謝金燕的勁歌《姐姐》，不只年輕人會跳，80多歲阿嬤也行！住在台東深山泰源幽谷的阿公阿嬤，平均年齡80歲，去年第一次參加「阿公阿嬤活力秀」全國決賽，賽前只練習1個多月，他們以阿美族的生活織布、喝小酒、鋤草等開場，中間穿插台東有名的熱氣球和獨木舟，最後大跳《姐姐》。動作雖不如正版快速，但還算跟得上節奏，整齊劃一，炒熱現場氣氛，奪下冠軍。
阿公阿嬤，賣力唱歌跳舞或演戲，堪稱是台灣迎接老化社會的正面代表。 為了鼓勵老人家集體動起來，活力秀由弘道老人福利基金會發起，舉辦三年後，2011年由國民健康署接手，納入各縣市衛生局推動業務。接手首年參加人數就破3萬，隔年人數倍增到7萬多人，去年增加到8萬2000多人，今年上看10萬人。
阿公阿嬤活力秀也是全台各地老人總動員的比賽。先從各縣市推派最具有特色的隊伍，先參加北、中、南、東四區競賽，其後才是全國決賽。由於去年有隊伍沒有拿到前幾名，不少好勝心強的阿公阿嬤當場哭出來，今年決賽就不再分名次，隊隊都是第一名。
每週聚兩次 年紀愈大愈勤勞
為了希望老人多動，隊伍比賽規則每隊至少要有30名65歲以上的長者。若有85歲以上的或是領有殘障手冊的長者會加分；90歲以上的長輩還有紅包可拿。表演內容則要符合老人體適能，占評分的40％，更希望能展現當地特色。
的確，透過參加這項比賽，讓各地的老人家走出家門，活躍老化。例如去年奪冠的台東隊伍，住在幽谷中的50多名阿公阿嬤，利用教堂的閒置空間，每週二、四上午固定聚會，由台東聖母醫院贊助活動經費，上課都呼朋引伴一起來。尤其是年紀大的，總是吆喝年紀較輕的出門，例如每當看到92歲的李英妹乖乖上課，「年輕」的也只好乖乖就範。
在比賽前，阿公阿嬤自掏腰包購置衣服，其他道具如熱氣球，是用廢棄的破布做成，熱氣球上運送阿嬤的木板，也是路邊撿來敲打而成，獨木舟則是借的，東補西湊總算有點樣子。他們萬萬沒想到得第一名，令人感動的是，李英妹高齡不能久站，仍然參加開場舞，跳到《姐姐》時，人坐在椅子上，雙手還不停擺動。還有一名罹患大腸癌的84歲阿嬤，也是非上台不可。
天天跳健康操 擺脫憂鬱症
來到北台灣的基隆和平島平寮社區，每天早上，在退休教師林美惠帶領下，眾多長者迎著海風上體適能、健康操等課程。運動有益身體健康，面對大海，則有助於心情平靜。
里長蔡淑貞很有心，把年長的長輩「請」出門動筋骨。一名阿嬤原本有憂鬱症，千拜託萬拜託，終於願意出來，並且因此交到很多朋友，病情也改善很多。
他們組成叮噹健康快樂隊，比賽前一個月每天晚上集訓。隊伍有七名80歲以上的長者，表演「白浪滔滔捕魚趣」，內容是介紹社區漁村生活，漁夫出海捕魚、補破網等，接著就是下海後面對各種氣候的考驗，展現討海人的生命力。拿下去年北區第一名。今年他們換戲碼，描述基隆礦工的快樂一面。要將辛苦危險的工作，用快樂心情來表達，也盼以後遇到艱苦、挫折時，要用歡樂心情走下去。林美惠說，帶老人就跟帶小孩一樣，但老人練習很辛苦，常常要重複提醒很多遍，還好大家都很認真扮演好自己的角色。
舉辦多年的阿公阿嬤活力秀，近幾年來決賽，為了給阿公阿嬤一個大舞台表演，一圓明星夢，選在重陽節前後，在可坐上千人的大舞台舉辦，2011年在小巨蛋，2012年在三重小巨蛋，2013年在台北國際會議中心，今年則在花博爭豔館。期待有更多銀髮族一起揮灑人生的黃金歲月。
