在持續苦惱的過程中，「愈深入思考就愈能做出正確選擇」的後設認知信念會產生作用。這種信念會讓人擔心快速決定下所做的也許不是好選擇，但研究決策的心理學實驗顯示，思考時間長不一定代表就能做出正確選擇。（本文節錄自《首爾精神科醫生的想不停自救指南》一書，作者：裵種彬，方舟文化出版，以下為摘文。）
荷蘭拉德堡德大學（Radboud Universiteit Nijmegen）的研究團隊曾以足球專家和非專家為研究對象，進行了預測足球比賽勝負的實驗。
研究團隊把研究對象分成了3組：
有趣的是，不管是專家還是非專家，都是花長時間深思熟慮的那組預測準確率最低。
專家之中無意識選擇的人，比深思熟慮的人預測準確度高；而非專家的人則是在短時間內匆忙選擇的人準確度較高。
研究團隊對此研究結果做了以下說明：無意識選擇或短時間選擇時，只根據重要資訊做決定；但經長時間思考，便會把重要和不重要的資訊全考慮進去，因此反而增加了選錯的可能性。
雖然足球比賽優勝隊伍的預測和生活中各種選擇間存在明顯差異，但若考慮到研究結果，認為「想愈多選對的可能性愈大」的信念就不對了。
因此，選擇時與其反覆思考各種因素，想要百分之百確定，不如在適當時間內根據重要因素來做決定，這樣才有助於做出正確的選擇。
研究結果顯示，隨機選擇後迅速行動，會比長時間苦惱後的選擇令人更滿意。
芝加哥大學（University of Chicago）的研究團隊曾經研究擲硬幣是否有助於選擇，以及人們對那個選擇是否滿意。
該研究團隊架設了一個網站，這個網站能讓研究參與者在網頁上丟硬幣，網頁會隨機出現正面或反面。
研究參與者最常煩惱的問題是：「要辭職嗎？」接下來依序是：「要斷絕關係嗎？」、「要復學嗎？」還有：「要創業嗎？」
最後，團隊對於參與者是否遵循擲硬幣結果、參與者在兩個月及六個月後是否幸福，以及對自己的選擇是否感到滿意，全都做了評估。
有趣的是，依照丟硬幣結果付諸行動的人在兩個月和六個月後是更幸福的，而且他們也對自己的選擇感到滿意。尤其是那些立即付諸行動的參與者，他們的幸福度與滿意度很高。
研究結果顯示，做重要選擇時，合理地做決策固然重要，但若想有幸福且滿意的人生，在適當時機把選擇付諸行動是很重要的。
（延伸閱讀│一生做的所有決定，累積到最後就是人生！讓每次「決斷」，打開更好的可能）
先審視自己
選擇時猶豫不決的原因常常是因為不確定想要什麼。自己喜歡什麼、做什麼事會感到幸福、什麼事物很重要，這些對於做決定來說，都是很關鍵的。
若覺得某個問題很難以選擇，深思熟慮之後也無法做出決定，那就對自己拋一個和問題相關的提問吧！這麼做有助於下決定。
例如假使本來的問題是：「跟他繼續交往比較好，還是分手好？」請把這個問題改成：「和他繼續交往或分手，我更想要哪一個？」
有時兩種不一樣的欲望會引發矛盾，而當兩種欲望衝突時我們就要思考，滿足怎樣的欲望才算是真正為自己而走的道路。
對珉碩而言，一邊是想維持關係的欲望，另一邊是想清理掉傷害他的關係後，再去找一段新關係的欲望，他需要思考滿足哪一種欲望才是對自己有幫助的。愈明白自己和自己的欲望，選擇就會愈簡單明確。
對後悔的恐懼
是否會選錯或以後是否會後悔的焦慮感也會影響選擇，讓人一再拖延。雖然廈情因焦慮而認為公司的工作不適合自己，但她還是沒辦法辭職。
有人相信選擇是有正確答案的，廈情的焦慮就是受這種信念的影響。在選擇的十字路口上，她認為只有一個方向是對的，別的選擇便是錯誤答案，因而產生了恐懼。
然而，大多數的人生問題都沒有對錯，反而是做出選擇後要怎麼生活比選擇了什麼更重要。
與其一直煩惱要不要辭職，更重要的是在辭職後好好了解新職場與新事業，並盡最大的努力去做；若續留原公司，重要的便是該要用怎樣的態度和心態工作。
換言之，害怕選錯答案而一直苦惱的行為，只是在不必要的地方消耗自己的時間和精力而已。
我們的選擇造就了人生的道路。長時間思考不代表就能做出正確選擇。雖然選擇有時很難，但如果我們記得自己才是人生的主人，誠實面對自己的欲望，我們就能在面對各種人生問題時有自信地選擇並行動。
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