心靈成長

「被愛」需要學習：一個人怎麼愛自己，定義別人愛你的樣子

如果你覺得對什麼事都提不起興趣，人生沒有意義，或你覺得生活有些糟糕，覺得自己做什麼都做不好，其實你可能只是缺愛。當你感覺到自己狀態不好時，你一定要知道：此刻，你需要去尋找一些愛來滋養自己，而不是坐在原地強迫自己堅強，也不是停留在自己的世界裡自怨自艾。（本文節錄自《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子

摧毀你再救贖你！錫蘭揭心靈課程黑幕：像與渣男渣女談戀愛

YouTuber錫蘭近日發布「你的心靈不需要課程」逾2小時調查影片，引發各界熱議。片中，錫蘭揭露大型團體意識訓練（LGAT）運作內幕，課程以三部曲來PUA（指心理操控）學員，使其在極端情緒之間擺盪，先攻擊辱罵再寬容救贖。他形容這就像和渣男、渣女談戀愛一般，情緒如同「過山車」（又稱雲霄飛車）七上八下。

網紅錫蘭揭發不良心靈課程，「四大特徵」辨識療癒陷阱

YouTuber錫蘭近日發布逾2小時長片「你的心靈不需要課程」，揭露「大型團體意識訓練」（LGAT）課程的「洗腦三階段」，輿論熱議。連不少知識分子也招架不住，究竟原因為何？不良課程又有哪些特徵？當心裡有過不去的坎，尋求療癒如何避免踩雷？不良課程至少有四大特徵中華民國諮商心理師公會全國聯合會18日聲明

參加心靈課程反被摧毀自尊：5點辨識最惡毒的「煤氣燈效應」

YouTuber錫蘭發布最新影片〈你的心靈不需要課程〉，深入探討LGAT組織的歷史脈絡、操作手法，讓前陣子在台灣引起熱議的心靈成長課程再度成焦點。試圖從心靈課程中解決人生瓶頸、尋求方向與支持的學員，卻反遭講師、助教以否定、誤導、恩威並施加以情緒剝削，使受害學員自我懷疑、自尊摧毀，甚至損失金錢，當心！

想要對方聽你的？先把自己活得閃閃發光，羨慕的人自然靠過來

如果真想改變對方，你要做的不是碎嘴糾正，而是把自己活好，活得神清氣爽、活得閃閃發光，人家看了羨慕，自然會想請教你。我講得開心，你聽得受用；我鹽吃的沒比你多，你飯吃的也沒我少。平等對話，自在交流，世界之所以精彩，不正因為每個人的活法都各具風華嗎？（本文節錄自《人生沒有理所當然》一書，作者：歐陽立中，幸

為什麼我們不願降價求售？

編按：新的一年，你想做些什麼？作者認為，無論做什麼，都要保持一顆愛心，而愛心滿滿，自然就健康年年。他最近想把居住的房子賣掉，得款全用來幫助需要的人。特別的是，房子賣不掉，他並沒有降價求售，反而漲價。為什麼？農曆新年剛過，共有九天假期，這幾天當中，尤其初一，初二利用手機傳訊方式拜年的人非常多。拜年的詞

沒人知道明天跟意外誰先到：健康時更該提早做好「遺產」規劃

大S意外病逝令人深深惋惜，身後遺產將如何分配？遺囑的真正功能，是在於遺產的處理。所以，為了避免遺囑內容過於膨脹，不管是自己一物的處理，或是喪禮該如何舉辦，最好都是挑重點來寫，而將遺囑的主要內容，放在遺產分配上頭；至於比較瑣碎的內容，則可以寫入「臨終筆記（Ending Note）」裡。（本文摘自《空巢

寫「壞話筆記」後好事竟然發生？變幸福的第一步是有「自覺」

「透過寫下壞話，我們可以認識自己的黑暗面」。你將會從和我一樣把錯都怪在別人身上的生活方式，轉換成人生由自己做主、自己開創幸福人生的生活方式。我向有勇氣面對自己心中一切善惡的人保證，有美好的世界在等著你。（本文節錄自《壞話筆記的魔法》一書，作者：石川清美，如何出版，以下為摘文。）我其實一直認為「我會變

為獲得溫情和親密感再試一次？8種方法，在缺乏愛或疏遠的家庭中做自己

「愛」需要人格裡具備堅強的意志力：我們必須經得起軟弱、保有耐心、心胸開放。當你知道自己接下來有可能面臨冷漠的反應、沉默和拒絕的態度，這時，與家人步調一致，過著封閉、防禦、疏離的生活，可能還比開放心胸、放下心防或表達自己的感受來得更容易。可是，能有實際親密感的回報和同病相憐的真誠感覺，難道不值得一試嗎

不只「全部記得」，更要做到「全部活用」

我們大多數人都不屬於博學強記的類型，因此與其強迫自己「全部記得」所吸收的知識，不如先選擇記住一、兩個重點，再透過「告訴別人，並讓他人理解」的方式，讓自己融會貫通。知識唯有記得，才會運用。最近幾年因為自己出書，就會有非常多機會受邀到不同的讀書會去分享。而常常因為這樣子的關係，也就認識了非常多讀書達人。