壓力

「氣出病來」是真的：醫師揭示「怒氣」對健康的深遠影響

你是否曾為了小事氣得七竅生煙？或是為了孩子一時頑皮而大聲斥責？每次的生氣，其實都可能讓你的身體失去寶貴的營養。知名的身心靈預防醫學專家揭露：當你的怒氣值升高時，為了處理你的壓力反應，包含葉酸的大量B群、維生素C、礦物質鎂等維持身體機能順利運轉的重要營養素，消耗量都特別驚人。是否該考慮用另一種方式看待

從小被教育「時間就是金錢」的觀念，竟讓你變得不幸福？

認為時間就是金錢，可不是什麼好事  你認為時間就是金錢嗎？這麼想固然會讓你珍惜時間，但是也會讓你更加不幸福。研究發現，當人們把自己的時間換算成金錢之後，一個重要的改變就是更不願意陪伴家人和朋友，更不願意幫助別人。（本文節錄自《你不可不知的關於金錢的那些事》一書，作者：周欣悅，如何出版，以下

「忙碌等於成功」是妄念！醫師提供「解疲5法」保身心健康

連假放完回歸繁忙的工作節奏，你是否又開始感到身心俱疲，彷彿成了一顆永遠充不飽的電池？夾在長輩和小孩之間的夾心族群，面對家庭和事業的雙重壓力，更感受到前所未有的疲憊。洛桑加參醫師提醒我們注意身體的慢性發炎問題、強調自我修復的重要性，並提供5個方法來幫助我們解除身心的重擔，在繁忙的生活中找到一片安寧的天

貓奴想示愛，就別讓主子壓力大！貓咪幸福時的10種行為

「貓咪一直望著窗外，是不是家裡太無聊了？帶牠出去玩好了！」「貓咪看起來好像很冷，幫牠穿上衣服比較保暖。」嗶！這些對貓咪「表達愛意」的方法，都是造成貓咪壓力山大的原因！（本文節錄自《貓咪減壓諮商室》一書，作者：BEMYPET，Vet Kiyeok，蘋果屋出版，以下為摘文。）貓咪是一種「極度高敏感」的動

別等身體抗議才正視問題：遲早有一天，它會幫你做決定

遲遲不願意為健康做決定，不，應該說，我「決定」了「不改變」，結果，到最後，身體就幫我做了「別的決定」。不願意換個「比較不摧殘身體」的工作，身體就強迫我「什麼工作都不用做了」！以為家裡的事「沒我不行」，身體就讓我「想管也管不了」。（本文節錄自《芳喵的自律神經失調康復全攻略》一書，作者：賴聖芳（芳喵），

令人成癮的魔力？專家：你應該戒掉短影音的6個關鍵原因

抖音、TikTok、YouTube Shorts等這些短影音影片的負面影響，也許值得你我重視。在抖音、TikTok等影音軟體非常風靡的現代，短影音似乎成了許多年輕人在休閒時的首選，五花八門的內容和輕鬆、詼諧的笑料，讓人很容易就著迷在其中，就連Facebook、Instagram、Youtube等社群

天下沒有不散的筵席？休傑克曼和黛博拉宣布離婚，結束27年的婚姻

休傑克曼和黛博拉共同發表了聲明，正式結束他們結褵27年的婚姻關係。在整個好萊塢裡，休傑克曼（Hugh Jackman）的愛情故事都是人人稱羨的典範，他和妻子黛博拉（Deborra Furness）從1996年結褵至今已27年，白頭偕老的模樣令人敬佩。然而，他們在今天正式對外發表聲明，結束兩人的婚姻關

全世界生育率最高的已開發國家！以色列的超高出生率，究竟是如何辦到的？

已開發國家出生率低早已不是新聞，但以色列反其道而行，成了已開發國家中出生率最高的地方，它是怎麼辦到的？我們都知道，大部分台灣人愈來愈不愛生小孩，不僅結婚的意願變低，現代新婚夫妻如果可以選擇，基本上都盡可能不要生小孩，在薪水不漲，但房價飆升、物價暴漲、經濟壓力負擔變大的狀況下，生兒育女往往是壓力很大的

太害怕失眠反而阻礙入睡？一個小改變，打破大腦制約

長期睡不著的痛苦，也會造成創傷後壓力症候群，發展出新的恐懼。有一段時間，我到了晚上睡覺時間來臨就會開始緊張，一碰到床就害怕，得先躺在沙發看書緩衝。失眠真的很痛苦，而且後續影響深遠，必會導致身心虛弱，連環拖垮工作與人際關係，也會相當厭世，是重大挫折，當然也是創傷。（本文節錄自《找回睡覺本能》一書，作者

忙碌人生更應該停下腳步！心理醫師：每個人都該學習冥想的7大好處

科學證實，冥想的影響力其實是非常廣泛的，在人生忙碌之餘，也更應該停下腳步。生活在現代社會的你我，往往都會面臨不同形式的壓力，汲汲營營的忙碌工作、生活開銷的經濟重擔、背負各種貸款的無奈，加上人際關係的經營和感情上的不和睦，都會讓人感覺徹底崩潰。有時候，你會認為這些煩惱基本上無解，但其實只要學習冥想、試