壓力

無心的打鬧算霸凌嗎？如果覺得好玩，為何「被玩的」都是同一人？

親愛的孩子：每個人都是獨特的，每個人也都有優、缺點，更有其限制。無論是自閉兒、亞斯兒、過動兒、妥瑞兒、選緘兒、學障兒、智障兒、資優兒，這不是你們的錯，這更不該成為霸凌的原因。（本文摘自《好痛，但能跟誰說？》一書，作者為王意中，以下為摘文。）自以為好玩的遊戲──無心的霸凌，算是霸凌嗎？「大家趕快騎到他

心理學家與科學都證實：不是因為開心才笑，而是笑能讓人變開心

最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把

疫情三年〉人類若能徹底覺悟，苦就算有代價了…

2022年轉眼又要過去了。三年前好像就是這個時候，武漢疫情爆發，世界大亂，我們經歷到搶打疫苗的擠破頭、徹夜排隊的買口罩、親友的驟逝、工作的消失、經濟的崩潰、徹底禁足的空城等種種不便。本來以為這苦是挨不過的，想不到也挨過去了，大丈夫可謂能屈能伸，年年難過，年年過。這次疫情還真被老子說對了，禍福是相依的

自殺率又創新高，韓國人為什麼愈強愈痛苦？

最近韓國知名女團Kara兩位成員，悼念她們自殺逝世三週年的前成員具荷拉，讓這個傷心的話題又再翻出。最新數據顯示，韓國自殺率高達26%，比前一年又創新高，並名列韓國人前五大死因。當韓團、韓劇橫掃世界，三星等大企業勢力穩固；就連世足表現也亮眼。卻由於諸多因素，國力愈強、國民愈痛苦，「自殺共和國」仍上演中

被提醒「放輕鬆點」卻更焦慮！承認壓力無法避免，才能好好學放鬆

營養失調、睡眠障礙、現代工作、人際關係，甚至科技使用習慣，都可能讓身體備感壓力，當生理影響心理，我們就會感到焦慮。反過來，也可以藉由改變作息、調整飲食等方式，讓焦慮獲得控制。（本文摘自《焦慮新解》一書，作者為艾倫・沃拉，以下為摘文。）「你所背負的這些山，都只是讓你攀越的。」─納瓦．澤比安（Najwa

談盲從

最近美國有一位瓊斯先生被罰賠償10億美元給一些孩子父母。2012年在美國一所小學發生凶殺案，20位小朋友被殺。這件事震驚美國，也因此掀起了要求嚴格管制槍枝的浪潮。美國一直有人反對管制槍枝，這位瓊斯先生是位極右派名嘴，他大聲疾呼，沒有人去殺這些孩子，孩子是他們父母殺的。案發當時，大批警察進入學校，也有

中年後如何找回自己？懂得拒絕才能揮別負面情緒、做自己

編按：大半輩子習慣配合別人、壓抑自己？中年後該讓自己好過一些了！丁菱娟分析，勉強去做不想做的事、不想幫的忙，只會讓自己身心俱疲，中年後，說「不」，是做自己的第一課。有沒有發現人們覺得活得很累的事之一，就是不敢Say No，怕說了「不」，別人不高興，認為我們很驕傲，所以最終總是為了和諧，勉強自己說Ye

成功男人玻璃心？富裕國家的男性自殺數量竟是女性３倍！

前言：台灣男性自殺死亡人數幾乎是女人的近一倍，在富裕國家，男性死於自殺的數量是女性的三倍，成功男人自殺也不可倖免，近年歷歷可數的，政界就有台北前市議員李新、高雄市議會前議長許崑源、前立委龐建國和黃義交，企業界有前惠普董事長黃河明，學術界知名學者也有墜樓輕生的。黃義交墜樓的新聞歷時一週多，新聞熱度持續

找到幸福的感覺！我曾望著父親劉墉的背影，卻不想成為他

週末下午，我關著房門，全神貫注撰寫下星期課程的演講稿。我需要安靜，房間中只有指尖在鍵盤上的按擊聲。這時背後傳來一陣敲門聲，老婆開門詢問：「要不要和孩子一起吃點心？」我的思緒突被打斷，有點不耐煩地回：「沒看我在忙嗎？不用！」老婆用力關上門。我突然察覺不太對，有點內疚：好像不該用那樣的語氣吧？ 

中文系也要雙語教學？教育界熱衷教改，不重視學生程度！

我一直有一個令我不安的感覺，那就是教育部很不重視學生的程度。比方說，小學生會不會寫最基本的英文句子、小學生會不會分數加減、大學電機系學生會不會設計線路、大學生能不能看得懂英文教科書等等。我的感覺是，我國整個教育界熱衷於教改，但卻不重視學生的學業程度。日前媒體報導，教育部強力推行雙語教學，連中文系也要