評論

銀髮族也要上才藝班！愈有創意愈健康

在高齡化的先進國家，鼓勵長者發揮創意，從事跳舞、唱歌、演戲、園藝等活動，有助提升免疫力，活化腦細胞，這種結合藝文形式的「創意老化」，已成為21世紀的養老新潮流。長久以來，台灣人視藝文活動為才藝表現，兒童是主要學習對象，但其實，長者也需要靠接觸藝文來增進身心健康。長期研究老人學的台大社工系教授楊培珊表

扭腰擺臀也可以，80歲銀髮族大跳《姐姐》

謝金燕的勁歌《姐姐》，不只年輕人會跳，80多歲阿嬤也行！住在台東深山泰源幽谷的阿公阿嬤，平均年齡80歲，去年第一次參加「阿公阿嬤活力秀」全國決賽，賽前只練習1個多月，他們以阿美族的生活織布、喝小酒、鋤草等開場，中間穿插台東有名的熱氣球和獨木舟，最後大跳《姐姐》。動作雖不如正版快速，但還算跟得上節奏，

帶長輩海泳、飆風環島，颳起全台不老旋風

風燭殘年，能做什麼事情？答案是「什麼都能做」。近幾年來，弘道老人福利基金會舉辦一系列「不老」活動，颳起全台灣「不老旋風」，大聲告訴民眾，「老了，什麼都還可以做」。80、90歲的老太太可以穿比基尼到海灘曬太陽，也可以當花木蘭打靶，而80多歲後，也可以騎摩托車環島，成為環台的「不老騎士」。台灣不老活動的

長命百歲時代來臨，你也可能是人瑞

「長命百歲」常被用來當祝福語，凸顯活到100歲，並不易見。不過隨著醫療的進步，台灣的百歲人瑞正在快速上升中。2008年全台百歲以上人口首度突破千位、來到1050位。2013年上升至2176位，等於5年間多了1000個。而才過一年，到今年，第三個1000有可能即將來到。依據內政部戶政司，2014年將晉

卸下所有公務 散步、旅遊、寫書法都幸福

泰山能夠順利接班，來自第二代大家長、前總裁詹仁道，攜手堂兄弟們成功「裸退」。高齡84的詹仁道怎麼安排退休生活？來到台北市總部，久未在媒體前露臉的詹仁道，分享心得。 17位堂兄弟一起退休 給下一代空間不少同輩企業家，至今仍在第一線奮戰，不僅難順利交棒，有的還工作到最後一刻。詹仁道第一個退休心法，就是

獨居、退休不寂寞，用畫筆揮灑新人生

自從10年前先生病逝後，樂茞軍就獨居至今，享受著一個人老後的快樂，而且愈發神采奕奕。樂茞軍，就是早年知名的專欄作家薇薇夫人，若不說她生於何年，絕看不出她已82歲。更令人讚嘆的是，她的身體比很多年輕人健康，沒生過什麼大病，只有血壓高一些。「很幸運，應該是基因不錯，我不吃補品，不吃中藥，每天就吞一顆維他

用童心看世界，老頑童繼續畫出台灣古早味

「從小到大，我都跟著太陽生活，日出而作、日落而息，這樣最合乎自然！」他沒有抗拒退休，而是無所謂退不退休，嗓音宏亮如昔的劉興欽隨著日晷前進，每一分鐘都過的扎實。太陽如常，人卻會老，難道他不怕嗎？「這是人生的過程嘛，總是要去面對，怕也沒用啊！」早就寫好遺書、簽下「放棄急救同意書」的劉興欽說得豁達。 用

送餐到洗澡全包辦，幽默聊天讓長輩展笑顏

每個禮拜，60多歲、家住新北市的李阿嬤，最期盼的就是週二下午，居服員劉珠寬造訪的兩個小時。時間還沒到，她就會早早泡好茶、打開門，等著「劉小姐」來陪她喝茶聊天。「幾年前，這位阿嬤還不敢出門，現在經我『調教』，已經好太多了！」穿著紫色POLO制服的劉珠寬，大剌剌的說話神情，有著影星吳君如式的幽默喜感。她

把阿公阿嬤當家人疼，安養中心不再冷冰冰

阿嬤早安！來吃飯了喔。昨天睡得好不好啊？」34歲、綁著膨鬆馬尾，身材高瘦的越南籍看護陳氏秋娥（TRAN THI THU NGAT），笑吟吟的把70幾歲、一頭白髮的老太太，由床上抱上輪椅，再動作輕柔地把老太太推到餐廳用餐。在南投「傑瑞老人安養中心」、暱稱「阿娥」的陳氏秋娥，是許多老人家最滿意的外籍看護

教中風妻吃飯、說話，靠互助團體才挺過難關

「1999年6月22日，我一生應該永遠忘不了這一天……，」75歲，雙鬢斑白的郵局退休主管陳志賢搖了搖頭、幽幽地說。那天，還是郵局主管的他，與從高職教職退休的太太，照例在台北市公館人行步道散步，一切都如尋常日子般。突然間咚的一聲，陳太太倒了下來，口吐白沫，失去意識。從沒料想到這個場景的陳志賢，一時之間