快樂

你愈強，這個世界就愈會對你溫柔以待？

編按：你愈弱，這個世界就愈會對你肆意踐踏；你愈強，這個世界就愈會對你溫柔以待。（本文摘自《不是生活無趣，是你過得乏味》一書，以下為摘文。）下班回家，從捷運出來就聽到了號啕的哭聲。聽聲音，是個女孩。借著橙黃色的路燈，我看到女孩淚眼婆娑，妝容都花了。這個在電影中才會出現的橋段，竟然讓我遇見了。女孩抱著電

用「日常能量表」檢視！區別你的「滋養／耗能」時光

日常能量表，讓你透過自我覺察來，檢視生活或工作的內容。它也像是一個診斷書，先知道自己所處在哪裡，才會知道自己要往哪兒去。（本文摘《不累的生活》一書，以下為摘文。）第一個步驟：請拿出一張或一頁空白紙，快速地在右邊以條列式寫下，你典型的一日所做的活動。請依所做事情的順序逐一表列，但所列的事件用一句話簡單

企業的「幸福」運動，是否已成了一種負擔？

幸福感能帶來更高生產力的想法，並非一直都受到廣泛認同。過去幾十年間，人們不停爭論幸福感與生產力間的關連。早在1989年，就有研究人員假設幸福感可能會導致人們在工作時失去動力，因為工作時愈快樂，就愈可能自滿和恍神。其他人則提出理論，認為努力工作並不會讓我們更快樂，但幸福感能促使我們更努力工作。（本文摘

有效的「幸福感」！獎勵突出的業績，是加薪還是發獎金？

薪資是用來支付給責任的，責任愈大，薪資愈高。加薪，是因為承擔了更大的責任。發獎金，才應該用來獎勵突出的業績。（本文摘自《每個人的商學院・商業基礎》一書，以下為摘文。）適應性偏見─打破習以為常，增強幸福感有一個員工，最近幾個月表現非常出色，他帶領團隊刻苦攻關，拿下了一筆大訂單，為公司創造了不菲的利潤。

愈幸福的人，這2項差距分數愈低！馬友友19歲就領悟到了

我心裡有很多個不同的我……這是〈荊棘〉這首流行歌曲的歌詞。就像歌詞一樣，我們的內心裡面其實存在著很多個自己。我們不是只有單一的一面，而是由很多不同面向組成的集合體，其中有一些面向會引發我們內心的衝突、破壞我們內心的和諧，它們不僅會穿梭在意識與潛意識之間引發衝突，更會支配我們的行為、情緒與動機，那就是

彌足珍貴的世代關係！家，是老年的情感依靠

編按：到了晚年，一個人最大的恐懼可能是被迫從負責任的成年人變成仰賴他人幫助的人。依賴讓我們受他人擺布，感到不安。許多老年人不信任中年人，這或許是知道他人和自己之間可能存有虛偽、不真誠與雙重標準。例如，一些老年人輕描淡寫或否認生病，為的是阻止家人一有機會就把他送去安養中心（雖然他們未必有這種想法）。這

是真的飢餓還是壓力大？這5項情況代表你是「情緒性進食」

「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西，代表食物對他們而言有其他用途，而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感，或是精神上的飢餓感。」─潔寧．羅絲（Geneen Roth）（本文摘自《不節食更健康》一書，以下為摘文。）我們都和食物有種情緒上的連結

《ELLE》總編的熟齡幸福論：為解放自己的心，而奮戰吧！

編按：幸福是什麼？每個人的定義不同。但相同的是，幸福、快樂，永遠最時髦的。你的生活，甚至是你的人生，是多半為自己？還是多半為了別人？每個人其實都有很多想做、想嘗試的事。我們一定要趕快去做。做了，即便不成功，心理上都會得到一種自由。本文摘自《時髦的幸福》一書，作者為《ELLE》國際中文版全媒體總編輯盧

像樣的大人

「我的身邊只有崩壞的成人，沒有一個像樣的『大人』，我要怎樣才能長成一個『大人』呢？」「如果從來沒有被愛過，又該如何去愛人？」在演講活動中，我常面對這樣的問題，一次又一次。也許有人聽見的是「沒有一個像樣的大人」「從來沒有被愛過」，我聽見的卻是「我要長成一個大人」和「我想去愛人」。不管我們曾經怎樣被對待

社造精神，全民參與 最高獎金50萬！

信義房屋「全民社造行動計畫」徵件中！號召全國民眾共同改造家園，鼓勵更多人走入在地，關心腳下的這片土地，從一個人到組織，為社區注入活水，進而擴散到整個社會，一圈一圈，涓滴漣漪匯聚成大水滴，為偏鄉創造社區新動能。一間公寓、一條巷弄、一個鄰里，凝聚成充滿能量的台灣，信義房屋長期贊助社區營造，自2004年起