壓力

絨毛娃娃攻占辦公桌！不只能陪伴小孩，還能為大人減壓

工作壓力愈大，辦公桌上的絨毛娃娃愈擺愈多！疫情以來，歐美也正興起絨毛娃娃攻占成人市場的風潮。事實上，《時代》雜誌、《商業內幕》引述科學研究，絨毛娃娃不只是小孩的專屬陪伴，對於減緩成人的焦慮、孤獨感，甚至改善睡眠，都有奇效。茶壺、可頌麵包、棉花糖形狀的絨毛娃娃，逐一坐正排好，它們有著晃來晃去的小巧雙腳

跟著美國最紅腦科學「放空」，找到你的啊哈時刻 ！

如果你覺得，放空、無所事事很浪費時間，甚至還有罪惡感的話，那你就錯了！「放空」其實是一門嚴肅的腦科學，當人們神遊、作白日夢時，大腦並未休息，而是啟動了「暗能量」（DMN），這股神祕的能量，與你的創意、聯想力大有關係……。難以想像！2022年秋季，美國勞倫斯大學（Lawrence University

研究證實：6個看似無害的習慣，可能會增加罹患失智症的風險

失智症對個人和家庭的影響非常巨大，如果能避免這些習慣的影響，也許能降低罹患失智症的風險。俗稱「失智症」的阿茲海默症（Alzheimer's disease）是一種令人心碎的疾病，它是一種腦部上的神經退化病症，患者會逐漸忘記生活上瑣碎的事情，最終漸漸演變成遺忘周邊的人、事、物，甚至連自己的名字都不曉得

頭腦好不代表很會念書！哈佛學生都有一項特質：「RQ」高

很多人會認為，孩子很會讀書多半是因為頭腦好的關係。但並非會背誦、理解力好等學習能力強就很會念書，其中也需具備能在念書過程中克服各種困難的能力。我在美國大學深造時就實際感受到這一點，同輩中較優秀的人，韌性商數(RQ)合計都超過 80 分以上。（本文節錄自《孩子的耐挫力，比什麼都重要》一書，作者：金珍妮

你的壓力都從哪來？人生10大壓力源，能夠克服就所向無敵了

面對人生最主要的10大壓力源，你又該如何克服它？人生活在世上，本來就會面臨各種不同的壓力——工作的煩悶、經濟的重擔、家庭的開銷、人際的相處、疾病的困擾、教養的擔憂——基本上每天起床睜開眼，就有不同的隱憂吞噬著你我，但人生也正是在這些壓力的敦促下，成為更好的自己。心理治療專站《Injuredcallt

把「尊重」放進心裡，不要認為你一定能夠改變別人！

總統投給誰？支持哪一黨？政治觀點不同，撕裂了你與親友之間的感情嗎？如果我們能認清，各種觀點與意見中都存在對自己有用的訊息。當別人提出不同的想法時，我們會覺得對方是在幫助自己，就不會因此感到被否定而心情低落或憂慮。（本文節錄自《解決所有煩惱的9種靈活思考》一書，和田秀樹著，三采出版。）說了就會懂，是天

愈呆愈有創意？發呆不是浪費時間，原來大有用處

聖誕節剛過，但一幅圖像卻仍印在大家腦海中。當天午後，政大達賢圖書館前的草地上，一群學生穿戴聖誕裝飾，或躺或坐，眼神放空渙散，彷彿進入另一個世界。這不是聖誕派對，而是政大第一屆「國際發呆大賽」，號稱可以呆出美好人生，「發呆」原來還有這些好處？ 近來，政大學生自主發起一場「國際發呆大賽」，吸引

不奮鬥，沒頂過大風大浪大壓力，就真的會更健康長壽嗎？

2012年，威斯康辛大學健康心理學系公布了答案。科學家們追蹤3萬個成年人的健康狀況8年，把他們分成3類：常年承受巨大壓力的人、一般壓力的人和很小壓力的人。結果發現，死亡率最高和最低的，居然都是壓力巨大的人。（本文摘自《畢業就在夢想的路上，強大！》一書，以下為摘文。）真奇怪。於是，科學家把壓力巨大的人

科學家解謎：為什麼女性往往比男性更加長壽？

在全球所有國家的平均壽命裡，女性的壽命永遠都比男性來高，就連在超過116歲的超級人瑞中，前24名也全部都是女性，為什麼女性往往比男性更加長壽？隨著醫療技術的進步和科技發展的普及，全球人類的平均壽命已經從19世紀初期、1800年的不到40歲，到至今已開發國家的平均壽約80歲——由於過去醫藥水平不高，因

上班疲倦、缺乏幹勁時，按壓這個「萬能穴位」恢復能量

人存於天地之間，生理機制都呼應天體運行，可以說人體就是個小宇宙。順應四季春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化規律，調整生活方式，就能讓身體維持在良好的狀態。例如：春天要增強自癒力，夏天應養心安神，秋天需提高免疫力，冬天宜儲備生命力。一旦生病，則代表我們長時間違逆大自然的秩序與定律，以及沒有掌握身體冷熱、