思考模式

活用「視覺腦」溝通：用一張圖理清思緒、提升效率

我們的大腦其實並不適合處理複雜的線性文字訊息。心理學研究早已證明，大腦更偏好圖像化的訊息，因為它能瞬間激活記憶、引發情感共鳴並促進更深層的理解。正因如此，看得見的思考，或者說將想法用一張圖來展現，逐漸成為一項關鍵技能。這不僅僅是一種簡化複雜事物的方法，更是一種溝通的藝術、一種解決問題的工具。（本文節

每天寫「反思筆記」：你經歷的好事壞事，藏著你的美好未來

想到要設定目標就茫無頭緒？或許別急著往前看，先回顧過去，有助於開啟你最棒的未來。如果你老是搞不清楚自己想做什麼，動不動就感到疲憊、陷入內耗，對生活總是有一種無力感，反思筆記可以幫你拿回主導權，重建生活秩序，看見自己真正想要什麼，將思考化為具體行動。（本文節錄自《反思筆記》一書，作者：山田智惠，方智出

瑞典家庭待客之道：你可以來我家玩，但不能留在我家吃晚飯

瑞典人重視家庭生活，晚餐是一天當中的重要時刻：全家人忙碌了一整天後，終於能夠一起坐下來用餐，好好享受親子時光。因此，在尚未徵求別人父母同意之前就先餵了別人家的小孩，等於破壞了別人家的餐桌時光；背後更嚴重的意義是，你默默侵犯了別人當父母的義務和責任。（本文節錄自《斯德哥爾摩宜居指引》一書，作者：瑞典劉

如何在工作中實現高效成果？我們需要先捨棄「9種工作思維」

沒人能夠否認長時間努力工作，確實有機會取得優秀的成果。然而，若你也是想要追求「勞逸平衡」（Work-Life balance）或「生活工作融合」（Work-Life integration）的現代上班族，那麼如何增加工作效率、縮減勞動時間，才是你「整頓自身職場規則」最重要的目標。（本文節錄自《10X

一個人愈成功愈容易被討厭？她善用「良性尷尬」大方展示缺點

不同於其他情緒，所有的尷尬場面都需要「他人」的參與，當我們感到尷尬時，我們心中的自己，與我們希望別人看到的樣貌產生差距，大腦會發出不穩定的訊號，讓我們對社交產生焦慮。但事實上，尷尬反而為我們的人際關係開啟一扇窗，它暴露了我們的脆弱，卻也讓我們顯得更真實、更完整、更容易親近。（本文節錄自《良性尷尬》一

劍橋大學、比爾蓋茲都在用的「變通思維」，是跟駭客學的？

在家裡、職場、整個社會中，我們遇到的複雜問題，有時傾盡所有的時間和金錢，都找不到好的解決辦法。那麼，我們該怎麼做，尤其在迫切的時候？答案是：變通。牛津大學應變力研究專家歷時3年，走訪9個國家，從各領域奇葩身上找到最能化解危機、洞察轉圜空間、找到出路的變通思維。比爾蓋茲基金會、IBM、福特、劍橋大學都

《苦盡柑來遇見你》IU如何排解負面情緒？一個有效的心理戰略

想在工作上獲得認可，但身體卻不想去上班？在工作中感到痛苦或快樂，背後都有其運作原理，一旦瞭解這些原理和法則，就能洞悉工作場所的所有流程。承認因為壓力而產生的情緒，我們才能夠進一步邁向最重要的階段。那就是記得一個事實：「現在的痛苦，不會永遠維持這個強度。」（本文節錄自《上班路上心理學》一書，作者：潘有

成功人士找好工作不靠幸運靠「人脈」：找出自己的社交配方

距離被裁員還未滿一週，我不僅還在領前東家的薪水，還有幾週的遣散費可拿，但我竟然已經跟知名大銀行簽下長期合約了。這算我運氣好嗎？不對，這全是人脈的功勞。我一點也不幸運。抽獎摸彩的得主從來都不是我，玩樂透連5塊美元也沒贏過。但大家總說我是幸運兒。不過他們錯了，我並不幸運，我只是一位人脈連結者。（本文節錄

「先笑，然後感到快樂」蔡康永：你願意，人生就會值得

白蛇壓在塔底的歲月，應該有哭的時候，有笑的時候，有嘆息的時候，有眼睛發光、熱血沸騰的時候。你沒做過，你就不知那是什麼滋味：先笑，然後感到快樂。先搬重物，然後感到有力量。先用力地活，然後愛自己的人生。（本文節錄自《你願意，人生就會值得》一書，作者：蔡康永，如何出版，以下為摘文。）你沒做過，你就不知那是

5%成功人士才懂的4個基本功：不重要的事，做到及格就好

讓你累倒的從來不是工作，而是洞察力與工作習慣。現今正是工作、生活從「加法」走向「減法」的時代，因為只有身體保持健康、留出足夠多的空白時間，才會有足夠的精力來支撐效率的提升，也才會有更多的腦力進行深度思考與創新，擁有可持續競爭力，並實現工作效率與生活節奏平衡。（本文節錄自《減法》一書，作者：王世民，商