一旦我們的大腦沐浴在多巴胺之中，就像是「理智腦」的潤滑劑，讓理性思維變得更加清晰。因此，我們突然就會變得更理智、更精明。在心理學界，這被稱作是正向情緒的「擴展與建構理論」（broaden-and-build theory），說明了當心情愉快時，我們為什麼會突然間獲得「更廣泛」的覺知和「建構技巧」。（本文摘自《HAPPY HAPPY溝通力》一書，以下為摘文。）
所謂「更廣泛」的覺知，指的是我們可以吸取資訊、做出更多更好的決定。所謂的「建構技巧」，意味著我們有辦法從事一些未獲得幸福感之前做不到的事情。
如今，研究人員發現，心情好不僅會讓我們變得更精明、更理智，它還會帶來許多益處，像是：
• 變得更樂於助人。
• 變得更有創意。
• 目光不會變得狹隘。
• 更善於解決問題。
• 變得更加靈活。
• 更能做出更好的決定。
• 更善於調適壓力。
• 善於理解別人。
• 善於解決社交衝突。
• 做出更有效的腦力激盪。
• 減輕壓力和擔憂。
一旦我們跟別人合作時能夠具備這些技能，就能掌握極大的優勢。我們不僅會變得更加精明、更理智，社交能力也會隨之提升。
這些技能是成功創造「皆大歡喜」的重要因素，因為好心情會使我們更有理智、更加精明，進而得以改善現況，讓我們有機會做出理想的決定。此外，這些技能至關重要，因為它們為我們提供了最好的狀態，讓我們以特定方式與別人回應互動，創造正向的經驗以攜手前行做出決定，最終令每個人都感到滿意。
那麼，現在只剩下一個問題，就是當我們跟別人碰面時，如何才能讓自己沐浴在這麼棒的多巴胺裡呢？
刻意微笑，也能帶來快樂
好消息是，無論微笑是自然發生，或是刻意做出來的，其實並沒有任何區別。
研究證實，兩者的效果都是一樣的。
在一個著名的實驗裡，參與者在研究人員的協助下做出刻意的微笑，看起來就像是瞇著眼睛的微笑。
所謂的協助，是讓受測對象用牙齒咬住一支筆，這意味著他們的表情會變得誇張，同時還牽動到他們眼部周遭的肌肉。
接著，研究人員對實驗對象進行了兩項測試，這是通常用來測試，並確認某人是否沉浸在多巴胺之中的測驗。首先，實驗對象必須看一幅漫畫，並說出他們認為的好笑程度。然後，他們又得將手放進冰到不行的冷水裡一分鐘，同時測量他們的壓力水平和心跳頻率。*
*韋恩州立大學的兩位心理學家有不同的看法：他們想知道，能否從收藏卡上的棒球運動員有無露出微笑，來預測出他們的壽命。在檢視完1952年以來230張棒球收藏卡後，研究人員可以確定：那些在照片裡展露「杜鄉的微笑」的球員，比不笑的球員平均多出七年的壽命。
研究結果顯而易見。那些把筆咬在嘴裡的人認為漫畫比較好笑，而且他們從冷水經歷中恢復的速度也比對照組來得快。
這提供了一個很重要的見解：即使我們依靠一點外部協助才順利做出完美的瞇眼微笑，但還是能真真切切感受到多巴胺的大量分泌。因此我們能變得更加理智，並且獲得一些可貴的技能，這都是決定我們跟別人會談結果好壞的重要因素。
圖／《HAPPY HAPPY溝通力：瑞典知名談判專家傳授最強說話術，讓彼此化解歧見，達成共識，共創未來》一書，拉斯─約翰．艾格（Lars-Johan Åge）著，胡琦君譯，時報出版。
