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打從內心綻放生命能量!7項建議讓你在人群中自帶光芒

文 / 一流人    
2020-10-16
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打從內心綻放生命能量!7項建議讓你在人群中自帶光芒
僅為情境圖。取自pexels
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27歲以前,我是個思想極度匱乏,自我意識很差的人。 那時,我的世界裡只有兩件事:變漂亮和沉迷於戀愛中。我會因為愛情選擇學校,因為愛情遠走異國他鄉,因為愛情重新改變工作跑道,因為愛情變得歇斯底里,因為愛情於是不停換城市、換工作⋯⋯(本文摘自《 與其讓別人看好,不如自己活得好看 》一書,以下為摘文。)

在那幾年裡,我把自己活成一隻寄居蟹——躲在重重的殼裡,不知道自己的價值,只能透過任性耍賴來獲取安全感。

我以為「好看的外表」是自己手握的一張王牌,儘管我有著敏銳的觀察和學習能力,卻從未想過要創造點什麼;重視戀愛關係,卻反而把感情經營得一塌糊塗。

後來,我終於意識到了自己的愚蠢,開始不停地反省自我,並和很多優秀的女孩交流,向她們虛心請教,學習她們的成功方法。當我的自我意識開始慢慢覺醒,並一點一滴重新設計起自己的生活藍圖,努力地為改變自己而付出行動時,我才慢慢變成了自己喜歡的樣子,才有今天能和大家分享自己故事的J小姐。

我總結出了七項建議,希望能給大家帶來一些思考,釋放自己的生命能量,讓自己的生活發光:

一、像管理企業一樣,制定自己世界的規則

在自我認知的基礎上,每個人都會建構一個自己的世界,這個世界要有秩序,才能保障自己快速成長和迭代。

請不要只是在腦中想像這個世界,而是拿出紙和筆來制訂這個世界的規則。把你的世界分為幾個區域:生活、工作、情感、關係、興趣等等,每個區域都要設置它的安全區、警惕區、危險區,然後嚴格地遵守它,這樣別人也會尊重你的規則。

拿我自己舉例:

我設置的安全區就是我最核心的情感需求——這個人真誠質樸,就可以繼續發展兩個人的關係。

警惕區——我覺得對方有某些特定的優勢吸引我,但是卻沒有給我真誠質樸的感受,就要提高警覺,防止沉迷。

危險區——絕不踏入任何危險關係之中,時時刻刻提醒自己不要破壞自己設定的規則。在這個過程中,你會和自己深度對話,會全盤地思考自己的人生。一開始你可能只會寫出幾條廣泛的規則,慢慢地,你就會深化它,感受到經營自己的生活的樂趣。你也會因為有了規則,而變成有存在感和重量的人。

二、每隔一段時間就要試著「斷捨離」

對於「斷捨離」的生活方式,我相信大家一點都不會陌生。我一直覺得有些東西雖然是無形的,但都會消耗我們的能量,比如多餘或不必要的人、事物、關係,都將讓我們的世界過載和淤積,就像家裡堆積了太多垃圾一樣。

所以,我會定期清理衣櫃、鞋櫃和家裡的零碎物品,讓所有留下的物品都是自己所必需的。另外,也要不時清理自己的通訊錄、儲存的知識,以及一些若即若離、不冷不熱的關係。

自我世界規則以外的一切人和事,該刪、該斷的,要果斷地做出抉擇。當你清空了一切累贅,你就會有如釋重負的感覺,好像能隨時奔跑跳躍、勇往直前。在整理時,你一定要捨得,無用的東西千萬不能留。

想像自己如果要移民火星,要攜帶的每個物品都需要支持昂貴的運費,那你會選擇帶哪些東西上船呢?

三、像戒菸一樣戒除抱怨和糾結

生活中總會有很多事情讓我們不如意,我們難免會有不舒服的感受。但當不舒服的感受出現了,我們不能只是耽溺其中,而是要想辦法解決,或者先沉澱自己,弄清楚自己真實的感受是什麼。

千萬不要只是一味地跟他人傾訴自己的遭遇,讓抱怨滾成巨大的負能量侵蝕自己,而是走下去釐清自己真實的需求與想法。糾結是一種具有腐蝕性的情緒,能讓很多體驗變差。

想練習避開糾結,就要先從一些小事著手,比如不要去反覆驗證一些無足輕重的事情。像是購物完就不要再想著去比價,生活必需品不用猶豫,但不需要的東西則要捨棄,有意義的事情不要拖延等等。

