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迎接人生下半場！人生不會有另一個46年，珍惜每一個緣分

「改變自己的人，不是自己，而是身邊接觸到的人。該對周遭充滿感激！」─福山雅治（本文摘自《時髦的幸福》一書，作者為《ELLE》國際中文版全媒體總編輯盧淑芬，以下為摘文。）我曾在跨入40歲時說：「我對年紀毫無感受，坦白承認也無所謂，因為覺得自己每天都過得像年輕人一樣，覺得這個世界還很新鮮，永遠都有新鮮事

我們注定失去許多東西…但沒關係，別失去當下就好！

一旦我們從過去的重擔與未來的陰影中脫身，我們就可以更自由地活在當下，即時行動。我們可以讓思緒偶爾停留在過去，從中學習；也可以造訪未來，預先計畫，未雨綢繆；但唯有立足於當下，我們才能創造正面的改變。同樣地，在談判過程中，若能安住當下，把握眼前的時機，我們與別人達成共識的難度就會降到最低。（本文摘自《從

你會迴避艱鉅挑戰嗎？男女應對風險方式大不同！

艱鉅挑戰可以為你的人生帶來許多啟示，甚至讓你了解自己比想像的更加堅強。不過，面臨選擇時，我們還是很容易想要規避感覺困難的事物。以下有哪幾項像是在描述你？（本文摘自《別玻璃心的女力養成指南》一書，以下為摘文。）很難回想起上次做十分困難的事情是什麼時候。受邀參與會帶來焦慮的事情時，我會拒絕。我怕失敗時，

你貪睡，就輸了！一直按鬧鈴貪睡鈕的2個負面影響

俗話說：「你貪睡，你就輸了。」這句話可能比我們任何人能意識到的有更深一層的含義。你按下貪睡鈕，直到不得不起床時──意思是直到你不得不去某個地方，做某件事，或照顧某個人的那一刻才醒來，這種舉動可以被視為你以抗拒的態度展開你的這一天，你每次按下貪睡鈕，就是以抗拒的態度在面對你的一天、你的生活，以及醒來並

是真的飢餓還是壓力大？這5項情況代表你是「情緒性進食」

「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西，代表食物對他們而言有其他用途，而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感，或是精神上的飢餓感。」─潔寧．羅絲（Geneen Roth）（本文摘自《不節食更健康》一書，以下為摘文。）我們都和食物有種情緒上的連結

《ELLE》總編的熟齡幸福論：為解放自己的心，而奮戰吧！

編按：幸福是什麼？每個人的定義不同。但相同的是，幸福、快樂，永遠最時髦的。你的生活，甚至是你的人生，是多半為自己？還是多半為了別人？每個人其實都有很多想做、想嘗試的事。我們一定要趕快去做。做了，即便不成功，心理上都會得到一種自由。本文摘自《時髦的幸福》一書，作者為《ELLE》國際中文版全媒體總編輯盧

分析─分析─分析！「大局觀」讀書法，不讀錯重點

編按：很多人讀書抓不住重點，不知道一本書的主題是什麼，不了解一本書的論證過程。而這些盲點就會讓我們讀一本書，過目及忘，將真正的精華遺落在書中。（本文摘自《讀懂一本書》一書，以下為摘文。）邏輯思維能力很多人讀書抓不住重點，不知道一本書的主題是什麼，不了解一本書的論證過程。什麼是邏輯思維能力？就是要知道

雙方同時存活獲利！比競爭更高一層次的「正和思維」

編按：「正和思維」旨在找出增加整體總和，使全員獲得利益（雙贏）的方法，而非在有限的總和中互相爭奪。（本文摘自《把問題化繁為簡的思考架構圖鑑》一書，以下為摘文。）正和思維思考讓雙方都能增加總和而非彼此爭奪的方法基本概要在交涉或競爭中，若雙方利益加總為零，稱為零和（zero-sum）。在零和的狀態下，只

今天過得好嗎？從你的「步伐」就知道

走路的方式也反映了內心的感受。步伐只要跟平常稍微不同，就能讓周遭的人知道你今天過得好不好。（本文摘自《就是走路：一次一步，風景朝你迎面而來》，以下為摘文。）斯旺西大學（Swansea University）的羅里．威爾森（Rory Wilson）教授研究疾病、荷爾蒙、營養和情緒，對人類和蟑螂的動作有

「我不喜歡向人乞討，尊重我吧！」母親與我的交換日記

母親停止治療出院後，我拿出了一本全新的筆記本，寫下想跟她講、當面卻說不出口的話，每晚睡前放在她床頭，當作與母親的交換日記。她晚上讀完後會拿來給我，但因為手術後遺症，她無法拿筆寫太多字，總是嫌棄自己寫字不好看了，因此在這持續了短短幾個月的習慣中，她僅有寫下一次，是某次與我嚴重的爭吵過後。 （本文摘自《