遠見好讀

人一生通常經手3間房：買賣房配合人生規劃才能「三宅一生」

基本的人生三階段：努力打拼→成家立業→退休享樂；而房屋跟我們的人生一樣也有生命週期，一般來說，人的一生通常會經手三間房屋：「一便」→「二保」→「三舒適」。對自己的人生有一個計畫藍圖，才能勾勒出自己的夢想好屋，搭配計畫的每個步驟，才能清楚設定目標、地點、房型、需求。（本文節錄自《月入23K無痛買房投資

不論幾歲都該懂：退休要準備多少錢？用4%法則和4個步驟估算

算算看，你需要多少錢才可以安心退休？參考美國最常用來計算退休金的「4%法則」，也就是退休第一年，花費最好控制在退休金總額的4%，之後再隨通膨逐年增加。善用兩種退休金流，安全型的勞退打底，機運型的投資提升生活水平。愈早算出退休金目標，愈早面對它，就能愈早為將來做準備！（本文節錄自《退休後，錢從哪裡來？

40歲應「放下身段」工作？不為迎合討好，而是客觀面對自己

運動員傳記電影《冰球之王》劇情講述加拿大傳奇冰球員戈迪．豪（Gordie Howe）於1973年賽季的故事。豪是歷史上最偉大的冰球球員之一，有著「冰球先生」的美譽，獲獎無數。1971年，43歲的豪在粉絲簇擁下從底特律紅翼隊風光退役，轉任球隊的管理工作，但他始終無法忘情於球場的榮光。在退役了兩年之後，

「非暴力溝通」怎麼做？4個練習，讓言語反映內心的本意

非暴力溝通的根本意圖就是「建立連結」：先與自己建立連結，然後才試著與他人建立連結。透過這樣的連結，我們可以創造出雙方都滿意的局面。當我們處在不同的狀態或次文化時，也必須針對它們採取不同的措辭。因此，我們希望你能善於用詞遣字，對你正在對話的對象說出既有意義又能引發他共鳴的話語。（本文節錄自《非暴力溝通

心境決定你的處境：人生所遇到的問題，9成是情緒造成的

曾獲諾貝爾獎的俄國生理學家巴洛夫（Pavlov），最有名的是他對狗的研究。每當他餵狗吃飯時，他會先搖鈴。到最後每當狗一聽到鈴聲，牠們就會開始「流口水」，即使牠們並未看到食物。我們的情緒反應就像巴洛夫的鈴聲一樣，一旦記憶的「鈴聲」響起——當外在發生類似的事件，就會喚起失控受挫的記憶。（本文節錄自《心境

劉禪「樂不思蜀」是真痴愚？爭什麼！活到最後的才是贏家

劉禪一生最大的優點是選擇和自己和解，不再受世俗教條和道德綁架，許多人為了世間給予的價值觀，困住自己而惶惶不可終日，劉禪則是選擇笑罵由人，過得舒服就好，萬般都是命。據說西方有句諺語叫「Outlive your enemies.」，意思是贏過敵人最大的方式就是活得比他久，因為敵人已經出局（Out）了，你

雙手打下江山後，工作卻只剩會議與支援？職涯下一步怎麼走

Joey 在某新創公司起步的前兩年就加入這間公司，他是行銷部門的一號員工，也是唯一的一個。他很享受草創期的各種 try and error，步調快速，想到什麼好點子就去試，第一年就成功拿下新的里程碑，工作的每一天都讓他充滿動力。喜歡新挑戰、行動敏捷的他，是位典型的「開拓行動者」。（本文節錄自《優勢思

「收納」不等於徹底收拾：眼不見為淨是家中變更亂的元凶

雜物被搬到儲藏室後，就會感覺客廳騰出了空間，讓人產生「算是整理好了」的錯覺，家裡看起來也不再像垃圾屋。他們沒有發現自己試圖用「收納」來解決問題，卻反而讓問題愈滾愈大。真正有意義的整理收納，是在這之前要先：減少物品、篩選需要的物品、嚴選喜愛的物品。（本文節錄自《家事斷捨離》一書，作者：山下英子，鍾雅茜

據研究：每週規律運動3小時，身體年齡較不運動者年輕9歲

40歲以後正式邁入老化階段，想要延長健康壽命並延緩衰老，需要持之以恆的運動才有效果。持續運動的效果包括心血管健康、慢性病的預防和控制、骨質疏鬆的預防、減少肥胖，以及心理滿足感、認知功能和性功能的提升等。（本文節錄自《40歲後的低強度全效運動》一書，作者：安柄澤，蘋果屋出版，以下為摘文。）了解運動效果

「人生不只是贏得比賽！」郭婞淳巴黎奧運負傷奪銅：沒人能決定你的樣子

今日（8/8）舉重女神郭婞淳巴黎奧運負傷奪銅！郭婞淳的金牌之路是一條自我挑戰的旅程，充滿考驗與挫折。郭婞淳舉起的不是蠻力，是信念！我們每個人都背負著生活的重擔，在人生的賽道上奔馳，肩上的擔子愈重，愈要舉重若輕。（本文節錄自《郭婞淳：舉重若輕的婞念》一書，作者：郭婞淳，葉士弘，天下文化出版，以下為摘文