心理學

快樂的人都有的10個簡單習慣！他們用這些方法讓自己更幸福

這些快樂的人都有的10個簡單習慣，你做到了嗎？人生活在世上，本來就會遇到各種不同的挑戰和困境，這些不同的人生壓力以諸多的形式衝擊著你我，也許會煩悶、更可能會無奈，甚至總是面對工作而提不起勁，在各種壓力的累積和怨懟下，彷彿一切都是種苦難。然而，生命中其實有許多快樂因子，不經意的點綴在你我的環境裡，想像

有「好人情結」而情緒過勞的原因：我很樂意幫助你，但我不想被你幫助

編按：擁有好人情結的人有一個特點：樂於幫助別人，卻忌諱自己得到幫助。他認為「幫助」是階層較高的人施捨給階層較低的人，因此一旦自己受到幫助就代表不如對方。（本文摘自《情緒過勞的我，有些話想對自己說》，作者為趙玟英，以下為摘文。）只有「你」需要幫助N每次見面都說要請我吃飯，今天我已經先說我要請客同時站在

6大低自尊特質：「糟糕指數」檢測，重新審視自我價值

你喜歡自己嗎？你能安然享受讚美與成功嗎？如果你已經很努力了，但努力與成功卻無法為你帶來內在的安穩，彷彿一丁點的負面回饋和壓力就可以瞬間擊垮你，覺得自己糟糕透頂。那你可能需要找回屬於自己的價值感。（本文節錄自《我一點也不糟糕》一書，作者：瞿小栗，時報出版，以下為摘文。）●測測你的「糟糕指數」，符合愈多

維繫友情真的很心累？心理醫師：有時候和朋友絕交也沒關係

在人生中的諸多友情關係裡，有時候就算絕交也不用太在意。人是種群體動物，在你我的人生裡，我們幾乎不可能沒有朋友，友情能化解生活的苦悶、排遣心底的煩憂、抒發寂寞的孤單，更在大部分有求於人的狀況裡，朋友往往能站出來情義相挺。從學生校園中成長，一直到邁入職場後的社會化過程裡，人們可以在不同的階段遇到志同道合

別再說「數到三不准哭！」家長如何處理孩子哭泣、提供支持？

你是否曾經歷這種時刻：在工作上遇到挫折，滿懷委屈回到家中，期待從伴侶那裡得到安慰，卻意外收到了批評或不理解的反應？兒童臨床心理師李介文揭示一種普遍的心理現象：不僅成人，在孩子向父母表達情緒時，父母的回應往往是「好了啦，別哭了！」或「你到底怎麼了？快說！」。這讓我們思考，當孩子面對困難時，我們有沒有提

原生家庭可能會影響你一陣子，但未必決定你一輩子！

編按：心理學家說：「人會花一生的時間來整理童年，但此生，你是要不停向父母追責、整理童年，還是懂得內心缺憾，自行補上，然後彈個響指，朝著星辰大海繼續前行？」（本文摘自《當你又忙又美，何懼患得患失》一書，以下為摘文。）我見過一個漂亮卻自卑的女生，她是我大學同學。每次看她掛完電話黯然神傷或暗自啜泣，我就知

《致富心態》作者越洋談新書：想財富自由，請先具備這3種心態

人們在設立投資計畫時，都講求精確的數據和對未來的預測，但我們很常遇到的情況是，結果不如預期，或是被突如其來的事件給打擊，這本《一如既往》是全球暢銷書《致富心態》作者豪瑟（Morgan Housel）的最新力作，2日天下文化特別邀請豪瑟在線上與台灣讀者一起暢談新書，他指出，想發財與尋求財富自由，有這3

活用人性弱點的說服心理學：用「五感說話術」聊天建立好交情

毫無目標可言的「閒談」，看似沒完沒了、不著邊際，其實還是能發揮一個很重要的作用──它能替人際互動加溫暖場。既能提升熟絡度、增進彼此交情，還能藉由閒話家常了解對方的人品與性格。（本文節錄自《活用人性弱點の說服心理學》一書，作者：神岡真司，方言文化出版，以下為摘文。）通常若打完招呼後就沉默以對，會很難得

研究證實：6個看似無害的習慣，可能會增加罹患失智症的風險

失智症對個人和家庭的影響非常巨大，如果能避免這些習慣的影響，也許能降低罹患失智症的風險。俗稱「失智症」的阿茲海默症（Alzheimer's disease）是一種令人心碎的疾病，它是一種腦部上的神經退化病症，患者會逐漸忘記生活上瑣碎的事情，最終漸漸演變成遺忘周邊的人、事、物，甚至連自己的名字都不曉得

「都是別人害的」是種習慣：別讓「自憐」來當人生的壞朋友

心理學曾經有這樣的研究：一個人成功，都覺得是自己成功的，往自己找原因，也就是往自己臉上貼金；失敗，都覺得是外在原因造成的。為什麼呢？因為這樣比較舒服，也比較容易。（本文節錄自《這一生值得好好活》一書，作者：吳淡如，天下文化出版，以下為摘文。）期待著外在世界與他人都完美的配合著我們，如同活在不現實的夢