這些快樂的人都有的10個簡單習慣，你做到了嗎？
人生活在世上，本來就會遇到各種不同的挑戰和困境，這些不同的人生壓力以諸多的形式衝擊著你我，也許會煩悶、更可能會無奈，甚至總是面對工作而提不起勁，在各種壓力的累積和怨懟下，彷彿一切都是種苦難。
然而，生命中其實有許多快樂因子，不經意的點綴在你我的環境裡，想像那些讓你開心、覺得幸福的美好，都是在什麼時候發生的？《ordinaryandhappy》報導，專家強調，快樂其實是可以養成的。
研究發現，眾多擁有樂觀、快樂情感的人背後，都有許多共通的特質，這些習慣隨著時間增長、累積，更成了陶冶心性的一大關鍵——你也能這樣做到嗎？也許試著保持這樣的信念，你會發現有截然不同的改變。
1、他們總是感到非常知足、感激
專家發現，快樂的人總是對於他們所擁有的東西心存感激，他們對這些擁有事物的關注，遠遠超過他們對於沒有擁有事物的關注；意即，「知足」是他們生活中最重要的核心，這讓這些人很難充滿嫉妒的心態，並不會將自己的生活與他人進行比較。
因此，重新調整自己的思維，是讓自己更快樂的關鍵，最好的方式，是開始寫感恩日記，專家說，每天早上寫下你最感激的10件事，這將幫助你專注於生活中最積極的一面，並且更珍惜自己所擁有的東西。
2、他們會更明智的選擇朋友
俗話常說，朋友不是愈多愈好，因為再多的酒肉朋友，都比不上3、5個知心至交來得更有意義和凝聚力，而快樂的人，會更謹慎的挑選朋友，特別是如果周圍都是樂觀、積極的朋友，他們對彼此的影響力也會更加巨大。
專家表示，人們的時間是有限的，重要的是，你應該把時間花在自己在乎的朋友身上，而不是那些可能約出來，就覺得很浪費時間且感受不太好的人。
3、他們不會讓嫉妒進入自己的生活
對快樂的人來說，他們不會把嫉妒的心帶入自己的生活，嫉妒只會讓自己更加不滿足，而且總是羨慕他人所擁有的，也許你能為別人的成功感到高興、向他們學習，但不要羨慕他們。
因為當你只看到別人成功、光鮮亮麗的那一面，卻看不到他們其實為了這個成功付出了多少，你應該為他們的成功感到高興，並且為了自己的成功而努力。
4、他們懂得享受當下
在人們的生活裡，我們都是為了美好的未來而努力，但享受當下和重視自己正在進行的旅程，也是非常重要的。特別是當生活中有任何的好事發生時，哪怕它有多麼的渺小，你都應該感受一下那個喜悅，這會成為滋養自己的感動。
專家說，享受當下的幸福，遠比企盼還沒有得到的願景要容易得多，要體悟到的是，幸福其實是旅程，而不只是目的地。
5、他們深愛自己身邊的人
懂得愛人，是獲得幸福和快樂的首要習慣，這也許看似簡單，其實卻非常不容易做到，你要愛你的家人、愛你的伴侶、愛你的朋友、愛你居住的環境，一個充滿愛的家庭，很自然就會擁有快樂。
嘗試與你所愛的人，不吝惜表達自己的愛意，久而久之，這樣的互動會產生共鳴，獲得更多的回報和幸福。
6、他們懂得照顧自己
在生活上，不要忘記花時間停下腳步，好好欣賞和照顧自己，懂得照顧自己、愛自己的人才能獲得快樂，才能把這個氣氛帶給身邊的人，照顧自己有許多的方式，這能改善健康和生活習慣。
最基本的關鍵，是確保自己睡得好、吃得健康，也適時獎勵自己為了實現目標所付出的努力，不要害怕善待自己，因為生活就是要取得平衡，你也要懂得說出自己的感受，千萬不要太過壓抑。
7、他們有著以解決問題為導向的心態
生活中不可能總是順遂的，一定會有各種突如其來的挑戰，但當遇到問題時，快樂的人不會選擇絕望，相反的，他們會用開放的心態來對待它，並尋找創造性的解決方案。
專家說，有時，一個迎刃而解的問題，可能轉變為人生巨大的機會，大多數如今非常成功的公司，最初都是因為創辦人想要解決目標受眾問題而成立的。
因此，面對問題時，與其選擇逃避，不如用更開放、正面的心態來迎接，因為當問題能解決時，那種快樂才是最實際的。
8、他們知道人生的優先事項是什麼
在人生大部分的時候，人們是不可能擁有一切想要的事物，因此勢必要做出不同的犧牲和取捨，如果能知道自己人生的優先事項是什麼，知道什麼是真正需要的、什麼是自己單純想要的，就可以做出明智的選擇，並讓自己更快樂。
在生活裡，別人對於幸福的看法，並不是你自己的，你應該問問自己生活中，什麼能帶給你最大的快樂，並在一天中的可能情況下騰出最多的時間來做，人生會更愜意。
9、他們把錢花在重要的事情上
也許你認識很多物質至上的人，但他們其實未必真的快樂，專家說，當你總是把錢花在物質的享受時，它可能將持續一段時間的快樂，但這不會持久，而且想要的只會愈來愈多。
反之，應該把錢花在長遠來看會豐富自我生活的事情上，你可以決定什麼是對自己重要的，像是旅行、興趣、自我投資等，這些在人生經驗上是最有幫助的。
10、他們保持運動習慣
運動有許多的好處，最基本的就是腦內啡（endorphins）可以在運動時產生，當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡，而腦內啡可以讓人感到快樂。
運動還能讓人維持好體態、維繫健康、增進血氧、增強心肺功能、改善體力、舒緩情緒、提升睡眠品質等。專家說，運動不需要特別大費周章到健身房、準備各種專業裝備，只是簡單的散步、在房間跳舞也很好。
想要快樂的改變不會在一夕之間發生，所以要有耐心，但如果能隨著時間的推移養成上述許多習慣，就會邁向更健康、更快樂的生活。
專家說，從小事做起，從一個習慣開始，每天努力實現微小的改變和正面的想法。幸福是一種心態，你我只需要選擇幸福即可。
