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#運動

體溫每降1度,免疫力就降低!日本「溫活」保養法,讓身體暖、少生病

體溫每降1度,免疫力就降低!日本「溫活」保養法,讓身體暖、少生病

2021-01-24

編按:不少人在冬天容易有手腳冰冷的困擾,也會因此覺得無精打采,若體質虛寒、體溫偏低,則容易造成免疫力下降,增加傳染病與疾病風險。日本提出「溫活」(讓身體增加溫暖度的活動)的概念,可以從飲食與生活習慣善用方法,提升體內循環、讓身體由內而外溫暖起來。為了維持健康狀態,人體體溫通常會落在36.5度~37度

好父母也未必能當朋友

好父母也未必能當朋友

2020-12-29
文 / 吳淡如

我認識我爸這麼多年,超過半世紀以上,其實從來沒有什麼促膝長談過。 我小的時候他一直在補習班到處奔波教英文,沒空教我。他寫的英文講義和考古題,我倒是有讀過。唸高中就離家,當時沒有寄宿學校,得自我管理,所以自小獨立。他大概每半年會主動來看我一次,沒說什麼話,塞幾千塊給我,真是好爸爸。其實這種方

39歲兒王怡中跑步猝逝,王應傑哀痛白髮人送黑髮人:大力栽培他接班

39歲兒王怡中跑步猝逝,王應傑哀痛白髮人送黑髮人:大力栽培他接班

2020-12-28
文 / 中央社

國光客運副董事長王應傑兒子王怡中猝逝,王應傑今天受訪時說,本來大力栽培兒子接班,但練跑時意外猝逝,對白髮人送黑髮人相當悲痛,現在將先處理後事,也提醒年輕人要注意心臟疾病。王應傑接受中央社訪問時指出,王怡中身體健康,平時有運動習慣,更是鐵人三項的健將。王怡中17日先到公司批公文,接著到台大練跑暖身,為

柔道選手黃楷倫癱瘓後展開第二人生 連霸全國身障三鐵破紀錄金牌

柔道選手黃楷倫癱瘓後展開第二人生 連霸全國身障三鐵破紀錄金牌

2020-12-17

曾經是國內外柔道競賽冠軍得主,卻在105年世大運比賽時脊椎受創,導致下半身癱瘓,從此轉換第二人生舞台,勇奪109年全國身心障礙者運動會三鐵金牌,其中標槍、鉛球雙破全國紀錄,黃楷倫露出大酒窩招牌笑容:「人生不能重來,但還能改變未來!」不畏重訓、練習苦 就算剩雙手也要拚金牌出身於柔道世家的黃楷倫,因為世

從場館到耶誕城運動派對 全民運動追求健康最時尚

從場館到耶誕城運動派對 全民運動追求健康最時尚

2020-12-11

整個偌大的新北市,都是市民的運動場,從體育場館到專為迎接2021年全國運動會主題舉辦的耶誕城運動派對,結合運動與健康,正是最新時尚趨勢,全民運動「隨時上場」!新北市政府體育處表示, 新北歡樂耶誕城11月13日正式開城,連續52天活動持續到明年1月3日為止,今年來到新北市民廣場,除了迪士尼光雕秀,還有

做就對了!運動到底要多認真?其實紀律才是重點

做就對了!運動到底要多認真?其實紀律才是重點

2020-11-30
文 / 一流人

編按:如果有一個固定的時間,做起運動會容易得多。這是一個你換裝去健身房的時間,或是你去賽道,或是去水邊的時間。每天都是同一個運動的時間,你就不用每次還要做新的決定。(本文摘自《高年級逆齡先修班》一書,作者為克里斯.克洛利,以下為摘文。)我發現上課或參加小組活動會激發很好的運動動力。我自己最喜歡的是飛

奧運射箭選手雷千瑩、手球教練蘇大智 以必勝決心挑戰自己

奧運射箭選手雷千瑩、手球教練蘇大智 以必勝決心挑戰自己

2020-11-25

雷千瑩,目前世界排名第五的射箭好手,正為著東京奧運而勤加練習,上次倫敦奧運結束後,她曾經歷胖到69公斤的黑暗期,體脂率逼近30%,後來在國訓中心營養師的幫助下,才重回正常體態:「我抱持平常心,挑戰自己,面對新北市明年即將接棒主辦全國運動會,在家鄉親的鼓舞下出賽,信心倍增。」用參賽來檢測平日訓練成果

逆齡不是口號!別輕易放任自己老化,因為退化是可以選擇的

逆齡不是口號!別輕易放任自己老化,因為退化是可以選擇的

2020-11-25
文 / 一流人

編按:一個好看、健康的老人,與一個放任一切的老人,兩者之間也存在著很大的差異。(本文摘自《高年級逆齡先修班》一書,作者為克里斯.克洛利等,以下為摘文。)從現在開始,請你記住,老化與退化之間有著很大的不同。老化是不可避免的,但在生物學上它是一個緩慢的過程。很多我們所謂的老化,以及大多數我們最害怕的變老

