遠見好讀

賴佩霞分享：夏威夷原住民4金句療法，找回「靜心力量」

夏威夷原住民有一種平衡內在的療癒法「荷歐波諾波諾」，用的是和解與寬恕的法則，通行於南太平洋島嶼包括薩摩亞、大溪地和紐西蘭。多數人也許沒聽過這種古老智慧的心靈療法，但可能聽過4金句療法：我愛你、謝謝你、對不起、請原諒我。（本文節錄自《靜心的力量》一書，作者：賴佩霞，天下文化出版，以下為摘文。）4金句療

50幾歲是人生「第2次青春期」？如何度過，將決定你的「後半輩子」

「人過了50歲，體力就急速衰退。」「最近好多事都覺得力不從心……」我們經常會聽到4、50歲的人這樣感嘆。根據研究調查結果顯示，人生的幸福感從18歲起開始下降，在48歲時感到最不幸。中年，正處於人生幸福的最底點，該如何順利度過？（本文節錄自《中年不憂鬱》一書，作者：和田秀樹，遠流出版，以下為摘文。）5

職場人脈只能靠交際？幽默外向都不重要，重點是掌握「這關鍵」

良好人際關係，其實萬變不離其宗，關鍵只在你是否「看懂所在場域存在的目的」。至於講話是否好笑、中午會不會和大家一起聊天吃飯、有沒有出席下班後的娛樂活動，真的都不是重點。（本文節錄自《大人學破局思考》一書，作者：姚詩豪，張國洋，以下為摘文。）我曾遇過一個有趣的人際關係提問，內容大致如下：某聽眾自認是個內

是愛妳，但也能廢了妳：世界上最毒的情話，就是「我養妳」

凌晨一點半，我藉口手機訊號不好，掛斷了電話。電話那頭，是一個平日裡並不熟悉的朋友，不知道為什麼，她最近總給我打電話，哭訴自己老公要離婚。他們的故事，我從一無所知，到細枝末節都瞭解得一清二楚。起初我出於禮貌接電話，但後來她不分時間場合地打給我，哭訴起來就掛不斷，甚至到半夜一兩點……完全不顧及我還有老公

你是理性中立選民嗎？史丹佛研究：「政黨」影響力大過政策本身

編按：我們思考此類社會政策時，通常會以為自己的看法決定了自己的態度。但史丹佛教授做過研究指出：知道某個團體支持什麼，深深影響著人們的態度；知道某個政黨是支持還是反對，態度會180度大轉變。（本文摘自《看不見的影響力》一書，作者為約拿．博格Jonah Berger，以下為摘文。）「以貌取人」的人際訊號

他們為何在年輕時就取得成功？你的人生高度取決於「這件事」

「所有事物都應該在年輕時追尋，青春本身就是一種光芒，在這光芒變得黯淡之前，我們要努力去追尋。那些在年輕時努力追尋的人，在人生的後半段會比任何人都更加富足。」那些在年輕時就取得成功的人、和大文豪歌德告訴我們的快速成功祕訣，都集中在下列3個建議中，不要只是讀過就算了，務必透過朗讀和抄寫來內化成自己的東西

最微小卻最偉大的「弗雷德因子」：4個成就非凡人生的「影響力法則」

當暢銷作家、知名講師馬克．桑伯恩搬到新社區時，一位乍看平凡的郵差弗雷德，讓他體會到什麼是真正的服務精神。弗雷德會記住每位住戶的偏好、主動關心他們的需求、協助追蹤送錯的包裹，從不敷衍或馬虎。對弗雷德而言，送信不只是工作，而是每天創造價值、傳遞關懷的機會。他不為獎賞，只為了讓世界多一點美好。（本文節錄自

腰圍變粗不只是「年紀到了」？醫師：當心「這些疾病」加速找上門

妳以為只是「變胖」，但身體早已在發炎、血糖失控、細胞老化的路上快轉前進。當許多女性還在為外型改變苦惱時，真正可怕的，其實是內在代謝的全面崩盤。從膽固醇、血糖，到胰島素阻抗與腦部退化，這些問題多半在更年期後悄悄浮現，卻往往被誤認為是單純的「老化」。（本文節錄自《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》一書，作者

結帳前養成「這習慣」：減少浪費，人生反而活得更富足

你的生活空間，就是你自己。清靜並不遙遠，就在我們的心裡。我們身處的環境，就像一面明鏡，反映出我們的內心狀態，掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物，並讓你身邊的磁場變得愈來愈好。只要每天把心掃乾淨，就能消除煩惱、告別晦氣、迎來好運，清清爽爽、簡簡單單，活出自在又快意的人生！（本文節錄自《每天把心

ChatGPT、Gemini人人用我的最笨？關鍵在「這一步」

生成式AI具備快速產出文字與圖像的能力，愈來愈多上班族用來解決問題、推動創新或策略思考。市面上生成式AI模型眾多，如ChatGPT、Gemini、Claude、Copilot……但不是每個人使用後都能產出高品質的成果。為什麼？關鍵不在於選擇哪一個AI，而是你的使用方法與技巧。（本文節錄自《職場人的生