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薩提爾模式透視職場冰山：別讓內耗成為你心靈的負資產，每天默默累積利息

內耗，就像是一張隱形的負債資產，每天都在你的心裡累積利息，讓身心感到壓力與疲憊。它不會突然出現，而是從不安、懷疑、想要更好的努力中，一點一滴累積出來的。透過薩提爾模式潛入冰山底層，看清真實的內在渴望、找到自己的需要，找回自己的力量與價值，在工作中創造心流，在生活中引燃動力。（本文節錄自《透視職場冰山

年紀輕輕就累得一把年紀？醫師：破除哈佛「奮鬥者魔咒」的2個能力

讀書考試努力求第一、進入職場繼續打拚，「愛拚才會贏」的成功，為什麼一點都不快樂？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師發現，近幾年很多病患年紀輕輕，三、四十歲就已經達到七、八十歲人的「成就」，不是說存款，說的是脂肪肝和慢性病、關節退化……犧牲個人生活和自由，倘若壓力換來漂亮履歷也就罷了，最怕壓力換來的全

求職是一場資訊戰爭？沒學歷優勢的人，就要比別人更懂「這件事」

近期全球金融市場與股市劇烈震盪，市場避險情緒升溫，不少投資人深深感嘆資產隨市場起落的無常，大眾也更加篤信：「擁有穩定、高溢價的主動收入工作，才是滾大資產、對抗通膨最堅實的護城河。」每次看到科技業分紅大暴發的新聞，非理工科系的文組生只能自嘲「與高薪絕緣」？其實，這完全是資訊落差造成的「認知世襲」。《高

禮儀之邦英國，職場充滿弦外之音？「Happy to help」背後沒人真的Happy

英國人講話已經夠迂迴了，加上他們擅長用反諷的方式回應問題，讓不熟悉英國文化的人搞不清楚到底對方是同意還是反對、是開心還是生氣、是開玩笑還是真的在酸你。如果用純文字（譬如以通訊軟體或email）和英國人溝通時，該如何解讀他們輸入這行字的真實想法？（本文節錄自《大不列顛小心機》一書，作者：讀者太太Mrs

Z世代夯「精神離職」是什麼？和安靜離職這樣分才對

在職場裡打滾多年，身為一名職涯作家，我常被問到一個問題：「到底要換到第幾份工作，才能找到兼具熱情、高薪與成就感的理想志業？」我想從最近在Z世代上班族間流行的「精神離職」趨勢來談。這跟之前流行的「安靜離職」大不同。過往的我，也曾是個瘋狂的職涯理想主義者。為了追求熱情，我頻繁地更換工作，在個人興趣與現實

比熱浪更燙的問題！東京解禁短褲意外掀「腿毛騷擾」爭議，看懂抗暑保命4原則

全球熱浪加劇，日本2025年夏季均溫創1898年以來新高，官方甚至新增「酷暑日」示警40°C以上高溫。東京都今年4月推動「Tokyo Cool Biz」，開放公務員穿短褲、T恤與運動鞋上班，盼降低中暑風險，卻意外引爆「腿毛騷擾」與職場服儀性別雙重標準爭議。2005年，時任日本首相小泉純一郎與當時的環

不是AI造成的！Z世代女性就業成長落後男性，史丹佛研究：主因是「職業分流」

史丹佛大學數位經濟實驗室與 ADP Research 最新公布的薪資資料指出，在入門職場中，Z 世代年輕女性的就業成長幅度正落後於同齡男性。然而，研究團隊強調，造成此差距的主要原因並非人工智慧（AI）。這份最新數據來自「金絲雀儀表板」（Canaries Dashboard）的更新，首次針對 22 至

AI能追蹤進度做報告，中階主管價值何在？初階職缺正在「資深化」

AI浪潮席捲企業，最先衝擊的不是特定職缺，而是大家習以為常的晉升階梯。新人過去用來打底的例行任務，如今不少已交由AI接手；原本靠著居中協調、向上回報站穩腳步的中階主管，也因為組織走向扁平，面臨轉型壓力。AI如何改變企業找人的標準？為什麼老闆們一邊歎息找不到人，一邊卻縮減培養人才的資源？《遠見》採訪台

職場霸凌防治新制上路！主管、HR別做這八大地雷行為

職場霸凌防治新制7月上路，冷暴力、酸言酸語、情緒勒索，甚至得理不饒人，都可能踩線。企業與主管該如何掌握界線、調整管理方式，避免誤觸高額罰鍰？ 近來引發職場熱議的「霸凌」話題，迅速延燒的狀態宛如蝴蝶效應。 2024年，勞動部北分署的一起公務員輕生案，就像遠方一處蝴蝶拍動翅膀，最終在

「 Vicky媽媽」揪千人共學社群！全職二寶媽自學，練成AI應用規劃師

沒理工背景、離開職場十多年的全職媽媽蔡宛玲，從一張AI證照出發，不僅找回自信，更凝聚千人共學社群。她要證明，AI不只是科技工具，更是每個人重新出發的新契機。端午節三天連假的第一天，12歲的「小漢堡」和9歲的「小籠包」沒出門玩耍，爸爸也沒帶著去爬山，因為媽媽蔡宛玲有「AI任務」。 一場應景的