她借錢買八張二手跳床「跳」到年收一億!全因懷孕沒被陞遷…

她借錢買八張二手跳床「跳」到年收一億!全因懷孕沒被陞遷…

2020-11-20

大家都知道運動很重要,但養成運動的習慣就是不容易。因此,近年來很多人在運動中加入各種不同的元素,讓參與者更投入。其中佼佼者有,將拉丁樂融入有氧舞蹈的 Zumba、由前海豹部隊指揮官創辦的 TRX、以及今天要為大家介紹的「跳床」健身中心 Bounce。創新點:訂定一般人負擔得起的加盟費,讓每個人都能夠

運動是最好的防疫

運動是最好的防疫

2020-11-11
文 / 林惠君

員工是企業最重要的資產,職工培養運動風氣,讓身心變得更健康、工作效率更高,對公司績效有所助益,是留住員工的福利,更是最好的防疫做為。受新冠肺炎疫情影響,2020年許多國家實施封城、人流管制等措施,人民生活不免受到影響。所幸,台灣超前部署防疫有成,除了配合居家檢疫與隔離的民眾受到短暫影響外,多數民眾仍

田中馬拉松起跑 逾1萬6千人用雙腳感受稻香小鎮

田中馬拉松起跑 逾1萬6千人用雙腳感受稻香小鎮

2020-11-08
文 / 中央社

台灣米倉田中馬拉松今天登場,吸引1萬6000名跑者共襄盛舉,用雙腳感受充滿稻香、米香的田中小鎮,去年領跑的挪威籍三鐵選手艾登(Gustav Iden)錄影片為選手打氣及祝福。 號稱「最有人情味賽事」的台灣米倉田中馬拉松今天從田中鎮起跑,現場湧入逾1萬6000名跑者參與,彰化縣長王惠美、台灣

軟硬方案一手包 全員運動不求人

軟硬方案一手包 全員運動不求人

2020-11-05
文 / 沈勤譽

英達科技結合公司資源,逐步打造一條龍的運動科技解決方案,不僅讓許多員工變得更健康,也因親身使用後提出反饋,更容易掌握客戶需求與行銷賣點。走進英達科技位於台中南區的總公司,左側牆上貼著公司員工半年來的運動統計報告;轉角的一處空間,被規劃成媲美專業健身房的運動休閒區,智慧跑步機、炫光飛輪腳踏車、滑步機應

結合科技工具 打造運動生態圈

結合科技工具 打造運動生態圈

2020-11-05
文 / 沈勤譽

以工業電腦起家,員工卻充滿熱情。不僅自己熱愛運動,也帶著合作夥伴、家人一起親近運動,並且善用智慧手環、APP等科技工具,激勵員工的參與度和榮譽感,讓運動風氣鼎盛,經常在各種運動競賽稱霸奪冠。皮膚黝黑、身材精瘦的研華科技工業物聯網事業群專案副理吳昇蔚,一看就知道是個練家子。他不僅當過研華單車社社長,還

善用雲端平台 做好運動管理

善用雲端平台 做好運動管理

2020-11-05
文 / 沈勤譽

身為台灣三大電信業者之一,台灣大結合雲端平台及科技工具,創造更方便、更好管理的運動模式;甚至,以5G打造智慧球場,為球迷創造截然不同的觀賽體驗,打造嶄新的運動風潮。2020年以來,許多實體活動因為新冠肺炎疫情影響而改成線上舉辦,不過,台灣大哥大卻是早在2016年,就開始推廣線上運動會。打造線上運動社

運動科技成為顯學

運動科技成為顯學

2020-11-05
文 / 沈勤譽

近幾年來,運動產業正在加速與數位科技「發生關係」,包括:人工智慧、物聯網、大數據等技術日益成熟,讓運動科技成為一門顯學。根據市場調查機構MarketsandMarkets統計,全球運動科技市場產值,將從2018年的89億美元成長到2024年的311億美元,年平均複合成長率達20.63%,不管從政策面

養成健康生活態度

養成健康生活態度

2020-11-05
文 / 陳筱君

公司支持、主管熱血,加上教練專業,榮昌科技為員工創造了辦公室內最佳的運動氛圍,從無到有,將全公司過半數員工帶入運動的世界。運動是一種生活態度,就像有的人喝咖啡,一定要喝星巴克或手沖精品豆,運動也一樣,是一種堅持,也是一種對自己生活負責的儀式⋯⋯」從2019年開始在榮昌科技擔任週三中午核心訓練及週四晚

循序建構健康社會

循序建構健康社會

2020-11-05
文 / 陳筱君

專業教練指導、擬定訓練方案,改造醫務室成健康管理中心……,台達循序漸進幫助員工愛上運動、安全運動,保持身體健康。「改變,成為更好的自己!」台下座無虛席,為這句話爆出如雷掌聲。這是2020年七月初的週五下午,台達電子員工透過現場、網路同步連線,聆聽極地超級馬拉松運動員陳彥博的精采人生。這場演講,成為鼓

