每當你真心地稱讚某人時，就會觸發對方大腦的獎勵中心──這同時也是一個人收到現金時會刺激的大腦區塊。意思是，你每天早上都相當於握有一大捆的百元鈔。你可以直接把它分發出去，因為它不是真的鈔票，只是讚美的話語，不會讓你的銀行戶頭有任何損失。（本文節錄自《6%俱樂部》一書，作者：蜜雪兒．羅森，平安文化出版，以下為摘文。）
如果我們是同事，或者同個社區的鄰居，想像我對你說：「嘿，我有大把的百元鈔票可以發給別人。如果你來跟我打招呼，我就會給你一疊鈔票。」那你會來跟我打招呼嗎？我想你會。
你知道嗎？每當你真心地稱讚某人時，就會觸發對方大腦的獎勵中心──這同時也是一個人收到現金時會刺激的大腦區塊。
意思是，你每天早上都相當於握有一大捆的百元鈔。你可以直接把它分發出去，因為它不是真的鈔票，只是讚美的話語，不會讓你的銀行戶頭有任何損失。
就像是如果你知道我要普發現金，你就會來找我，主動和我交流一樣，你也會主動和真心讚美他人的人進行交流。在本書第三章，你讀到了負面偏見的內容，知道周圍的人總是告訴我們哪裡做錯，但當我們做對某事時，人們卻往往直接忽視，對此不予理會。
有很多次，我請我的觀眾或工作團隊舉個例子，告訴我他們過去一個禮拜內真心稱讚過誰。我得到的是滿屋子抓頭沉思的人，絞盡腦汁試圖擠出一個例子給我，有時候他們好不容易才想到一個。
我說的真心讚美不是指「我喜歡你的毛衣」或「髮型不錯」，這沒有不好，別誤會我。不過對於大腦的獎勵中心而言，這種興奮程度只和五分硬幣相當，還不足以達到一疊百元鈔票帶來的刺激。我指的真心讚美是對某人說出類似這樣的話：
「我一定要告訴你你幫了我多大的忙，你想到的法子真的太聰明、太天才了！」
「我喜歡你的專案成果，你用XXX做出的效果真的超讚！」
「我沒有認識哪個比你更擅長處理客訴的人，你一直都很誠懇、很窩心，你讓我很驚豔。」
「妳根本是神力女超人，怎麼有辦法這麼優雅地同時應付這麼多事啊？我真的很佩服妳。」
「你是我見過最有創意的人之一，我很欣賞你解決問題的方法，好想找個時間跟你學一學。」
我說的讚美是指某個人完成的某件事情、付出的努力，或者對方作為一個人的重要特質，而不是和他們的外表有關，或者他們擁有的某個物品。
你在讚美一個人的時候，需要穿透表象，深入挖掘。對方會對此很感激，你自己也一樣。
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當你花時間去做這件事，你也是在花時間思考、評估對方的優點。在你身處領導階層，或是未來有需要擁有這項技能的人才時，這對你來說會是一項特別寶貴的工具。如果你早早弄清楚周圍的人有什麼優秀之處，那在你需要這些特質的時候，你馬上就會知道自己該向誰求助。
就好像如果你四處發送大把現金，你就會變得超受歡迎一樣，如果大家都知道你常常大方給予真心的讚美，那每個人都會想討你歡心、為你效力，因為你會廣發「百元讚美」（價值一百美元的讚美）。
他們生命中已經有夠多的人，整天告訴他們自己做錯了什麼事；他們會寧可專注在你身上，討你歡心，為你付出，不只是因為你看到他們有多棒（終於有人看到這點），知道他們有多努力，而且你還會讓他們對自己感覺很好。
談論如何真心讚美他人，其實也就是在談論保持真心這件事。當你真心稱讚某人，觸發了他大腦的獎勵中心時，正面的感受會促進分泌多巴胺之類的化學物質，讓他們心情變好、自尊提升。
但問題來了：假如你的讚美是虛假、不真誠的，對方感覺得出來，而且就不會產生一樣的效果。事實上，你還可能讓對方感覺更糟，因為他察覺到你缺乏誠意。
真心稱讚某人的努力或是優秀的成果，同時也會建立一股連結感。這其中的心理反應就像這樣：
當你足夠了解我，知道我有多努力時，在這種誠懇正向的氛圍裡，我可以感覺到自己和你變得更加親近。
還有一個理由能解釋你為什麼要使用「百元鈔票效應」（$100 Bill Effect）。這對你的心理健康有益。對某人給予真心讚美，不只能讓他感覺良好，還對你個人的心理健康有正面影響。
它為你帶來的是同理心和善心的提升，能讓你的心態轉變得更積極，增加你的快樂、滿足感，並且增進整體的幸福感。所以幫助別人，也是在幫助你自己。
這背後的科學原理在於鏡像神經元（mirror neurons）的概念。這些大腦裡的神奇細胞，會在你觀察別人的行為舉止或情緒狀態時被激發。
當你真誠地讚美某人時，你的鏡像神經元就會活躍起來，讓你真實體驗到一種近似於接受別人讚美的正面感受。這會在你大腦中製造一個正面的回饋循環，強化你的幸福感和同理心。
所以給予真心的讚美，不只能鼓舞他人，還可以在過程中增進你的個人心理健康，我想不出有什麼比這更好的雙贏局面了。
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