心理學

你能取悅自己嗎？擁有成熟自我感的人，具備什麼樣的特質？

什麼原因讓很多人持續困在討好的負向循環？練習將眼光回到自己身上，給出自己讚賞和肯定，向內探索自己，與自己共處，並且練習給予自己安全和支持的力量，如此你就能逐漸成為擁有成熟自己的個體。（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）麗莎的成長經驗中，並沒有感受到足夠多的關注，成長

練習與自己和解！認知3種人際互動困境，別讓他們成為焦慮來源

如果你不懂得表達自己的需求，只用自我認知去推論對方感受，那每段關係就會卡在同樣的情節裡。如何撫平人際焦慮？真摯的友誼往往來自你 「發自內心的感受」。（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。） 在我工作的對象中，如果他們在人際社交中容易出現問題，例如有容易被排擠的

科學家解謎：為什麼老歌比較好聽？

不同歌手的音樂，是薰陶一個人很重要的成長過程，而人們之所以對老歌比較有感觸，其實是有原因的。在音樂的領域裡，每個人都有各自喜愛的曲風，無論是流行、搖滾、嘻哈、電子、金屬、藍調、爵士、古典、鄉村、民謠，不同的風格都有其獨一無二的魅力——透過音樂的薰陶，你我可以陶醉在節奏的渲染中，再藉由歌詞的意境和歌手

女性在陰天比晴天更容易購物？容易受暗示的「顏色心理學」

以顏色為判斷的標準，想想晴天與陰天的差異吧。晴天表示「明亮的陽光」、「暖色系」、「物體、色彩可以看得很清楚」。而陰天則是「模糊看不清楚」、「陰暗」、「冷色系」。女性顧客為何喜歡在陰天的日子裡簽訂契約？陰天，就是將現實世界幻化成電影院的日子。（本文節錄自《立刻成交！女性購物心理學》一書，作者：鈴木丈織

誤會和矛盾的溫床：6種把話「說一半、留一半」的曖昧溝通

你身邊有沒有這樣的朋友或家人呢？他們總是喜歡說話說一半、留一半，或者明明心裡不舒服卻還是強顏歡笑。明明心裡有話想說，卻遲遲不敢開口；或者表面上說著一套，內心卻想著另一套。這種「嘴巴說的話」與「心中的期待」不一致，很多時候，讓人不自覺地陷入「曖昧溝通」的困境。（本文摘自《從說話洞察人心》一書，作者為林

利用大腦「匱乏循環」：他讓「吃角子老虎」從乏人問津變吸金機器

拉斯維加斯的吃角子老虎機，過去乏人問津，經過改良後，變身為在美國創造年收入300億美元的超吸金機器，正是因為滿足了「機會→無法預測的獎賞→快速重複性」這種大腦天生就愛的匱乏循環。（本文節錄自《大腦不滿足》一書，作者：麥可．伊斯特，方舟文化出版，以下為摘文。）整個1970年代，賭場高層都忽略吃角子老虎

100歲的人生哲學：那些百歲人瑞健康快樂的長壽祕訣（上）

活在世上，許多人們都喜歡追求長壽，而那些百歲人類的長壽祕訣，值得你我學習。（本文為上篇，可接續下篇：100歲的人生哲學：那些百歲人瑞健康快樂的長壽祕訣（下））一直以來，健康和長壽都是許多人一生追求的目標，也唯有健康的身體和長壽的生命，才有機會做更多想做的事、達成不同的夢想、在世界各地旅行。現代社會因

新人剛到職時絕不能犯的7種錯誤！職場專家提點：錯的第一印象很糟糕

每個人的職涯勢必都會換上許多不同的工作，但新人如何能在進入新公司時留下好的印象，有許多事情一定不能做。每個人的職涯勢必都會換上許多不同的工作，但新人如何能在進入新公司時留下好的印象，有許多事情一定不能做。在人們一生的職涯裡，許多人會換上數種不同的工作，年輕時更可能短期就換一個工作，並試著在不同職業、

真正的愛，是適度讓孩子品嚐失敗：「這3個字」別對孩子說

天下父母心，父母總是忍不住想要提醒孩子避免失敗，這是人之常情。只不過，畢竟父母不可能永遠陪伴在孩子的身邊。若是時時刻刻都在為孩子未雨綢繆，孩子將永遠無法學會自行判斷的能力。身為父母一定要瞭解，孩子小時候的經驗，除了會決定日後能不能成為獨當一面的大人，還會對孩子的整個人生造成相當大的影響。（本文節錄自

享受孤獨的10種優點！心理醫師：學會和自己獨處，人生會更快樂

孤獨一開始可能會讓人感到害怕，不過當你學會喜歡獨處時，一些非常奇妙的事情就會開始發生。人生活在世上，偶爾或多或少都會感受到孤獨，這種孤獨感有時甚至會吞噬內心，讓自己覺得更加寂寞和孤單，彷彿在一切壓力的侵蝕下，也沒有什麼能夠依靠。有些人會認為，孤獨是件壞事，因為這可能代表了孤寂、落寞、冷清和無奈，但事