職業護理師 協助員工飲食管理

職業護理師 協助員工飲食管理

2020-11-05
文 / 張立宇

網路家庭透過每年健檢的大數據分析,了解員工健康狀況,從營養、運動、身心平衡等面向切入,營造健康環境。創立於1996年的PChome Online,曾是知名入口網站;在1998年成立網路家庭公司(PChome)後,迄今已發展成為B2C網購電商龍頭。網路家庭執行長暨總經理蔡凱文表示,有健康的員工才能維持

走動式關懷 導入健康概念

走動式關懷 導入健康概念

2020-11-05
文 / 張立宇

主動發掘員工需求,從餐飲照護到運動推廣,弘達健康管理師團隊一點一滴妥善員工的身體健康。誰誰誰回來了嗎?我正好有事情要找他!」弘達流通的觀音物流園區內,健康管理師葛麗霞一聽聞某同事正好派車回來,立刻抓起手上的醫護公事包,在偌大的廠區飛奔。見到同事現身,她快速提醒對方最近健康檢查的結果與注意事項,待同事

融合運動與創新創業

融合運動與創新創業

2020-11-05
文 / 王胤筠

宏碁全台員工超過三千人,要動員大家一起做運動,靠的是企業文化,而一波波的運動競技,又讓宏碁在新領域找到商機。宏碁公司是台灣資深品牌電腦業者,全台泛集團員工超過三千人,要動員如此大規模員工一起做運動並非易事。能夠做到,鼓勵員工挑戰自我的風氣是關鍵成功因素,而透過一波波活動,宏碁也在新領域找到商業機會。

多管齊下化解三高風險

多管齊下化解三高風險

2020-11-05
文 / 王胤筠

喚起員工的健康危機意識,設法讓員工感受運動的樂趣,致力解決員工三高問題......,中華汽車自許成為幸福企業,也持續朝著目標努力。中華汽車工業是台灣老牌商用車製造商,總部位於楊梅。廠辦合一的設計,楊梅廠員工數高達1,800人,若加上新竹湖口廠則接近兩千人。成立於1969年的中華汽車,「員工平均年齡約

「一顆羽球」就能收服客戶和人才!這家PCB大廠年花百萬辦比賽為哪樁?

「一顆羽球」就能收服客戶和人才!這家PCB大廠年花百萬辦比賽為哪樁?

2020-10-26
文 / 王昱翔

一場羽球賽,竟能替公司找人才、跑業務,還讓客戶放心?甫獲《哈佛商業評論》台灣CEO 100強殊榮,牧德科技董事長汪光夏帶領全台最大PCB檢測設備廠,除了不斷精進技術、服務,還每年花百萬、舉辦看似沒有獲利的牧德盃羽球賽,其實背後深藏一套獨門經營學…1988年,原是中華大學教授的汪光夏懷著滿腔熱血,攜幾

球迷哭哭!FOX體育台宣布撤出台灣,明年元旦終止營運!

球迷哭哭!FOX體育台宣布撤出台灣,明年元旦終止營運!

2020-10-21

FOX體育台在官網與官方粉絲團上宣布,確定將於2021年1月1日終止台灣地區營運,讓主播和運動迷都深感不捨惋惜。運動迷哭哭!長期轉播日職、網球四大公開賽、美國職棒大聯盟(MLB)等賽事的FOX體育台,今天(10/21)在官網與官方粉絲團上宣布,正式撤出台灣,確定將於2021年1月1日終止台灣地區營運

輸了比賽,卻贏得人生!沒練過體操的她,帶領團隊贏得7次全國冠軍

輸了比賽,卻贏得人生!沒練過體操的她,帶領團隊贏得7次全國冠軍

2020-10-16

人生的路終有盡頭,驀然回首,你希望留下什麼?是勝利的獎盃,還是無憾的滿足。美國UCLA女子體操隊總教練Valorie Kondos沒練過體操,也不會翻筋斗,卻帶領團隊贏得七次全國冠軍。她後來罹患癌症,但沒有被病魔打倒,只為用生命告訴我們:人生,還有比贏更重要的事情!創新點:不要被贏的文化左右,贏並不

新北運動好生活,全民隨時上場動滋動

新北運動好生活,全民隨時上場動滋動

2020-10-13

現代人愈來愈重視健康議題,全民運動風潮也早已在台灣盛行多年,新北市為了服務400萬市民的運動需求,打造全新的運動中心2.0計畫,以「新北運動聚點」為品牌,4年內增設16處健身中心與18處運動天幕,並同步推動校園健身房,提供多元的運動服務,推廣在地全民都能一起「動起來」,讓運動結合生活及文化,發展地方