心理學

向外求援就等於失敗：5大「冒牌者症候群」你是哪一種？

認識自己的冒牌者類型：常覺得自己「應該、總是」要怎樣，或「不能、不應該」怎樣，原因可能不盡相同。找到自己的冒牌者類型，可以幫助你更了解自己，並依此設計不同的策略、做出改變。（本文節錄自《不假裝，也能閃閃發光》一書，作者：張瀞仁，方舟文化出版，以下為摘文。）1. 完美主義者型冒牌者「永遠不夠好」完美主

別被社群媒體綁架！擁抱JOMO，享受「錯過」的樂趣

你也許聽過FOMO，就是指因為錯過某些事，而感到焦慮。但，你聽過JOMO嗎？F與J的一個字母之差，面對「錯過」的態度，就從「害怕」變成「享受」！事實上，在社群媒體無所不在的今天，你最需要的，就是享受錯過的樂趣！沒有你，你的朋友可能也會玩得很開心。你可能聽過FOMO（fear of missing o

你的壓力都從哪來？人生10大壓力源，能夠克服就所向無敵了

面對人生最主要的10大壓力源，你又該如何克服它？人生活在世上，本來就會面臨各種不同的壓力——工作的煩悶、經濟的重擔、家庭的開銷、人際的相處、疾病的困擾、教養的擔憂——基本上每天起床睜開眼，就有不同的隱憂吞噬著你我，但人生也正是在這些壓力的敦促下，成為更好的自己。心理治療專站《Injuredcallt

心理學的「空椅療法」：擅長對話的人，下意識會「這樣說」

觀察一下身邊在職場、生活中如魚得水的人，其實並不是會把說話技巧發揮到極致，而是能夠把話說到對方心坎上。他很清楚能讓別人感到如沐春風的機制，以及把話說得深入人心的技巧，這麼一來自然能掌握對話節奏，構築良好的人際關係。（本文節錄自《一開口，就把話說到對方心坎上的55個方法》一書，作者：桐生稔，商周出版，

植物最迷人的魅力！園藝對身心健康有益的7個科學證據

科學研究證實，園藝不只有改善居家環境的作用，對人體的身心健康也有極大的幫助。一直以來，種植花草的園藝樂趣都是許多家庭佈置居家的首選，無論是室內植栽或是室外的盆景，在不同植物的點綴和襯托下，總有它令人感到療癒的浪漫，特別是看著植物茁壯、發芽、開花的欣喜，確實充滿魅力。這些屬於自然界的植物擁有安撫人心的

新年真的新希望？心理醫師解釋：為什麼制定新年計劃非常重要

人們都說新年新希望，而制定新計畫的過程，確實對自我成長有很大的幫助。每到新年的時機，相信是不少人給予自己嶄新希望、面對光明未來的契機，這是一個訂定新年計劃最好的時間點，縱使可能大多數目標都沒辦法達成，但擬定計畫的過程依然是個好的開始，更有許多正面、積極的影響。研究發現，在新年的新目標上，大部分人們都

權威型、自戀型……5種可能對孩子造成「情感忽視」的父母

那些看似安靜、無害、不可見的「忽視」，可能在多年後成為我們難以解開的「癥結」。直到我們開始不斷地進行自我探索，或者走進心理諮詢室，和諮詢師一起回溯原生家庭，某些被遮蔽的真相才會慢慢顯露出來。（本文節錄自《簡單心理：向內看見》一書，作者：簡單心理，時報出版，以下為摘文。）考試終於考了 90 多分，但期

身體語言透露出什麼秘密？前FBI探員教你如何讀懂別人的心思

身體語言是一種非語言的溝通方式，它可以反映出一個人的情緒、態度、意圖和個性。身體語言包括了面部表情、眼神、姿勢、手勢、動作和距離等方面，它們都可以傳達出一些言語無法表達的訊息。身體語言不僅可以讓我們更好地理解別人，也可以讓我們更有效地表達自己。身體語言的專家有很多，其中一位就是前FBI探員Joe N

成功人士想擺脫舊有舒適圈？先看穿「螃蟹效應」的心態

慣習每個人都有，但某些人身上的慣習，能使人披荊斬棘，走出康莊大道；而另一些人身上的慣習，不僅使人無法展翼高飛，甚至成為前進的障礙。（本文節錄自《慣習Habitus》一書，作者：朵莉絲．馬爾汀，先覺出版，以下為摘文。）原生家庭對個人慣習的養成影響甚鉅，不過，還有另一種影響也不容忽視，那就是我們周圍的人

和另一半相處「心想事成」沒那麼難！善用這3種說話技巧，讓彼此愈愛愈甜蜜

編按：在親密關係中，如何清楚表達自己的意見，同時讓對方正確解讀，可說是雙方溝通上最重要的功課。諮商心理師林萃芬分享：溝通的時候，只要懂得對方心理，外加一些溝通技巧，就能夠「心想事成」。（本文摘自《從說話洞察人心》一書，作者為林萃芬，以下為摘文。） 讓情人聽見自己的聲音如果想讓情人聽見自己的