利用失敗學習經驗，代表完全接受隨之而來的震盪和未按計畫進行產生的情緒。讓自己感受悲傷，不要對抗悲傷的情緒，也不要淡化它。理清你受到的損失帶來的重要意義並感受它。如果你無法理解損失的重要性，就得不到經驗的回報。（本文節錄自《冒險力》一書，作者：安琪．摩根，寇特妮．林奇，高寶出版，以下為摘文。）
悲傷不是一個線性過程，不能像日常生活中其他待辦事項那樣進行多工處理。而經歷悲傷沒有「正確」的方式，你必須要在場才能得到好結果。
對於那些生活步調快、以成就為導向的人來說，這是一個挑戰。沒有任何生活竅門可以讓你欺騙悲傷。
但人體有保護機制。就像你可以掌控事物的能力，這有助於集中注意力。你無法控制他人或外部因素，但你始終可以控制自己對當前情況的反應。
你也可以建立大腦分離和重建的能力。當你的腦海出現負面體驗時，很容易產生負面情緒，並重複在腦海中播放。
但那是一個危險的領域，因為那是一種反芻現象，會導致過度、不必要和無益的壓力。與其陷入反芻陷阱，不如從精神上保持這種狀況，並嘗試尋找其他方式來看待它。
換句話說，就是重建大腦。例如：
• 如果你在生意上失去了一個很大的客戶：與其注重在所有出錯的事情，不如選擇思考你學習到的所有經驗，以及從此以後你會有什麼不同的做法。
當然可能會有後果，你要接受後果，並了解這是暫時的。然後，想像從現在開始的兩年後，你該怎麼回顧並描述這段經歷。以長遠的觀點看待事物是很好的方式。
• 如果你沒有被選中升職，但你的好朋友雀屏中選：你當然可以感到失望。但不要讓挫敗感影響你的人際關係，努力在你朋友轉換職位時期全心全意支持他們。
想想如果是你獲得晉升，你會希望你朋友怎麼對你。然後，努力為你朋友成為那樣的人。
• 如果你成立的募款活動完全失敗：拜糟糕的食物、糟糕的參與率和錯過的發展目標所賜—提醒自己兩週過去後，這個失敗就不再重要。
對你的計畫過程和結果負責，同時對自己發揮同情心。你可能會覺得難堪，但不要讓這股情緒持續下去。
當你抱持正確的精神時，就會有機會回顧這段經歷，對你做的錯誤決定一笑置之，這樣你就可以將其分享出去，供他人學習。
最後一點是關鍵。我們的失敗能為其他人提供不可思議的間接經驗。你不需要隱藏失敗的過去，鼓起勇氣談論你的錯誤會讓你感到放鬆。
隨著時間推移，你也會了解你分享愈多，就愈多人願意分享，也會有更多人感激那件將我們所有人連結在一起的事——沒有人是完美的，我們都會犯錯。
發現獎勵
恐懼和失敗是贈與我們的禮物。跟其他禮物一樣，你擁有選擇——你可以將其塞進衣櫃裡，不打開它；轉贈它，傳遞你的緊張、不安全感和自責給他人；或者你可以打開它，發現看起來讓人恐懼和破壞性大的東西或許可能釋放你的潛能。
