心理學

想要身體更健康嗎？心理醫師：擁有幾個知心的好朋友非常重要

在人生裡，我們往往把愛情看得比友情還重要，但研究發現，如果想要身體、心理都健康，擁有幾個真心好友其實非常關鍵。人類天生是群體動物，生命中幾乎無法缺少朋友的陪伴，友情能夠緩解生活的壓力、傾訴內心的煩憂，甚至在孤獨時帶來慰藉。而當面臨困難或需要幫助時，朋友往往成為最有力的支持者，義無反顧地伸出援手。從學

愈深入思考，選擇愈正確？研究結果顯示：正好相反

在持續苦惱的過程中，「愈深入思考就愈能做出正確選擇」的後設認知信念會產生作用。這種信念會讓人擔心快速決定下所做的也許不是好選擇，但研究決策的心理學實驗顯示，思考時間長不一定代表就能做出正確選擇。（本文節錄自《首爾精神科醫生的想不停自救指南》一書，作者：裵種彬，方舟文化出版，以下為摘文。）荷蘭拉德堡德

如何不讓「多巴胺小偷」奪走你的選擇能力？必須覺察「這2件事」

我們的生活，就像在調製一杯雞尾酒，而你的一切身心狀態，都是由體內的物質來決定，想要活力滿滿？就來點多巴胺和正腎上腺素！想要全心投入？來點催產素吧！想要放鬆時，就多添加一點血清素……但這些物質並非只有帶給我們正向的效果，他們同時也可能是造成問題的雙面刃。（本文節錄自《你的人生，他們六個說了算！》一書，

科學家解謎：為什麼年紀愈大，愈沒有過年的感動？

為什麼同樣是過年，人們的心境會有如此大的差異？隨著年假的結束，相信不少人都心不甘、情不願地回到了工作崗位上，漫長的年假讓人有放空喘息的機會，也終於擺脫汲汲營營的生活，盡情的放鬆。然而，該面對的還是躲不掉，開工後找到能幫助自我收心的方式，才是最好的動力。不過，年紀愈大，愈來愈多人對過年不再有感覺──童

新年團聚「從打牌看個性」！心理師解析：麻將牌局裡的7種人性

熱鬧的過年聚會中，一場看似普通的打牌遊戲，其實能揭示人們深藏的本性？專業諮商心理師林萃芬指出：「賭徒心態」是一種總是依賴運氣而非實際努力的態度。那些沉迷於賭博的人，通常傾向於投機，相信「運氣」比「實力」更為重要。雖然只是一張小小的牌桌，卻能深刻地揭示人性的弱點，是觀察人性陰暗面的絕佳場所。（本文節錄

心經濟新商機》鄧惠文榮格心理學原價破萬，秒吸1萬9000名學員

連線上學習平台都沒想到，身心靈相關療癒課程會大爆發，課程銷售額屢破千萬！尤其是渴望「自我探索」的年輕世代，對製課公司、講師、平台而言，更是全新潛力市場。你知道2024年最火紅的線上療癒課程是什麼嗎？正是榮格分析師暨精神科醫師鄧惠文的「日常生活的榮格心理學」，原價1萬1000元（非實際售價），45天就

「有人受益、無人受損」的活著吧！

經濟學上有個經典理論，叫做「帕里托（Pareto）均衡」，簡單地說，以市場經濟的效率而言，所謂的「帕里托」最優分配，就是：「有人受益，無人受損」。把這個模型擴張解釋一下，放在人際關係中來思考，也很有意思。 拿「有人受益，無人受損」的原則來試問下面幾個問題，很容易得到比較理性的答案。比如：&

曼德拉效應：究竟什麼原因導致集體存在「虛假記憶」現象？

我記得交了報告，同事們也說看到了，怎麼還在我抽屜？這是「曼德拉效應」。專業心理諮詢師玄慧雯說明，這種「虛假記憶」是一種自我認知與事實不符的心理學現象，這種記憶的錯誤，輕則導致誤會（一個人說有，一些人信誓旦旦說沒有），重則會毀掉某個人的一生（證人指證錯誤，無辜者背鍋入罪）。（本文節錄自《曼德拉效應》一

物質享受愈少愈好！極簡主義對身心健康有益的5個祕密

一旦真正實踐極簡主義後，你會發現從前總是嚷嚷時間不夠的自己，竟有了更多餘裕去做過往沒機會嘗試的事。隨著現代生活的便捷、發達，人們也愈來愈懂得享受物質上的舒適，畢竟你我的日常生活面臨著五花八門的誘惑──各種不同的商品、琳瑯滿目的視覺饗宴，好似在許多不經意的偶然間，帶回家的東西愈來愈多，卻根本也沒發現，

憂鬱症與失智症息息相關！研究證實：憂鬱傾向可能加速老年人記憶力衰退

憂鬱症和失智症經常同時發生在老年人身上，而研究也發現，這兩種症狀有高度的關聯。根據內政部統計，全台現今每5個人中就有1名長者，已有6個縣市的65歲以上長者佔總人口超過兩成。隨著年齡增長，老年人會面臨身體機能衰退、記憶力開始變差，與社會逐漸疏離，甚至可能發生失去生活重心及子女離家空巢期，並容易產生失落