健康醫療

心理專家：人生執著於這13件事？小心可能是憂鬱的關鍵

我們都想要快樂，都冀望幸福且無憂無慮的日子，可以經常伴隨在我們左右。雖然現實上的工作壓力、經濟負擔和人際問題可能是不可逃避的磨難，但不同的心境和執著，往往能改變你看每一件事情的態度。心理專家Shashi Chamling說，生活可以美麗或醜陋，無論你想要什麼，選擇都在自己心中，也許太過複雜的人生讓你

想在生活裡做些重大改變？透過這些練習你能做得更好

你可能聽過以下這則笑話。有位遊客在紐約街頭攔下一個腋下挾著小提琴的男子，問他去卡內基演奏廳的路怎麼走。「你想知道怎麼到卡內基演奏廳嗎？」小提琴家說，「就是練習、練習，不斷地練習。」我們對這些指引都很熟悉，也知道人生中「練習」與「熟稔」之間的關係。你可能還記得剛開始學騎腳踏車時搖搖晃晃的過程，還有學打

做個快樂的愛吃鬼

名作家李昂送我一句話：「做個快樂的愛吃鬼。」彷彿，一下間為我的美食傾向找到名正言順的安頓所。愛吃嗜吃，似乎有家傳因子。每回返家鄉，飛機才著地，手機即傳來老爸的吩咐，已在港口「海園」訂好桌，待會下了船直奔餐廳即可。逢倆老來台北小住，家族成員也是不停的聚餐吃飯、吃飯聚餐。老爸喜在外面嚐鮮，也歡喜吆喝大夥

老師我好想你！盤點那些年「老師在講、你沒在聽」的十大金句

以為老師愛唸？其實是因為愛你！教師節快到了！回想校園記憶，總是會想到講台上那個讓人印象深刻的老師！脫離學校後，你是否想起那些老師在講、你老是沒在聽的經典台詞？生命中，也許你曾遇過那個重要的老師，罵你不留情，但也為你擋風遮雨，讓你漸漸成長茁壯，今天網路溫度計Daily View透過《KEYPO大數據關

你聽我的，誰的話你都不要聽

聽話、乖，一直被父母長輩視為優秀的品質。但可能我們每個人都會經歷那麼一些時刻，想要拋開那些規矩、經驗之談、鋪好的路，想要自己去趟過人生中的河。在我們昨天發起的線上故事交換活動——「故事鋪子·不聽話故事會」中，很多小夥伴交換了他們各自關於「不聽話」的經歷。這些故事中，有內心的堅定、有踩過坑的悔恨、還有

砌磚或蓋教堂？ 談如何提升工作動能

階梯效應砌磚工人的寓言不知道你有沒有聽過「砌磚工人」的故事？這是在說明階梯效應的心理學故事，即便是從事相同的工作，只要背後的目的層次不同，工作的動能也會截然不同。如果是擔任管理職的人，或許已在管理學的進修課程中學過並已實際運用。大致的內容如下：有位旅人路過某個村莊的建築工地，剛好看到有四名工人在砌磚

紅龜粿的滋味

每年臘月，父親會選看黃曆，擇一個吉日大掃除。年前大掃除是年度大事，上樑頂著了一年的塵埃，平常也打理不到，神龕裡觀世音菩薩及祖先牌位也鮮少更動，還有懸掛樑上的狀元燈、新娘燈，這些不易擦拭的燈具等，基本上神聖的物件母親是不允許吾等亂動，因而過年的大掃除是要勞師動眾的一一拭擦。因選的是好日子，經常碰上母親

每13分38秒就有一人死於心血管疾病 你該如何預防？

中秋月圓人團圓，但歡慶佳節之際，心臟科醫師也提醒，高油的烤肉和月餅淺嚐即止，因為心血管疾病是國人的第二大死因，而高血脂正是血管硬化的一大危險因子。衛福部最新公布的2016年國人死因統計，平均每13分38秒就有一人死於心血管疾病，一旦膽固醇爆表，極可能引起中風或心肌梗塞。控制高血壓、高血糖、高血脂這「

你順從慣了？學著拒絕想操控你人生的人

抗拒行動的第一步，是打破這個模式。怎麼做呢？重新調整這段關係的權力分配，使其達到平衡。為達此目的，你得在操控者發號施令和你做出回應之間，增加一段緩衝時間。一旦你學會建立思考時間，想想你的選擇，你的控制感將立即提升。只要你能讓操控者依你的時間表行事，而不是任由他差遣，你將重獲你的權力。 步驟

茶藝．茶人　一杯山水 淡濃之間

那一壺用靜水煮沸的新茶，在茶客的唇齒間迴繞，品後有人似覺苦若生命，也有人淡如清風。（白落梅）多久沒為自己斟一杯茶？都市生活總是滾燙，有沒有那樣的時刻，捧著茶杯，嗅著茶香，啜一口，茶湯的暖度從喉嚨流淌到心頭，時間似乎就此停駐，煩惱如浮雲飄散，當下只有翠綠芬芳。品茶，也品人生 走進中興新村的「