快樂

如何達到「仁者安仁」的境界？美國心理學教授解釋：關鍵在「自尊」

編按：為什麼一個不仁的人，窮了也不行，富了也不行呢？原因很簡單，不仁的人，他的內心是為外物所役的，他高興與否、幸福與否，都取決於外在的物質，取決於外人的評價。（本文摘自《樊登講論語》一書，作者為樊登，以下為摘文。）子曰：「不仁者不可以久處約，不可以長處樂。仁者安仁，知者利仁。」 我非常喜歡

30歲財務自由成為「FIRE族」才懂：幸福並不只因「不用上班」

FIRE（Financial Independence, Retire Early）聽起來很美好，卻未必如想像中那麼簡單──存到錢，就真的等於幸福嗎？幸福，可能並不只是「不用上班」這麼簡單！財務自由、離開職場並不代表一定幸福，唯有真正理解金錢、工作與人生的平衡之道，才能活出自由自在、快樂到老的理想人

養寵物讓你年薪300萬？「毛孩效應」帶來身心療癒力

當情緒被壓力拉得緊繃，我們以為需要的是更努力、更堅強，但往往真正把我們拉回來的，是一雙無辜的眼、一個輕輕靠近的身影。毛孩不說話，卻用最溫柔的方式提醒我們停下腳步、重新呼吸。原來，幸福有時就是牠在身邊的那一刻。牠們眼神無辜，牠們溫柔相伴，牠們全心陪玩……。牠們，是寵物，或者更貼切地說，是毛孩。&nbs

擁有愈少，發現的樂趣更多？極簡主義的10大益處，得到生命的富足

在美國，每個家庭平均有30萬個物件。平均而言，每戶人家的電視數量比家中人數還多。美國能源部報告指出，25%擁有雙車位車庫的人，因為過於雜亂而沒有空間停車，另外32%人的車庫只能停得下一輛車。如今每10個美國人之中就有一位會另外租用倉庫，這在過去40幾年間也成了美國成長最快速的不動產。（本文節錄自《擁

成功人士實踐的「極簡主義」不是家徒四壁！5大方向找回有價值的生活

許多人只要一聽到「極簡主義」4個字就會緊張，他們會立刻想起家徒四壁和空紙箱。認定這樣做無法享受人生。相信我，我也同意，這樣子的確無法享受人生。極簡主義，是有意提昇我們最珍惜的事物，除去害我們分心的雜物。與其把錢花在物質享受，我們決定用在更有價值的事物上。簡單、井然有序的生活，會帶來自由、快樂、平衡。

典型日本人移居丹麥7年：過「5種北歐時間」後徹底翻轉人生

我在日本出生長大，個性也可以說是「典型的日本人」── 內向、害羞，喜歡在角落默默創作些什麼。但因為一個突如其來的契機，我搬到了與自己毫無淵源的丹麥。原本只停留在憧憬中的北歐生活，在我真正融入之後，才觸碰到其中深厚的思維與價值，也讓我的人生徹底翻轉。（本文節錄自《北歐時間》一書，作者：日暮Inko，幸

注意力放在哪裡，心就看見什麼：中醫師教你如何重拾平靜與幸福感

大部分的情緒，其實都身不由己，所以許多事情處理得不好，也別太責怪自己。因為長遠以來累積的習氣，不是一朝一夕可以改變的。理性的頭腦知道這樣做、這樣想沒必要，但內在的情緒感受卻會湧上心頭。當你有類似的情緒化解不開，請跟著我唸這一句：清淨自性放光明。（本文節錄自《帶來幸福的種子句》一書，作者：高堯楷，方智

「低多巴胺」的罪魁禍首：6大行為讓你無法自拔，快來自我檢視！

你的多巴胺濃度低下嗎？可能會導致多巴胺濃度低下的不良行為，我們姑且稱之為「速效多巴胺」（quick dopamine）行為。當多巴胺濃度低下時，剛開始你會覺得缺乏動力，做事拖拖拉拉。如果你反覆從事「速效多巴胺」行為，使多巴胺系統疲憊不堪，就會出現情緒低落和憂鬱症狀。（本文節錄自《4大關鍵荷爾蒙》一書

幸福不靠運氣：為婚姻築起堅固保護牆的不是愛情，是「這2個字」

同居關係就像住在茅草屋，結婚就像住在小木屋；而運用婚前契約、夫妻財產約定、信託、贈與契約、遺囑等法律的婚姻，就像住在鋼筋水泥的房子裡。法律能在愛情的開始，為兩人築起一道保護牆，就算哪天幸福不再，也能成為最後的守護，替彼此留住界線與未來的溫度。（本文節錄自《在愛情裡，守好你的法律陣線》一書，作者：蘇家

「MZ世代」為何無法感到幸福？原因與你我其實都一樣？

儘管每個世代喜好不同，讓人感到不幸的理由卻驚人地相似：在職場上受委屈、薪水追不上物價、社群媒體上別人光鮮亮麗的生活讓自己感到渺小。主流媒體卻對這些不幸興趣缺缺，只熱衷報導吸睛話題，用「MZ世代」這個標籤將年輕人簡化、標準化。若想真正理解年輕世代，我們應該回到最根本的問題：是什麼讓他們無法感到幸福？（