心理學

新年真的新希望？心理醫師解釋：為什麼制定新年計劃非常重要

人們都說新年新希望，而制定新計畫的過程，確實對自我成長有很大的幫助。每到新年的時機，相信是不少人給予自己嶄新希望、面對光明未來的契機，這是一個訂定新年計劃最好的時間點，縱使可能大多數目標都沒辦法達成，但擬定計畫的過程依然是個好的開始，更有許多正面、積極的影響。研究發現，在新年的新目標上，大部分人們都

權威型、自戀型……5種可能對孩子造成「情感忽視」的父母

那些看似安靜、無害、不可見的「忽視」，可能在多年後成為我們難以解開的「癥結」。直到我們開始不斷地進行自我探索，或者走進心理諮詢室，和諮詢師一起回溯原生家庭，某些被遮蔽的真相才會慢慢顯露出來。（本文節錄自《簡單心理：向內看見》一書，作者：簡單心理，時報出版，以下為摘文。）考試終於考了 90 多分，但期

身體語言透露出什麼秘密？前FBI探員教你如何讀懂別人的心思

身體語言是一種非語言的溝通方式，它可以反映出一個人的情緒、態度、意圖和個性。身體語言包括了面部表情、眼神、姿勢、手勢、動作和距離等方面，它們都可以傳達出一些言語無法表達的訊息。身體語言不僅可以讓我們更好地理解別人，也可以讓我們更有效地表達自己。身體語言的專家有很多，其中一位就是前FBI探員Joe N

成功人士想擺脫舊有舒適圈？先看穿「螃蟹效應」的心態

慣習每個人都有，但某些人身上的慣習，能使人披荊斬棘，走出康莊大道；而另一些人身上的慣習，不僅使人無法展翼高飛，甚至成為前進的障礙。（本文節錄自《慣習Habitus》一書，作者：朵莉絲．馬爾汀，先覺出版，以下為摘文。）原生家庭對個人慣習的養成影響甚鉅，不過，還有另一種影響也不容忽視，那就是我們周圍的人

和另一半相處「心想事成」沒那麼難！善用這3種說話技巧，讓彼此愈愛愈甜蜜

編按：在親密關係中，如何清楚表達自己的意見，同時讓對方正確解讀，可說是雙方溝通上最重要的功課。諮商心理師林萃芬分享：溝通的時候，只要懂得對方心理，外加一些溝通技巧，就能夠「心想事成」。（本文摘自《從說話洞察人心》一書，作者為林萃芬，以下為摘文。） 讓情人聽見自己的聲音如果想讓情人聽見自己的

理智線斷了才發現誤會孩子：阿德勒學者提「重要4C」信念

教養是合作，父母能做到與孩子合作的第一個關鍵，是學習讀懂孩子的困境。明白其需求後給予恰當的引導與滿足，才有機會對症下藥。當孩子用不成熟的方式、負向的路徑來滿足4C時，大人的工作，就是為他們建立健康的引導路徑，來滿足其內在渴望。（本文節錄自《教養是合作》一書，作者：李家雯（海蒂），悅知文化出版，以下為

不奮鬥，沒頂過大風大浪大壓力，就真的會更健康長壽嗎？

2012年，威斯康辛大學健康心理學系公布了答案。科學家們追蹤3萬個成年人的健康狀況8年，把他們分成3類：常年承受巨大壓力的人、一般壓力的人和很小壓力的人。結果發現，死亡率最高和最低的，居然都是壓力巨大的人。（本文摘自《畢業就在夢想的路上，強大！》一書，以下為摘文。）真奇怪。於是，科學家把壓力巨大的人

一朝被蛇咬，十年怕草繩？揭秘心理學的「過度類化」陷阱

當面對逆境時，人們經常會說出一些絕望的話語，例如「以後一定沒有好日子過」或「永遠不會再有好日子了」。這些話語中的「以後一定」、「再也沒有」、「永遠無法」、「絕對不會」等表達，諮商心理師說明，這其實透露出了一種心理現象——「過度類化」。（本文節錄自《從說話洞察人心》一書，作者：林萃芬，以下為摘文。）過

創傷也能成為一股力量！鄧惠文：每個孩子都有自己的天命

編按：我們要去找到所有曾經走過、經歷過的事件，無論自己承不承認，最好都能夠找到足以承載這些經歷的方法。（本文摘自《那些生命中的微光》，作者為陳雅琳，以下為摘文。）鄧醫師以數學資優生的身分保送進入北一女，第一天去報到就有一個同為資優生的同學對她說：「鄧惠文，你真的讓我開了眼界，因為我聽說你是單親家庭長

阿德勒：世界就是一個「流淚谷」！能「量化」的成功，不算真正的幸福

編按：幸福和成功不同，是一種與「存在」相關的概念。人不需要為了幸福完成某件事，而是當下就「已經」幸福。成功是一種普遍性、可量化的東西，但幸福則具有原創與質量上的特性。（本文摘自《人生雖苦，但還是值得活下去》一書，作者為岸見一郎 ，以下為摘文。）坦然接受這個世界老、病、死，人生充滿痛苦。這個世界發生的