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日本醫學博士：「白色主食」請別再吃！10大「飲食投資」策略強化身體韌性

白米飯、白吐司、烏龍麵等白色的碳水化合物，在精製過程中失去原本該有的維生素、礦物質和食物纖維，變成幾乎只有淨碳水了。這些精製食品因為失去營養只剩下熱量空殼，所以又被稱為「空熱量」。《飲食投資：頂尖人士的飲食保健新策略》／作者：滿尾正（Tadashi Mitsuo）／平安文化出版吃空熱量食物只會得到熱

美滿家庭、跑車事業、健美身材……他看起來是人生勝利組，卻因一事輸掉人生？

你以為自己不夠成功，是因為不夠自律。於是跟著別人的清單早起、運動、斷食，完成一個又一個挑戰；看起來很努力，也得到許多肯定，卻依然焦慮、疲憊，離想要的人生愈來愈遠。但也許，問題不是做得太少，而是做了太多不重要的事。（本文節錄自《自律的陷阱》一書，作者：克雷格．巴蘭坦，丹尼爾．伍德倫／商周出版，以下為摘

矽谷科技人士靠「正念冥想」高效入眠：真正能成功的人，都懂得先睡好覺

高壓與焦慮是追求財富與創業者的宿命，但「睡好覺」絕對不是奢侈的休息，它不是道德問題，也不是健康問題，它是能力問題，和創造新收入的結果直接相關。真正能長期跑贏的人，懂得先讓自己睡得著、睡得好、頭腦保持清醒。（本文節錄自《你的人生需要新收入！》一書，作者：錢婧／幸福文化出版，以下為摘文。）我幫MBA學生

114年國人平均壽命81.27歲，北市83歲最長壽、台東76歲最低

內政部今天公布民國114年簡易生命表，國人平均壽命為81.27歲，其中女性84.75歲、男性77.93歲。觀察各縣市平均壽命，以台北市83.98歲最高，最低為台東縣76.49歲，也是全台唯一跌破77歲的縣市。內政部今天透過新聞稿表示，隨COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情趨緩，死亡人數連3年

解飯店缺工難題！環滙亞太台灣推自動化支付降對帳失誤，君悅、萬豪集團採用

飯店缺工持續，數位化不只發生在訂房與服務端，連結帳、對帳也自動化。環滙亞太台灣近年將支付系統與飯店PMS整合，讓刷卡資料不必再靠櫃檯人員重複輸入，降低人工失誤與對帳成本，台北君悅、萬豪集團陸續導入。對消費者來說，刷卡、Apple Pay或行動支付早已愈來愈「無感」，但對飯店而言，一筆付款背後卻可能牽

台股半年報大暴衝！全年獲利直逼「8兆」新天花板，選股不踩雷全攻略

台股上半年財報出爐，上市公司狂賺3.68兆、暴增近93%，AI領軍加上傳產由虧轉盈。法人看好全年獲利穩破7兆、上看7.8兆新猷，然而指數已在高基期，投資嚴選有實質獲利的公司，才能精準防雷。台灣上市櫃公司2026年第二季與上半年財務報告全數出爐。在生成式AI基礎建設全面落地放量、出口動能強勁，以及原物

藍營立委陳雪生國會辦公室遭搜！檢調帶走3助理及證物

檢調接獲檢舉國民黨立法委員陳雪生涉貪污罪，台北地檢署黑金專組主任檢察官曾揚嶺今天上午帶隊搜索陳雪生國會辦公室，下午2時40分許，帶走陳雪生胞弟、辦公室主任陳雪懷，以及辦公室助理、秘書共3人，以及多箱證物。台北地檢署表示，陳姓立委因涉嫌違反貪污治罪條例等案件，北檢今天指揮法務部調查局搜索相關處所。立法