春天驚蟄之後，我的新podcast《尤虹文的療癒時光》上線了，希望和聽眾朋友們一同在琴音中，尋找心靈的解答。一個哈佛好朋友說因為從尼安德塔原始人到外星人到現代人，每個人都需要療癒，讓我笑到不行。
耶魯大學的副教務長聽完以後寫簡訊告訴我說，她已經分享給朋友，而且感謝《遠見》團隊製作了這麼美妙撫慰人心的節目。
在節目中，我提到近年來去過最療癒的國家非瑞士莫屬，尤其是愈不知名的小鎮，愈令人難忘；大城市如蘇黎世或是日內瓦，我都直接跳過，只願意往雲深不知處的山區走。瑞士成為療癒國度的關鍵，在於它特有的寂靜。尤其與美國不大相同的，瑞士的大眾交通運輸很發達，基本上不需要自己開車，坐火車就可以抵達目的地。
而且瑞士的火車非常平穩、沒有噪音，且車廂內特別寧靜。在車上基本上無人交談，大家靜靜地看書，或是欣賞沿路的明媚風光，或是就靜靜地跟自己、跟身體待在一起，享受每一個生命的當下。
我很喜歡一本書叫《搶救寂靜》，是野地錄音師范欽慧在台灣各地記錄天籟的作品。她認為我們每個人都是噪音的受害者，而寂靜在現代社會，已經成為瀕臨滅絕的奢望。
在瑞士，所有的公共空間都是安靜的，但是在美國走進一家餐廳、一家咖啡館或一家旅館，喧譁的音樂總是要蓋住所有的聲音，人類製造的聲響充斥每個角落。
記得有一次，我到矽谷哈佛學長家作客，一進門他就打開電視，我問，為什麼你那麼需要電視的背景音？他答不出來。人類再也無法享受寂靜，而試圖用聲音把所有的空間塞滿。
靜謐反思，當下需要什麼聲音來滋養？
美國聲音生態學家戈登漢普頓（Gordon Hempton）住在最不受噪音汙染的奧林匹克國家公園。他說：「在山林中無語的徒步行山，我僅僅只是『傾聽』著自然中各種最細微的聲音，就能讓我充飽能量滿載而歸。寂靜，並非如某些人認為的是一種奢侈，而是一種基本需求，一如維持健康需要的營養食物與乾淨飲水。」《道德經》中提到，「天地之間，其猶橐籥乎？」但是如果沒有寂靜，怎麼可能達到如此狀態？
下一次當你面對現代生活的種種挑戰——嘈雜的交通、智慧型手機、忙碌的工作與家庭，每天都暴露在各種聲音環境中，最後終於回到家，或許試著停下來一秒，想一下，我現在需要什麼樣的聲音來滋養我？當我們有能力「選擇」聆聽能讓我們身心安定、帶來平靜舒適的音樂與聲音，我們就真正有了自由。
（作者為國際演奏家，茱莉亞音樂學院大提琴演奏碩士）
