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年紀愈大，生活愈幸福的5個祕訣？一個人獨處也能自在幸福

哈佛大學精神醫學科的長期幸福研究──「格蘭特研究」標示出影響幸福（特別是「成功老化」）的因素，以及不影響幸福的因素有哪些。其中提到，攸關一個人能夠得到幸福，最重要的是擁有成熟的防禦機制，也就是守護自己的方式和態度。（本文節錄自《中年後的我，不孤單也不委屈》一書，作者：李湖仙，大好書屋出版，以下為摘文

哈佛研究指住得離核電廠近可能會罹癌？專家：「風險非零」但難推估因果

哈佛大學公共衛生學院研究團隊接連發表2篇研究指出，居住地越靠近運轉中核電廠，民眾癌症風險有顯著上升趨勢。國內專家解釋，應把核能視為健康風險並非零的能源選項。哈佛大學公共衛生學院研究團隊以美國癌症資料為基礎，近期在期刊「自然通訊」（Nature Communications）發表全美癌症死亡率研究，並

「高處不勝寒」是真的？哈佛商學院教授：一流領導者是有勇氣「這樣做」

高盛集團副總裁、也是哈佛商學院教授的凱普蘭指出：「卓越的領導者不需要擁有所有答案，但必須有勇氣提出關鍵問題。」凱普蘭在華爾街與哈佛商學院的多年經驗中，見證了無數企業的興衰。他發現，許多才華洋溢的領導者之所以失敗，並非能力不足，而是缺乏「自省」的機制。（本文節錄自《領導前，先問鏡中的自己》一書，作者：

中英雙語主持人路怡珍：不要把科系當命運，打造可持續學習的自己

被譽為「知識型美女」的中英雙語主持人路怡珍，面對準大學生選系與職涯難題，結合自身跨域經歷與哈佛進修體悟，分享如何在變動時代中，做出不被標準答案綁住的選擇。鏡頭前的路怡珍，語速不疾不徐、答題精準、反應敏捷。但一談起自己從臺大政治系一路走進新聞現場，再到重返校園、成為哈佛商學院PLD（Program f

降低失智風險？一天喝1~3杯就好，研究：咖啡因可延緩認知衰退

提升認知能力或避免老化伴隨的認知衰退，有很多種方式，包括運動、睡得好、吃得健康、學習新事物、社交等等。但有一種方式可能更簡單做到，哈佛大學營養流行病學家研究發現，每天喝幾杯茶或咖啡的人罹患失智症的風險較低，認知能力也比不喝這些飲料的人略好。本週發表在《美國醫學會雜誌》的研究針對超過 13 萬人追蹤

2026台北國際書展2/3登場！現場獨享《哈佛商業評論》雜誌3本72折、線上書展3大超值方案

2026台北國際書展將於2月3日至8日在世貿一館登場，《哈佛商業評論》全球繁體中文版（Harvard Business Review, HBR）不僅推出展場獨享訂閱優惠、零售雜誌3本72折，至「遠見‧天下文化」攤位（B910）還可以參加「年度關鍵字測驗」、免費領取「專屬管理原型牌卡」，以及「紅包刮刮

吃讓大腦幸福的食物！哈佛醫師：日子過多好，取決你離垃圾食物有多遠

本文作者烏瑪．納多為畢業於哈佛醫學院的身心科醫生、劍橋廚藝學校的專業廚師，也是畢業於康乃爾大學的營養專家。她多年研究發現，腸道和腦部有非常精密的關聯，想對抗憂鬱、焦慮、健忘、注意力不集中、失眠，除了諮詢身心科醫生，吃些讓大腦幸福的食物，效果會更好。（本文節錄自《大腦需要的幸福食物》一書，作者：烏瑪．

甜點無罪！哈佛醫學博士：我三餐這樣吃抗老，防失智儀式必做

最近Threads上網友表示，就診時中醫竟然建議她吃冰淇淋，其實歐美學者也有類似觀點。現年68歲、哈佛醫學博士出身的美國健康學者伊曼紐爾（Dr.Ezekiel J.Emanuel），近期出新書《吃你的冰淇淋！我的六個長壽健康習慣》指出，許多外界建議的長壽習慣太嚴苛，將冰淇淋等甜點汙名化。他自己的養生

皮蛇疫苗補助彰化民眾搶破頭！帶狀皰疹疫苗13縣市免費！防失智？補助資格、費用一次看

2026/1/20更新：每年約有三分之一的成年人會罹患帶狀皰疹（俗稱「皮蛇」），疼痛難耐且可能留下後遺神經痛，醫生多建議提前施打疫苗。此外，根據一位哈佛權威醫生巴德森近期指出，這類疫苗除了防帶狀皰疹，竟還可能有預防失智的效果！彰化縣政府宣布自1月20日起啟動65歲以上長者帶狀疱疹疫苗接種計畫，由縣府

市場短期語言是動能，長期語言是基本面：當它們指往同方向，通常代表「這件事」

在研究市場多年後，我逐漸形成了一套「解讀市場心理與資金流動」的方法。這不是要你依靠模型操作，而是透過這些模型，看清楚市場在每一刻背後的動力結構。我將這套方法濃縮成3句話：「與其追逐當紅明星標的，不如聚焦退燒績優股；與其重押知名企業，不如發掘隱形冠軍；與其執著牛皮股，不如分散投資動能股。」（本文節錄自