遠見好讀

口中如含斧，能造物亦能傷己傷人！學著說真實、良善又中肯的語言

編按：腦神經元連結與肌肉一樣，都是用進廢退的。暗黑系、負面悲觀、低落不滿的迴路，我們儘量不要去使用它、激活它。而富有創造力、幽默風趣、明亮光彩、祥和安定、幸福快樂的這些連結，我們則要經常使用它。（本文摘自《快樂醫學》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。） 常說好話，提高願力不經訓練的大腦，一

第58屆金鐘迷你劇集女配角范瑞君：我的「寶盒」幸運用上的那天

范瑞君以《額外旅程》獲得第58屆金鐘迷你劇集（電視電影）女配角獎，評審讚美她的演技「表現自然細膩，充滿細節的表演、令人屏氣凝神」。范瑞君是如何完成評審口中的魔法級演技？源自即使事先不見得知道會在裡面收穫什麼，也認真把握、不任意拒絕每次不同領域的表演經驗。（本文節錄自《表演的魔法》一書，作者：范瑞君，

上班族眼睛乾澀又模糊就該吃葉黃素了？醫師破解錯誤迷思

一整天盯著電腦看，總覺得眼睛乾澀又模糊，下定決心要好好保養眼睛，但不知道要怎麼做。正覺得茫然無措時，平時就很關注健康方面的課長飛來一句話：「聽說葉黃素對眼睛健康很不錯啊？」（本文節錄自《當身體不想上班的時候》一書，作者：戴聽男（戴著聽診器的男子），以下為摘文。）網路搜尋「葉黃素」的話，就會出現數不清

追求人生無限進化：要有望遠的勇氣，更要有自律的決心

面對外界的期望和自己的夢想，你該如何平衡？人生是寶貴的，每一刻都在作出選擇，從日常瑣碎到重大決策。每個人都渴望能夠主宰自己的命運，不為外界所左右，只做自己真正熱愛的事情。但如何做到這一點呢？（本文節錄自《窮思維、富邏輯》一書，作者：吳淡如，時報出版，以下為摘文。）首先，找出那些做了會使自己感到快樂和

為何體驗「失去的悲傷」很重要？恐懼和失敗真的是一種禮物？

利用失敗學習經驗，代表完全接受隨之而來的震盪和未按計畫進行產生的情緒。讓自己感受悲傷，不要對抗悲傷的情緒，也不要淡化它。理清你受到的損失帶來的重要意義並感受它。如果你無法理解損失的重要性，就得不到經驗的回報。（本文節錄自《冒險力》一書，作者：安琪．摩根，寇特妮．林奇，高寶出版，以下為摘文。）悲傷不是

病人從嘴中吐出一條蛇？連神醫華佗也治不好的「常見疾病」

若通讀華佗的歷史故事後就可發現，華佗料病如神，診斷精準，但很多疾病其實都沒能治好，包括這則在內，而且不少病患最後都死亡了。故後世只用「神奇」來觀其技術，是不準確的，不少疾病華佗仍是無能為力。（本文節錄自《最「潮」中醫史》一書，作者：皮國立，三民出版，以下為摘文。）幾乎沒有研究者注意到華佗的另一項絕技

15種最佳抗癌食材：這些吃多一點，就離癌症遠一點

儘管我們不願意，癌症的危險依然時常環伺在側威脅著我們。正如多項研究陸續發現的一樣，癌症與飲食習慣密切相關，因此飲食不僅是對於預防癌症，對於戰勝癌症也非常重要。營養就是抗癌的最佳武器，健康飲食專家帶你「改變攝取的食物」，從日常三餐養出遠離癌症的好體質！（本文節錄自《這樣吃，癌細胞會消失！》一書，作者：

養成減重習慣竟與「大腦類型」有關？6個步驟瘦身不再失敗

要抑制一個壞習慣，就需要有系統地、持續地強化一個新習慣，就像你養成舊習慣一樣。最有效的強化是以一種難以預測的模式，讓自己獲得某種獎勵──頻率剛好到足以讓新習慣繼續下去，但又不會頻繁到如果你一旦幾次得不到獎勵就會停止。（本文節錄自《劍型人╳盾型人》一書，作者：康乃爾．考恩，大衛．基博，三采出版，以下為

我永遠28歲：設定「靈魂年紀」，身體就會活出那歲數的潛能

認識我的人應該都知道我每年都在過28歲生日。許多人認為我之所以老是宣稱自己28歲是因為不認老，但是我對於自己的年紀真的一點異議或糾結都沒有，每當有人問我幾年次的時候，我都會坦白地回答。（本文節錄自《生命的中間，是如果》一書，作者：Ruowen Huang，時報出版，以下為摘文。）之所以每年都過28歲

心理學家：以責備與恐嚇教養，小心孩子陷入「管他的」效應

一直以來某些父母總是認為讓孩子感到恐懼和罪惡等心理痛苦，才是增強他們學習意志力的唯一途徑。不過這是一種錯誤的想法，如果給子女帶來心理上的痛苦，反而會讓他們失去意志力。相反地，唯有給予溫暖的理解和支持，才能強化孩子的意志力。（本文節錄自《爸媽這樣說最有效！七堂溝通課讓孩子專注學習、衝出好成績》一書，作