快樂

透過鍛鍊體能來促進幸福！台灣人在芬蘭教室的現場觀察

編按：由一假新聞談起「芬蘭廢除學科教學？」本文作者正巧幸運地獲得科技部的獎助學金補助，帶我們一起直接到芬蘭教室觀察！觀摩地的所在是一間來自19世紀中的公立學校，有著個個能說流利英語的學科教師、「一生一課表」學生課表客製化、小學就有選修課，其中體育課又是怎麼上的呢？老師會規劃什麼樣的課程呢？（本文摘自

每日跑步持續30年！名醫劉偉民：65歲體力還走上坡時，每天都會很快樂

文／蔡怡琳 圖片來源／劉偉民一句「6分鐘護一生」，自1996年起，成功帶動台灣婦女做子宮頸抹片檢查的風氣，當初和女明星一起推動這項觀念的專家——婦科名醫劉偉民，如今是亞洲執行達文西手術的紀錄保持人，但他自剖並非人生勝利組，還曾是一個被退學的輕狂少年，逆境挫折不斷，能挺過諸多難關的力量，除了不服輸的個

如果對方讓你不快樂，你更應該要讓自己快樂！

編按：你怎麼會同意把自己人生的快樂交給另一個人來幫你決定呢？我們應該與人為善，更要在乎自己的感受，把快樂當成一件重要的事來看待，如果對方讓你不快樂，你更應該要讓自己快樂，而不是把情緒交給某個人，隨著他對你的好壞而快樂悲傷。（本文摘自《我喜歡你，是真心的；我討厭你，也是真心的。》一書，以下為摘文。）不

從演化角度來看！邁向「幸福生活」的10個步驟

「思考如何過幸福的生活」可能是現代特有的消遣，但是我們要達到這個目標，就要遵循那些讓祖先成功的策略。性行為和食物、養育小孩和玩樂、擁有專長和說故事、親朋好友、健康與家庭、社群與貢獻，這些都是我們祖先成功的關鍵，直到今天，這仍然是讓我們獲得幸福的關鍵。然而，現代世界有許多新選擇，我們時常無法確定這些現

典華父子檔力抗疫情 婚宴2月一桌難求

台灣婚宴文化既熱鬧又溫馨，很多SOP是由典華集團創下典範，經歷40年，典華拚成婚宴龍頭。面對今年嚴峻新冠肺炎疫情，典華父子檔如何突圍？新冠肺炎疫情急速升溫，餐飲業者首當其衝。經濟部中小企業處，針對台灣內需產業的疫情衝擊做出報告，推估，2至4月大型餐飲業者的業績恐衰退30％以上。危機，就在眼前！面對突

哈佛沒有教我的三件事

我的大學室友要在義大利結婚了，畢業後她在歐洲，我在紐約和亞洲，溫特洛普學院同窗時光一去不返。我寫《哈佛教我的十八堂人生必修課》，追憶曾經似水的花樣年華。大學教給我們許多重要的課題：雙主修或多主修的潮流、博雅教育的求知方法、走向國際學堂或職場的準備。年少輕狂的我們意氣風發，試圖改變世界，其實還沒弄懂三

活在當下，想做的事趕快好好做

你有過這樣的經驗嗎？看到喜歡的東西捨不得買，心愛的物品捨不得用，非要等到生日、新年，甚至特殊的紀念日，才會去買或拿出來用。自己小時候吃飯，總習慣先把不喜歡吃的菜解決，再慢慢享用愛吃的菜。有一次，父親點了一套燒餅油條給我，因為我不喜歡吃油條，趕快把油條吃掉，最後再好好品嘗燒餅，結果父親以為我愛吃油條，

雙薪家庭大哉問：不是你妥協我讓步，是要「成就彼此」！

一般而言，夫妻對彼此之間的關係有兩種態度——你輸我贏或雙贏。當夫妻抱持你輸我贏的態度時，他們會把他們的工作、生活，以及各種選擇視作一塊大餅，可以被瓜分。其中一人得到的那塊餅愈大，另一個人得到的餅就愈小。我發現，多數抱持這種態度的夫妻，都擁有不對等的安全堡壘關係。就像皮耶和卡蜜兒，他們都認為自己精力有

壓力可以是快樂的！洪蘭：皺紋是提醒你，這裡曾經有過的笑容

文／蔡怡琳 攝影／日日寫真工作室有限人生裡，如何發揮最大的價值？如何活過，人生才算「值得」？中央大學認知神經科學研究所講座教授洪蘭，研究腦神經科學多年，她認為，有意義的生活一定伴隨著壓力，要是沒有做到自己認為「值得」的事，這一生也就白過了！72歲的洪蘭臉上沒有太多皺紋，許多人向她討教保養方法，她說只

吳姍儒／溫柔不是妥協，我們要在安靜中不慌不忙地剛強

編按：溫柔不只是忍耐，而是充滿虔敬的謙卑，那種信仰正義的心靈是很難被剝奪的。（本文摘自《我的存在本來就值得青睞》一書，以下為摘文。）我從未迷戀過張愛玲。我聽說她傳奇才氣橫溢，我聽說她是一齣悲劇包裹為人生劇，但我卻從未迷戀過這位才女。不過，有件小事，我從她身上學習：身為女人，我們擁有最大的武器是溫柔。