遠見好讀

最需要上健身房的是「這族群」：改善身心健康，第一步是「練習呼吸」

2025年台灣邁入超高齡社會，每5人就有一位超過65歲的老年人，但是現代人活得久，並不代表活得好，身體老化造成的骨質疏鬆、肌少症與跌倒等危機，是人人都要面對的課題，除了生理健康之外，老年人還面臨心理健康的考驗。而能夠有效減緩並改善這些問題的方法，便是「運動」，最基礎的呼吸訓練則是最好的開始。（本文節

如果你不願意學會看懂財報，就不該自己選股！巴菲特4個「簡單投資原則」

「如果你不願意學會看懂財報，就不該自己選股。」巴菲特最大的優勢，是他有能力把事情變簡單。他的原則簡單且好記：審慎的領導人；長期前景；股票穩定性；以優惠的價格買進。對價值投資有興趣，卻不知從何入門的新手，看懂財報，是成為聰明投資人的第一步。（本文節錄自《巴菲特財報學（新修版）》一書，作者：史迪格．博德

到時候我可能已經死了！癌末太太送先生的生日禮物，看懂「這件事」

我們都知道，下一次我再駛進這個車道時，即使陽光普照，基斯和茱蒂很可能已經不會坐在院子裡對我招手了，但此時此刻，他們守護著彼此，如此深深地愛著對方，連對死亡的恐懼，也無法將他們拆散。在這一刻，我感受到這對結婚將近70年的夫妻，他們對彼此的愛，甚至戰勝了死亡。（本文節錄自《現在這樣的我，愛著現在這樣的你

家長請別過度保護！3項教養指南：給孩子機會鍛鍊「失望肌肉」

編按：孩子需要有機會鍛鍊「失望」的肌肉，能夠處理生活的起伏。你處處干涉的次數愈多，孩子就愈容易失去從錯誤中學習的信心和機會。如果你的態度過度保護、寵溺和拯救，最終不會培養出一個快樂成功的大人。（本文摘自《跟阿德勒學正向教養》，以下為摘文。）「我認為我的工作是讓孩子無論任何時候都很快樂，不要遭受我在成

BTS防彈少年團全員退伍！出道超過10年回顧初心：當時真的很不知所措

2025年6月，BTS防彈少年團終於迎來全員退伍，回顧過去的足跡，在築夢的青春旅程中，與團員、ARMY一路相伴、成長的花樣年華，背後曾有過許多不為人知的迷惘與勇氣。（本文節錄自《BEYOND THE STORY》一書，作者：姜明錫, 防彈少年團，以下為摘文。）韓國首爾，江南的新沙站十字路口是韓國交通

不靠「吃」減輕內心苦惱會怎麼樣？「正念飲食」找回身體主導能力

飢餓是一種多重感覺的經驗，飢餓有眼、耳、鼻、口、胃、觸覺、細胞、腦、心的9個面向。全都可以把被我們詮釋為飢餓的訊號傳遞給我們。我們很容易混淆到底是我們身體的哪個部分餓了。當我們認知到飢餓的所有面向，我們便能針對該吃什麼、該吃多少作出聰明的決定。讓你回到內在的權威來源：你的身體，你的心和意志，讓主控權

別對年幼孩子說「快一點」：改用疑問句養成「逆推思考」習慣

大多數父母都曾這麼催促孩子，但年紀太小的孩子並不具備事前預期能力，無法理解為什麼要這麼急。事前預期能力並非與生俱來的能力，必須在發育的過程中逐漸習得。要培養出孩子的事前預期能力，有一個很好的方法，那就是讓孩子習慣「逆推思考」。（本文節錄自《你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？》一書，作者：出口

如果中共打過來，台幣會變廢紙嗎？戰爭時如何處理手中資產？

2025/12/29編按更新：中國解放軍東部戰區今（29）日突宣布對台發動「正義使命-2025」軍演，演習範圍涵蓋台灣海峽、台灣本島北部、西南、東南及東方海域，並指出將於30日上午8時至下午6時期間，在台灣周邊海域展開實彈射擊。其實美國多次公開警告，2027年可能將是中共啟動統一進程的關鍵時刻，武統

病因在你嘴裡？罹患失智症人數年年攀升，「這件事」成阿茲海默加速器

罹患阿茲海默症的人數年年攀升，但大多數人直到記憶出現明顯障礙，才驚覺「大腦已經失守」。問題不在於「還能不能治療」，而是「為什麼我們總是太晚發現」。被譽為「醫界福爾摩斯」的元鼎診所院長曾嶔元在《精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥》一書中，系統性揭開阿茲海默症的致病機制與6大病因，指出最容易忽

不用長時間、不需大空間：「書寫冥想」4大好處，與一般冥想不同在哪？

你是否曾試圖冥想，卻總是無法堅持？認為冥想需要長時間專注、待在安靜空間，甚至完全清空思緒，才能達到效果？其實，冥想並非只有一種形式，書寫冥想是一種低門檻、高效能的筆記術，透過「冥想筆記」，你甚至不需要閉上眼睛，只要拿起筆開始書寫，讓焦慮化為具體文字，幫助你釐清想法，提升專注力與自我覺察、梳理糾結情緒