心理學

IQ、EQ只是標配？後工業時代的核心競爭力要看「AQ逆境商數」

強調面對困境和變化時能夠思考、處理、扭轉局面的AQ（Adversity Quotient），如今已成為比智商（IQ）、情商（EQ）更受頂尖企業與領導者青睞的能力。眾多心理學與企業研究都指出：AQ與員工在職場上的創意、任務績效、學習能力、團隊合作，甚至工作滿意度和幸福感都高度相關。在領導者身上，高AQ

保持恰當距離的「刺蝟法則」：不丟失自己的立場與主見

為什麼我們愈是擔心的事情愈會發生？為什麼每次二選一時，總是選到比較差的那個？這就是心理學中非常有名的「墨菲定律」。但心理學所謂的定律只是一種效應現象，並不像物理學的定律不能違反。其實只要再想多一層，反向利用墨菲定律，你的人生與工作就會開啟光明契機。（本文節錄自《逆轉墨菲定律》一書，作者：李世強，PC

在孩子心中我不再重要了！你是「缺愛的父母」？3步驟自我覺察

如果，你是缺愛的「父母們」，問問自己：我真正的恐懼是什麼，改變你的情緒模式很多時候，促使我們行動的，並非我們的思考，而是我們的不安全感。這些不安全感一湧上來，很容易就讓我們感覺到恐懼、害怕，因此會讓我們習慣性地希望控制一些事情。（本文節錄自《關係黑洞》一書，作者：周慕姿，寶瓶文化出版，以下為摘文。）

為什麼永遠不該借朋友錢？心理師提醒：你可能同時失去了錢和朋友

借錢給朋友往往是沒有什麼好下場的，如果下回你遇到朋友借錢而不知道該怎麼拒絕，也許把這篇文章貼給對方看就好。人們在生活裡，基本上或多少都曾遇過朋友借錢的情況，也許是對方生活上真的有急難、可能是因為債務問題導致運轉不週，通常這些開口借錢時的處境，往往真的並不好過。然而，借不借錢與否，通常考慮的是交情的深

男人比女人更沒安全感？若伴侶缺少安全感，你可以「這麼做」

編按：我們常聽說在一段感情中覺得沒有安全感的，大多數都是女性。但事實上，男性在戀愛中缺乏安全感的比例，遠遠比我們所想像的還要多，只是礙於自尊，男性並不會把「沒有安全感」掛在嘴邊。不過，只要細心觀察，不難發現他們的行為輕易暴露出了缺乏安全感這一環。（本文摘自《戒斷曖昧》一書，以下為摘文。）安全感的多與

帶小孩帶到崩潰？諮商心理師：你只是太累，而不是個壞媽媽

給媽媽們的建議：一、放下完美主義；二、善用身邊的支援與支持；三、離開負能量群組；四、每天看到的新事物都是小確幸。（本文摘自《你實在太累了，不是不會當媽媽》一書，陳彥琪著，寶瓶出版，以下為摘文。） 「我數到三，你現在就給我下來！」盯著在沙發上跳來跳去的女兒，我咬牙切齒地對她吼。「一、二……你

心境決定你的處境：人生所遇到的問題，9成是情緒造成的

曾獲諾貝爾獎的俄國生理學家巴洛夫（Pavlov），最有名的是他對狗的研究。每當他餵狗吃飯時，他會先搖鈴。到最後每當狗一聽到鈴聲，牠們就會開始「流口水」，即使牠們並未看到食物。我們的情緒反應就像巴洛夫的鈴聲一樣，一旦記憶的「鈴聲」響起——當外在發生類似的事件，就會喚起失控受挫的記憶。（本文節錄自《心境

男孩愛做小動作，女孩愛做白日夢？最讓家長頭疼的「注意力」問題

做為一個心理學家，我必須說：「並沒有明確證據顯示注意力有問題的男孩比女孩多。」不過，在臨床診斷上，男孩被診斷出有注意力不足過動症的比例，比女孩高三倍，而且在世界各國都是如此。心理學家和臨床診斷的結果為什麼會不一樣呢？（本文節錄自《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法（修訂版）》一書，作者：黃揚名，商周

科學家解謎：奧運最難的運動是什麼？

在2024年巴黎奧運的32個大項、48個分項、329個小項運動裡，你覺得最難的運動是什麼呢？在奧運這個體育賽事的最高殿堂，一直以來都是所有運動員最夢寐以求的舞台，4年一度舉辦的重要性和無可取代的榮耀，絕對是值得不斷磨練、精進自我的堅持，雖然比賽未必總能盡如人意，但能登上舞台，已是世上最頂尖的好手。2

工作5年在公司沒朋友？人際關係，實際上是與自己的關係

空虛是與自己的關係疏遠時產生的情緒。但是很多人為了填補空虛，努力與別人建立親密的人際關係，當與他人關係不牢固時，就怪自己付出的關懷不夠，因此更關心別人而不是自己，結果導致更孤獨空虛的惡性循環。（本文節錄自《你無法破壞我的心情》一書，作者：鄭宇烈，高寶出版，以下為摘文。）30出頭的智恩這幾個月來一直無