是短時間就能完成的教育，而是如同前面章節所說，必須在家庭、日常生活、對話溝通中持續一貫的訓練才能完成，這些只有父母或是孩子的照護者才能做到，所以性教育必須從家庭、家人之間開始。

沒時間都是藉口！四象限劃分事件重要程度，擠出空閒

只有目標明確了，才能合理安排時間。如果目標不明確，很可能就會一直拖延下去。而拖延，正是時間管理的最大障礙。經常有朋友問我有什麼辦法提升自己？我說，每天堅持閱讀吧。養成閱讀的習慣，就可以用書本裡的知識潛移默化的提升自己。可是，他們全都給了我一樣的回答：「沒時間。」我不否認每個人都有自己的興趣愛好，閱讀

他如何扭轉規則？週工時23hr，他的年收入卻是同業9倍

若你對自己要求不高，不要求每一分鐘、每一塊錢、每一個決定、每一封信、每一次溝通與對話、每一個人脈或經銷通路、每一篇廣告文案、每一筆資金或人力資本都達成最高的回報，誰會有所損失？當然不是我，我每天照樣過得開心；也不是你的競爭對手，他們從你手中搶到更高的市占率。誰有損失？當然是你有損失。算我幸運，很早就

生而為人，你不需要「那麼」抱歉　

編按：本文摘自《不過生了一個小孩：我是戈婭，別叫我勵志媽媽》一書，作者戈婭，她是一名特殊孩子「火娃」的媽媽，兒子有自閉症，但她絕不只以這樣的身分而活，因為懂得善待自己的大人，才懂得教孩子善待及尊重自己。原本焦慮過去、迷惘未來的她，跟孩子學到活在當下，接納自己……以下為摘文—有一天，一個家長帶著孩子來

解鎖職涯！麥肯錫也在用的「天空—雨—傘」思考法

為了學習抽取現象與資訊的含義，並以此為基礎得出結論的思考法，麥肯錫東京辦公室從很久以前就使用「天空—雨—傘」的比喻。天空是事實（fact）、狀況、資訊；雨是從中抽取出的含義；傘是基於該含義得出的結論（解答或行動等）。以這樣的步驟進行思考訓練，就能有意識地將「天空—雨—傘」作為邏輯思考工具使用。仰望天

週五下午不工作要做什麼？用一份清單投資快樂

如果你想要像我、德魯和克勞蒂亞這樣記錄自己的時間，可以從我的網站「LauraVanderkam.com」下載範本套用或見附錄。這其實是對快樂的簡單投資，在我的時間感受調查中，有一題是「我很清楚昨天時間花在哪裡」，選擇「非常同意」的人比起一般人，更可能回答他們前24小時在個人或事業目標上取得的進展，比