活動免費報名 活動免費報名 12/20顏宗海醫師教你避開食安陷阱

全齡運動老少共融,運動村里樂在健康

運動村里認證系列報導之一

遠見雜誌整合傳播部企劃製作
user

遠見雜誌整合傳播部企劃製作

2025-11-19

瀏覽數 3,650+

全齡運動老少共融,運動村里樂在健康
 
00:00
00:00

今年甫成立的運動部全民運動署,延續去年試辦的「運動村里認證」,以鼓勵基層村里活用在地資源,積極推廣全民運動。

本次首屆「運動村里認證」獲得更加熱烈的迴響,投件數遠超過去年的173個村里,共有328個村里投件,經過評選共有214個村里獲得認證,也有不少是去年獲證的村里。

從今年新入選的運動村里中,我們挑選出幾個別具特色的村里,來看看為了吸引在地鄉親投入運動,他們都做了哪些努力?

嘉義市東區圳頭里  銀髮健身俱樂部推廣有成

圳頭里擁有嘉義市首座智慧化管理的銀髮健身房,定期舉辦創意健康舞、健走、疊杯等活動,至今已有超過2000人次參與。與中庄社區合辦的「精忠健康有力站」,由專業教練帶領長輩提升肌力、柔軟度、平衡感及心肺功能,每期課程都有30-50位里民參與,並幫長輩施測「功能性體適能」,評量體能狀況及運動成效。

此外,還有「鍍銀時代 跟健康說Yes I Do」計畫,選在倒垃圾時間之後,聘請專業體適能教練,提供活力運動課程。以「蹲出健康、踏向幸福」為核心口號,透過暖身、蹲舉動作與核心訓練,強化下半身肌群與平衡能力。

圳頭里「精忠健康有力站」健身設備完善

圳頭里「精忠健康有力站」健身設備完善

臺北市士林區德行里  北歐式健走杖及多元運動選擇

每週固定在德行公園舉辦「北歐式健走杖體驗班」,搭配健康促進課程與暖身操,促進長者身體健康與社交互動,並穿插社區故事與在地人文導覽,提升對社區的認同感。鼓勵參與者組成自主健走小隊,自主練習參加社區健走活動,並帶動親友共同參與,營造活躍老化環境。

德行里更積極對外合作,包括與台灣運彩公司合作推廣長者運動、與台灣永久公司合作開辦增進肌力課程、與沐愛長幼關懷協會合辦增肌減脂活動、與動瑜珈健身協會合辦經絡瑜伽課程、與榮總合開健康14週講座,與創新跳動協會合辦反毒歌唱大賽等。

此外,為了提供里民貼近自然、活動身體的機會,將里內閒置空地轉為田園城市,邀請里民一起體驗自耕自種的樂趣,每年也與在地百貨合辦「小農夫體驗活動」,邀請親子共樂。

德行里北歐式健走杖體驗班專人指導正確操作

德行里北歐式健走杖體驗班專人指導正確操作

高雄市林園區文賢里   兼顧銀髮與兒少里民健身需求

林園地區的廟宇眾多,文賢里的「兒少車鼓陣學習營」已經持續七年。由中國信託慈善基金會贊助,並與在地社區、宗廟團體及學校社團合作,以國小學童為對象,每週四下午聘請相關專業人士教學,每次參與人數約30人。

車鼓陣是一種充滿活力和文化意涵的表演形式,在活動中有大量的肢體運動,能強化體能與身體協調性,達到運動健身的效果。也能讓學童了解地方特色文化,學習傳統技藝,同時培養團隊合作、紀律與體能。

文賢里結合周邊鄰里,與公部門、醫療機構及專業健身指導教練合作,每週三天下午四點到六點在舊公所舉辦銀髮健身俱樂部,為長者打造一個適合運動、促進健康的專屬健身空間。

文賢里兒少車鼓陣成功結合運動、民俗藝術與文化傳承

文賢里兒少車鼓陣成功結合運動、民俗藝術與文化傳承

新北市三重區永盛里   拉密競賽促進里民身心健康

拉密是一種結合策略與趣味的競賽。透過參與桌上遊戲活動,激發面對面人際溝通與社會認知能力,建立團隊合作觀念,並促進青少年與銀髮族的互動合作。

永盛里辦公處每年在永盛市民活動中心舉辦1至2次「拉密競賽」,每次均可號召超過50位民眾,其中有不少是全家人共同參與,也邀請其他鄰里同樂,活動獲得在地民間團體支援,以及地方新聞台採訪報導。

永盛里「拉密競賽」鼓勵里民走出家門同樂

永盛里「拉密競賽」鼓勵里民走出家門同樂

金門縣烈嶼鄉上岐村   鼓勵長輩規律出門運動

隨著年輕人口外移,生活型態變更,缺乏運動成為影響金門居民健康的重要問題。為了養成長輩運動習慣,提升長輩健康活力,促進社會交流參與,上岐村每週三上午在社區活動中心,針對65歲以上長者提供預防及延緩失能運動,自108年持續至今,成為在地長輩出門共聚的固定運動時間。

上岐村預防及延緩失能運動,以趣味活動鼓勵長者動起來

上岐村預防及延緩失能運動,以趣味活動鼓勵長者動起來

你可能也喜歡

動起來的 ESG
數位專題

動起來的 ESG

運動和ESG(環境保護、社會責任、公司治理)有什麼關係?「動起來的ESG」,不僅是將運動和ESG相結合的創新思考,更是我們對未來企業永續發展的探索。

請往下繼續閱讀

登入網站會員

享受更多個人化的會員服務