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認識它，才能和平共存！權威大師教你正確認知「擔憂」

編按：一定程度的擔憂是正常的。那麼對於某些人來說，擔憂是如何變得持續且無法控制的呢？為什麼有些人能夠比其他人更好地控制他們的擔憂呢？為什麼GAD的患者好像被擔憂過程所癱瘓了呢？以下是過度擔憂的特性，這些特性導致了擔憂的持續與無法控制。（本文摘自《每個人都想學的焦慮課》一書，作者為認知治療的創始人、認

衛生假說：為什麼愈乾淨的國家，過敏率通常愈會上升？

天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。──孟子，公元前四世紀 （本文摘自《為什麼我們製造出玻璃心世代？》一書，以下為摘文。）2009年8月，維吉尼亞州夏綠蒂鎮（Charlottesville），三歲的麥克斯．海德特（Max

「冷漠」的人不好嗎？健康、人際關係、收入皆難逃影響

成為別人冷嘲熱諷的對象，是一件很心痛的事，尤其心懷好意去做某件事，卻被別人冷嘲熱諷地說「肯定是別有居心」，當事人也更容易對這個世界冷漠，進而陷入冷漠的惡性循環。（本文摘自《過得還不錯的人生》一書，作者崔仁哲為首爾大學心理系教授，首爾大學幸福研究中心所長，以下為摘文。）Facebook 創始人馬克．佐

別逼自己達成完美平衡！有些事就是要放棄，才能走更遠

編按：每個行動都有其一連串的後果，每次我們選擇某件事，就意味著沒選擇另一件事，所以請為自己的選擇負責任。如果你內心深處相信自己的使命是踏上某條路，就別浪費時間為自己無法做的事感到後悔！請了解，當你選擇追求夢想，同時就選擇了拋下某些事。我們都無法達成所有事，但可以平靜面對做出的選擇。請相信這一點：平衡

備受敬重，卻鮮少受人愛戴！你是孤僻型人格患者嗎？

每個人這輩子一定會遇到幾個這樣的人，他們給人冷漠、疏離又無所謂的印象。高智商的孤僻型人格患者往往會掌握權力高位，或擁有了不起的藝術科學成就。他們對於人際關係的疏離，讓他們義無反顧地從事腦力活動，好比一般人對愛的全力以赴。孤僻型人格患者經常帶著優越感，對於只圖溫暖與安適的一般人而言並不討喜。雖然孤僻型

醫學博士解答：45歲以後，智力與創造力真的會衰退嗎？

編按：研究人員分組測試時發現，在標準智力測試中，老年人表現似乎不如年輕人。然而，如果追蹤個體，表現幾乎沒有隨著時間下降。語言技能測試，比如資訊記憶、詞彙和理解能力，保持穩定。另一方面，性能測試，如複製複雜圖表的速度，似乎會隨著時間的推移而下降。或許傳統智力測驗並不適合衡量智力功能與年齡的關係。本文摘

哭著吃飯的人，是能夠笑著走下去的！

編按：所謂的成長並不是艱巨或偉大的事情，而是由一個個渺小的瞬間構成的：是失戀後流著眼淚卻懂得了不打擾；是工作不順時滿腹心酸卻反思著自己如何能做得更好；是即使很辛苦的日子裡，也懂得讓自己吃飽飯，得到來自食物的支撐。曾經哭著吃過夜宵的夜歸人，也會笑著走到屬於自己的未來。（本文摘自《在孤獨的日子裡，我選擇

我來搞定！你的「自信」如何影響團隊的志氣？

編按：想要成為團隊的領頭羊，適度的自信不能少！你的自信能夠帶給大家安定感，也能夠帶領團隊跨過難關向前走。（本文摘自《下一球會更好》一書，以下為摘文。）眼前有一個重大的狀況，你感覺到壓力愈來愈大，氣氛愈來愈緊張。大家都在想，誰會挺身而出，領導眾人。這個人就是你，你出面主持大局，分派任務給大家，大家也樂

彌足珍貴的世代關係！家，是老年的情感依靠

編按：到了晚年，一個人最大的恐懼可能是被迫從負責任的成年人變成仰賴他人幫助的人。依賴讓我們受他人擺布，感到不安。許多老年人不信任中年人，這或許是知道他人和自己之間可能存有虛偽、不真誠與雙重標準。例如，一些老年人輕描淡寫或否認生病，為的是阻止家人一有機會就把他送去安養中心（雖然他們未必有這種想法）。這

大腦如同吸了毒？閱讀前，你需要摒棄的一些壞習慣

編按：一邊看書，一邊玩手機，那種感覺跟抽菸是一樣的──上癮。例如，你在網路上發了一則文，一看有15則留言，你一定會打開看。打開看過後， 又多兩個，再打開看。心理學家研究過，這種快感對應的腦部活躍區域，跟抽菸甚至吸毒的大腦區域是一模一樣的。（本文摘自《讀懂一本書》一書，以下為摘文。）字不認識，停下來？