當你習慣了做事乾脆俐落,為自己的行為買單,你的抱怨也就會慢慢消失。

僅為情境圖。取自pexels圖/僅為情境圖。取自pexels

四、像投資人一樣評估自己的投入和收益

不知道大家了不了解「投資人」這個職業。要成為一個優秀的投資人,要分析很多不同階段的創業項目,在投資過程中,需要專注於自己擅長的領域,去研究,並做出決策。

我們每個人,都是自己的投資人,管理著自己的時間帳戶、精力帳戶、情感帳戶和金錢帳戶。該怎麼投資才能讓收益更高,需要我們認真做足功課進行評估。

投資領域

我們要在自己擅長的領域進行投資,比如你擅長社交,你就要找一個能靠社交而產出收益的工作,這樣你為這項工作投入的時間和精力,就會比投入在其他領域,獲得更多的收益。

投資結算

我們往往只對金錢帳戶有投入和產出的意識,其實每個帳戶我們都要定期做結算。你要經常計算自己投入了多少單位的時間和精力,產出了多少收益。比如你花了兩個小時看電影或玩手遊,哪個會產出更多的愉快體驗,哪個讓你有更高層次的精神享受,其實不言而喻。

投資成品評估

比如你花了1萬2000元在50個小時內學習了一項技能,得到的不僅僅是學會了這項技能,還能透過學習結識一群志同道合的好友,將來也可以靠它獲得更高的薪資回報。

如果你想節約金錢成本,可以選擇自學,雖然自學最終可能也能獲得相同效果,但是卻要多付出100倍的時間成本。如果你想節約時間成本,你會發現時間成本與金錢息息相關,想要在短時間內學會一項技能,就要付出更多的金錢成本。這樣你就會根據自己所持有的帳戶,做出投資選擇了。

如果你養成了對自己所投入的任何成本,都事先做好評估的思考習慣,就不會迷失於一段糟糕的感情,拖延必須要做的事情,也會懂得及時停損,這樣你會跑贏更多人。

五、像重視臉蛋一樣重視自己的身形儀態和表情

現在,很多女孩子越來越重視自己的顏值了,所以整形機構門庭若市。我認為對女性來說,比整容更迫切的,是調整好自己的「形」和「態」。

一個塌腰駝背、眉頭緊鎖的盛世美女,和一個抬頭挺胸、面容愉悅的中等顏值女孩站在一起,可能後者為我們傳遞的美感、帶給他人的正面感受會更多一些。

一個人的顏值固然會對我們的視覺產生巨大的衝擊,但如果沒有良好的「形」和「態」,就會感覺他沒有精神,氣質就會大大減弱。

所以不要對著鏡子糾結自己的五官缺點了,要多看看玻璃牆上自己的身影,那就是我們刻印在別人心中的樣子。

當你的身姿挺拔,就會高出兩公分,兩公分的世界便有著有不一樣的美景。

六、像孩子一樣永保初心,熱愛生活

當你對任何事都打不起精神,會替這個世界製造出一種「衰」的意念,就容易被人欺負。所以任何時候,你都要保持旺盛的生命力,要眼神閃亮,體魄強健,對任何事物都保持好奇之心。

要培養健康、有趣的生活方式,哪怕從公園撿幾片樹葉,夾在書裡當作書籤,或是在午後把手機放下,閱讀一本陶冶性情的書籍,甚至觀察螞蟻搬家,你也會覺得處處都有有趣的事,不再有「無聊」的感受。

當你又重新找回赤子之心,感受到處處充滿趣味的時候,就會產生強大的氣場去重構你的世界。

七、像美食家一樣重新認識食物

現在有很多女生樂於當個「吃貨」,並且真心覺得自己挺萌、挺可愛的。能吃,好像再也不是貶義詞了,「大胃王」直播吃飯,也日益受到了大眾的追捧。

美食是生命的亮光,你要感受到食物的美好,而不僅僅為了果腹,更不要僅僅為了追求人設——「可愛的吃貨」。

我認識一個很厲害的姐姐,她吃飯從不挑食,任何做法的食物都會品嘗,但是從不多吃。她說:「吃東西本來就是種體驗,而不是為了果腹。我們的生活水準早都過了只求溫飽的階段,對食物不能再像動物一樣沒有節制了。」

當我們不放縱自己對食物的本能時,就能延長食物與味蕾纏繞的美感,滿足於食物帶給我們的享受,這過程其實充滿了禪意。當我們與食物的相處方式改變了,會發現好吃的食物,不僅僅是極端味覺的刺激,還有各種豐富多彩的味道。也因此,我們會重新認識自己的生活,改變自己的飲食習慣和品味。以上就是我給大家的七個建議。雖然沒有捷徑和明確的行動指南,但你要有懂得改變自己的觀念。

雖然一個人的外表很重要,但是最重要的是他能否活得漂亮—長得漂亮是優勢,活得漂亮才是本事。從愛自己出發,做個自律、積極樂觀、有頭腦的人,這樣,我們就會打從內心開始綻放自己的生命能量,在人群中自帶光芒。

《與其讓別人看好,不如自己活得好看》一書,J小姐著,方舟文化出版。圖/《與其讓別人看好,不如自己活得好看》一書,J小姐著,方舟文化出版。

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斷捨離自信做自己感情
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