心理學

好無聊怎麼辦？10個提案讓生活更豐盛、更有趣、更有價值感

在現代社會的快節奏生活中，許多人常常感到無聊和空虛。這種感覺不僅讓人煩躁，還可能影響到工作效率和生活質量。這篇文章旨在為你提供實用的建議，你可以明確地找到無聊時可以做什麼的提案，跟明確的步驟來提升整體幸福感。關於無聊的事實為什麼人會感覺無聊？人會感覺無聊的原因多種多樣，這是一種心理狀態，通常是由於缺

「當你覺得自己不夠好，正代表你真的很好！」如何擺脫冒牌症候群？

你是否常常覺得自己的能力配不上現有的成就？被誇獎時反而覺得很慚愧，懷疑自己是否真的夠格？如果是這樣，也許你正處於冒牌者症候群的困擾之中。這種令人焦慮的心理狀態，無關身分地位，無分族裔背景，甚至巨星人物都免不了自我懷疑的折磨。《遠見 ON AIR》這次邀請到國際慈善策略顧問張瀞仁，從他的書籍《不假裝也

會議座位安排學問大：想說服人時，這麼「坐」就對了

美國一位心理學家，曾提出會議座位安排的三項心理機制：以前在會議上爭論過的對象在場，我們會傾向坐在這人的正對面；某人發言後，接著發言的多是持反對意見；議長的領導力較強時，與會者會想跟坐在對面的人說話；若議長的領導力較弱時，與會者就傾向跟坐在隔壁的人說話。（本文節錄自《暗黑心機操控心理學》一書，作者：樺

心理學研究發現：與人初次會面，開場45秒形成初始效應

心理學研究發現，與一個人初次會面，45秒內就會定下對他人的第一印象，依據對方的性別、年齡、長相、表情、姿態、身材、衣著打扮等方面，從而判斷對方的內在素養和個性。這種先入為主的印象會影響到往後的一系列行為。初始效應，在銷售界裡我們叫開場白，開場白的好壞，很可能會奠定接下來的成敗。（本文節錄自《成交的細

讓一整年都保持健康的12個小祕訣！這些方法簡單卻不容易做到

健康是人生中最重要的大事，也唯有健康管理的身體，才能達成各種目標，這些維繫健康的小祕訣，值得你我學習。人生活在世上，絕對沒有任何事情比「健康」來得還重要，健康的身體代表著幸福、快樂、愉悅、長壽，在沒有病痛的干擾下，用自己最想要的方式過生活、體驗自在而愜意的人生——無憂無慮的健康體魄，遠勝過家財萬貫卻

你能取悅自己嗎？擁有成熟自我感的人，具備什麼樣的特質？

什麼原因讓很多人持續困在討好的負向循環？練習將眼光回到自己身上，給出自己讚賞和肯定，向內探索自己，與自己共處，並且練習給予自己安全和支持的力量，如此你就能逐漸成為擁有成熟自己的個體。（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）麗莎的成長經驗中，並沒有感受到足夠多的關注，成長

練習與自己和解！認知3種人際互動困境，別讓他們成為焦慮來源

如果你不懂得表達自己的需求，只用自我認知去推論對方感受，那每段關係就會卡在同樣的情節裡。如何撫平人際焦慮？真摯的友誼往往來自你 「發自內心的感受」。（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。） 在我工作的對象中，如果他們在人際社交中容易出現問題，例如有容易被排擠的

科學家解謎：為什麼老歌比較好聽？

不同歌手的音樂，是薰陶一個人很重要的成長過程，而人們之所以對老歌比較有感觸，其實是有原因的。在音樂的領域裡，每個人都有各自喜愛的曲風，無論是流行、搖滾、嘻哈、電子、金屬、藍調、爵士、古典、鄉村、民謠，不同的風格都有其獨一無二的魅力——透過音樂的薰陶，你我可以陶醉在節奏的渲染中，再藉由歌詞的意境和歌手

女性在陰天比晴天更容易購物？容易受暗示的「顏色心理學」

以顏色為判斷的標準，想想晴天與陰天的差異吧。晴天表示「明亮的陽光」、「暖色系」、「物體、色彩可以看得很清楚」。而陰天則是「模糊看不清楚」、「陰暗」、「冷色系」。女性顧客為何喜歡在陰天的日子裡簽訂契約？陰天，就是將現實世界幻化成電影院的日子。（本文節錄自《立刻成交！女性購物心理學》一書，作者：鈴木丈織

誤會和矛盾的溫床：6種把話「說一半、留一半」的曖昧溝通

你身邊有沒有這樣的朋友或家人呢？他們總是喜歡說話說一半、留一半，或者明明心裡不舒服卻還是強顏歡笑。明明心裡有話想說，卻遲遲不敢開口；或者表面上說著一套，內心卻想著另一套。這種「嘴巴說的話」與「心中的期待」不一致，很多時候，讓人不自覺地陷入「曖昧溝通」的困境。（本文摘自《從說話洞察人心》一書，作者為林