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別敵視讓你不舒服的「負面」情緒！它其實能夠帶來好處

絕大多數的人，都不喜歡「負面情緒」，覺得生氣會搞壞關係，流淚會被當成是太過脆弱，嫉妒會覺得自己小心眼，害怕會被覺得太膽小、不夠勇敢。所以我猜若有一個魔法藥，喝下去之後，可以瞬間消除這些負面情緒，一定會成為全世界最暢銷的產品。其實，在我們的現代社會中，的確有一個非常類似的產品，它叫百憂解。百憂解在19

誰說一定得合群？我們都忽視了「合群」的代價！

有學生跟我說：「工作之前我是一個極有主見的人，哪怕所有人一起反對我，我也會堅持自己的看法。但現在好像不同了，我變得有些懦弱，只要有人提出異議，我就會懷疑自己。有時候，我聽到異議後甚至會立刻表示認同。」她為何有如此大的轉變？這是因為，她進入了一家諮詢公司——強調團隊精神及專業意見的地方。在這裡，她的「

「醫生，有沒有可以變胖的藥？」在這裡，胖瘦和財富有很大的關聯性

編按：本文摘自《愛呆西非連加恩【愛的接力版】》一書，作者連加恩於2001年6月放棄預官資格，成為台灣第一屆外交替代役役男，接受抽籤分發到布吉納法索。在當兵1年8個月的時間，對外募集物資，改善當地環境、為居民掘井、興建一所可收容約100名孩童的孤兒院，並舉辦「用垃圾換舊衣」等具環保意識的活動。這個國家

去非洲撿垃圾換舊衣的醫師「連加恩」：一手發禮物，一手收垃圾

編按：本文摘自《愛呆西非連加恩【愛的接力版】》一書，作者連加恩於2001年6月放棄預官資格，成為台灣第一屆外交替代役役男，接受抽籤分發到布吉納法索。在當兵1年8個月的時間，對外募集物資，改善當地環境、為居民掘井、興建一所可收容約100名孩童的孤兒院，並舉辦「用垃圾換舊衣」等具環保意識的活動。這個國家

跟他在一起，有時比單身時還要孤單…破壞婚姻的4大因素

伴侶諮商或治療（couples counseling or therapy），相較於個人治療，因為多了一個人，氛圍完全不一樣，情況也動態許多。當一對伴侶在婚姻關係中接受諮商或治療，也稱做婚姻諮商或治療（marital counseling or therapy）。通常，在做治療之前，我會跟兩人一起見

「媳婦」不是為了讓人認同、得人疼愛而出生的人

「你是為了被愛而出生的人，在你的生命中，正享受著那份愛。」思想偏激的我非常不滿意這首歌的歌詞。我是為了被愛而出生？這麼說來，如果得不到疼愛，就是沒有盡到出生的使命囉？然而，人生在世怎麼可能只有被愛呢？肯定也伴隨著被討厭、被埋怨、被原諒而活，這些都是人們生活的模樣啊！那天，我和即將結婚的朋友久違的相約

京都不為人知的歷史巡禮！織田信長的臨終之地

本能寺之變，日本戰國史上最大的事件。在這場事變中失去生命的，是人們熟知的歷史人物織田信長。信長生於尾張國（愛知縣），永祿3年（西元1560年），在桶狹間之役中攻破今川義元，聲勢崛起，攻克諸大名，於元龜4年（西元1573年）將室町幕府第15代將軍足利義昭驅離京都，室町幕府就此滅亡。之後，信長在近江國（

東方文化的情緒「緊箍咒」：習慣委屈、台灣阿信、老二哲學

大多數的研究指出，「情緒表達抑制」並不是一個有效的策略，甚至會對一個人的心理建設、社會適應帶來負面影響。白話來說，就是壓抑情緒對你的心理健康並不好。然而，「文化」扮演了關鍵影響因素。在西方「個人主義文化」中，情緒表達抑制發揮比較負面的作用，可能會與消極情緒、社會焦慮、憂鬱症有關，甚至對心理彈性、社會

漫長而殘忍的最後守候：祖母過了年，也到了冬，圓滿了

編按：本文節錄自《華文散文百年選．中國大陸卷2》的〈冬至如年〉一文，作者徐則臣，他的長篇小說《耶路撒冷》獲第五屆老舍文學獎、2014年亞洲周刊中文十大好書，短篇小說〈如果大雪封門〉獲魯迅文學獎，長篇小說《北上》獲第十屆茅盾文學獎等。以下為摘文——人老了對生命和死亡的看法會變。70歲後，祖母突然熱衷於

學會為你的「情緒」負責，才能找回人生主導權！

我要談論一個重要的觀念：「面對自己的情緒，是自己的責任」。有人會反駁：「可是有些時候都是他太白目、太機車，我才會生氣。」「可是他對我那麼沒禮貌，難道我能夠不生氣嗎？」這些人認為是「別人害我」有這些情緒，如果「對方不要這麼做，我就不會不開心」。其實大多數的人會這麼說，是可以理解的，畢竟你內在的情緒，的