輕生活

朱平：先懂得生活， 才知道怎麼工作

有一個故事是這麼說的：一個人來到漁村，看見一位漁夫很認真的捕魚，而每一條魚的品質都非常的好，他觀察了漁夫幾天之後，決定上前給漁夫幾個建議。他建議這位漁夫，要懂得投資自己的工作，先買個冰櫃，可以保存魚的品質鮮美；接著再買艘大船、之後多買幾艘，組一支捕魚的船隊，會有更大量的漁獲，也能創造更大的收益利潤。

陶傳正：別為打翻的牛奶哭泣

Happiness這個字的正中央，是i（我）！想要幸福和快樂，其實最重要的那把鑰匙，就是自己。記得小時候青鳥的故事嗎？兄妹倆出發冒險，走了好大一圈，最後才發現青鳥其實就在自家的廚房。把腳步放慢，試著跟自己對話，快樂其實就在身邊。常年的暢銷作家葛瑞琴（Gretchen Rubin）便在《我的快樂生活提

蔡穎卿：練水滴Style，快慢中找到平衡

「那些人們往快車裡擁擠，但是他們卻不知道要尋找什麼。於是，他們一生忙忙碌碌，來回奔波。」──《小王子》小王子眼裡看見的，是「心盲」的現代人。「心盲」讓人們往往視而不覺，體而不察，讓現代人在忙碌中變得愈來愈不幸福。大多數的現代人都過著很「滿」的生活，行事曆的待辦事項很滿、資訊量很滿，卻只有心是空的，因

找回「呷飽沒？」 的人情味

一聲「呷飽沒？」，是農業社會裡最自然的問候，吃飽飯足代替千言萬語，背後是人與人之間情誼的溫暖流動。如今，農村凋零、田埂中只剩老農彎腰耕耘，這份台灣特有的人情味，也逐漸埋沒在冰冷的城市生活裡，那些我們無法忘卻的昔時美好，還好有人用食物再次提醒我們。曾見證府城百年興衰的台南西門市場，繁華落盡，長廊空蕩斑

謝哲青：走在夢想的路上

旅行過86個國家，人生的每件事都與旅行有關，問謝哲青，旅行的意義是什麼？他說：「每一場旅行，都開始於遙遠的過去，結束於不可知的未來。」謝哲青說，我們都對旅行懷抱過多的期待憧憬，總以為在路上，會想通些什麼，回來以後，馬上擁抱全新的人生；所有離開前擱置不理的問題，回來後都會迎刃而解。事實上，這是不可能的

舉重若輕，釋放如鯁在喉的情緒

莎士比亞曾說：「整個世界就是一個舞台，所有的男女都是演員。」但是大部分的人總是把自己當作舞台上的唯一主角，忽略了和自己同台演出的人。不論是老闆、主管、同事，甚至是總機、快遞，其實也在扮演自己的角色，在這些角色的互動過程中，種種協調、不協調的互動，甚至是衝突，背後都反映了角色間不同生命經歷與價值觀。在

青少年哪吒從叛逆中找尋自由

銀幕上，少年李康生遊走在昏暗西門町的潮濕街頭，街道旁的電動玩具店中閃著微小的彩色光線，映照在他不帶表情的清秀臉上。70年代的台北街頭處處是建設中的工地，一如青少年那尚未成型的靈魂，在車水馬龍的現代社會中找尋各種可能。青春的叛逆與欲望，亟欲自由與獨立的心靈，被隱晦又赤裸的呈現在《青少年哪吒》電影之中。

從「心」解放，不再怕壓力纏身

身體會透過持續的痠痛、疼痛和麻痺等問題，提醒我們負面的情緒能量。美國情緒專家麥可．佐爾（Michael A. Jawer）及權威馬克．米克茲（Marc S. Micozzi）在《你的情緒體質，決定你生什麼病》中點明，不擅長表達的情緒、被壓抑的記憶、來自工作或家庭的壓力等，如果不加以理會，它們將會藉由

誰，才是你的真命天子？

你覺得新時代的年輕人對感情的想像是什麼？」前幾天接受廣播專訪的時候，主持人問我。「怎麼會這麼問？」老實說我覺得沒有太多不同，所以一時也不知如何回答，就跟很多心理師慣用技巧一樣，把問題丟回給她。「我想我們那年代的人，還在寫信、約會、上咖啡廳、騎偉士牌，光等對方電話和簡訊就興奮好久，可是，現在年輕人好像

搖頭擺腦愛上爵士樂

如果你是爵士樂迷，你可能會發現，音樂家經常以「裝飾」音符來表現樂曲，但大多數人都不知道這種演出如何發想，又是如何被呈現出來的。本課程就是介紹這些即興創作的基本概念，並教你掌握不同音樂形式的基本技巧。講師蓋瑞‧伯頓（Gary Burton）是爵士音樂界最著名的即興創作家之一，他將傳授精神、 旋律、和弦