遠見好讀

孩子「過度謙虛」的危機：如何避免他掉入自我否定的陷阱？

當一個孩子的內在不自信，他對外的語言世界也會失去柔軟與溫度。你會發現，他不太會說「你好棒」、「謝謝你」、「我覺得你這樣很好」這些正向的話語，去和他人交流，因為他也從未這樣對自己說過。這樣的循環，正在悄悄影響孩子的自我認同與人際互動。（本文節錄自《讓孩子說出自信力》一書，作者：林依柔，幸福文化出版，以

認真上班、固定儲蓄不再讓人富有？累積財富要靠「這4個帳戶」

許多人相信，只要認真上班、每個月固定儲蓄，就能穩定累積財富，但現實並非如此，單純靠存錢不僅無法讓你富有，甚至可能導致財務狀況長期停滯不前。而「4帳戶理財法」是具體且實用的財務管理系統。這套系統不僅是一種存錢的方法，更是一個從零開始累積財富的完整策略。（本文節錄自《4帳戶教你逆襲致富》一書，作者：陳大

失眠讓「這種細胞」少5成、癌症風險大增？醫師建議「9個助眠秘方」

失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。例如，失眠者的NK細胞減少超過50%，這大大增加了癌症的風險。同樣，失智症和慢性疾病的風險也會上升。對女性來說，失眠可能導致體重增加、皮膚皺紋和白髮；對男性而言，面臨疲勞駕駛的風險增加。學生苦讀卻因記憶力下降而白費努

努力拚好運！自問5個問題，讓你40歲以後運氣愈來愈好

在生活中，有些人總會讓我們覺得：「這個人的運氣怎麼這麼好？」有些人認為，好運是宛如奇蹟般降臨的，但是那些40歲以後運氣愈來愈好的人，則抱持不同的看法，他們認為好運是「自己努力爭取來的力量」。（本文節錄自《大人本來就這麼辛苦嗎？》一書，作者：金鐘沅，寶鼎出版，以下為摘文。）這些人有幾個共通的特徵，如果

頂大畢業、海歸碩士去大公司工作卻總是待不住？問題出在「2個字」

他是台灣頂尖的大學畢業，修習企管，然後又出國留學，很快就拿到財務碩士，回國工作。開始上班後，工作一個換過一個，沒有一家公司讓他滿意，每一家公司都有一些缺點，他的抱怨沒有少過。嚴格來說，他所經歷的3家公司都是不錯的公司，對一般人來說，都是夢寐以求的工作，可是他卻覺得問題重重，都待不到幾個月，就要換工作

不靠情商，不靠話術：會議上他3句話化解部門對立，只因「這2字」

很多人在職場上卡關，是因為不會說話；但更多人失敗，卻是因為根本「沒聽懂」。朋友阿宗剛升任世界五百大企業的營運部總監時，幾乎處於全公司邊緣。他安排行政進度、統籌各部門時，對方表面客氣，實際卻各行其是、拖延配合，導致他不斷被老闆盯。這樣的處境，直到一場會議之後完全改觀。（本文節錄自《深度溝通力》一書，作

別只讚美孩子的課業！善用「黃金15分鐘」的陪伴，讓自信成為幸福的關鍵

編按：每個家庭的孩子多少都有一些問題或缺點，處理內在的根本原因，永遠比只是處理外在的行為、現象有用得多。當你停止批評、責備，時常慷慨、真誠的讚美和肯定你的孩子，他的毛病或難題可能就應刃而解了。（本文摘自《不管孩子，比管孩子還難》一書，作者為黑幼龍，以下為摘文。） 自信是人生的基礎，基礎不穩

不要隨意傳訊息？小心你的一個小動作，耗損彼此的「情感帳戶」

為一些蠅頭小利打擾別人的工作和休息，這種「求讚」行為不但不是存款，反而是一種無節制的取款行為。（本文摘自《每個人的商學院・個人基礎》一書，以下為摘文。）人際關係處理─如何從情感帳戶裡存提款你有沒有遇到過這種情況：星期一早上正忙得不可開交，突然一個八百年都說不上一句話的朋友傳來LINE。打開一看，原來

「我的責任已了，可以功成身退了」老爸如釋重負的感言，就像是預告人生謝幕

我無法想像，這樣一個熱愛運動的傢伙，怎麼會生病？怎麼會死了？意外怎麼說來就來？對於老爸的人生退場，我們毫無準備。（本文摘自《我媽的異國婚姻》一書，作者為陳名珉，以下為摘文。）我還記得他過世的那天早上，騎著摩托車送我去學校上班。畢業後，我按照當時師資法規定做了一年國中實習教師，那是我短暫教師生涯的開頭

如何在情緒波動中找到平靜？諮商心理學博士：「冥想」的真正意義

「我是不是又想太多了？」你是否也有過這種經驗：情緒一來，就急著找答案；一旦陷入思緒，就不斷重播過去與假想未來。這些常常在心裡上演的小劇場，其實問題從來不在你「想太多」，而是沒有人告訴你：過度思考，根本無法好好處理情緒。使你困住自己的不是情緒，而是過度分析、不斷尋找答案的「思維牢籠」。（本文節錄自《致