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「負重行走」其實是人類丟失的本能?風靡全歐美運動,比跑步更燃脂!
負重行走每一公里消耗的熱量,比單純走路或跑步都多,也更能燃燒脂肪。它能幫助我們鍛鍊並維持肌肉,讓我們隨著年齡成長,仍維持最佳狀態;它能強化骨骼,這對長壽與身體韌性至關重要;它能預防現代人最常見的一些問題,例如下背痛與行動能力受限。它可以培養持久的耐力,讓我們的體力足以連續活動好幾天,進而大幅改善代謝健康。(本文節錄自《Rucking負重行走》一書,作者:麥可.伊斯特/商周出版,以下為摘文。)
心理學「峰終定律」:隔天早上7點發致謝訊息,讓你的感謝更有影響力
作者從前為了推動公司新政策,經常與同事發生衝突,終於發現,自己多年來無法加薪、升遷的原因,不在能力比人差,而是遇到狀況時「沒人想幫你」,有表現機會時,主管也不想留給你。他開始改變工作方法、態度,養成讓機會與貴人願意主動靠近的「小習慣」,這套工作方法,就是他從考績墊底,翻轉成為獨角獸企業營運長的關鍵。(本文節錄自《讓優秀的人主動靠近你》一書,作者:濱暢宏/大是出版,以下為摘文。)
公眾人物「言行一致」為何如此重要?眞正走得長遠的人,都是先對自己誠實的人
在個人品牌的世界裡,真正能累積影響力的,從來不是說得多漂亮,而是「說出口的話,是否真的變成行動」。語言如果只是包裝,而行為是另一套邏輯,人們也許一開始會被吸引,卻很快就會產生不安與懷疑。相反地,當一個人長期呈現出言行一致的狀態,他所散發的不是說服力,而是一種讓人願意靠近、願意跟隨的安心感。這份安心,正是好感能夠累積,並逐步轉化為影響力的核心關鍵。(本文節錄自《好感影響力》一書,作者:梁哲維/遠流出版,以下為摘文。)
《遠見》屢獲大獎!2025年度榮獲道富亞太新聞獎、行銷傳播貢獻獎等8個獎項
近期公布2025年度新聞報導獎,截至目前《遠見》共斬獲八項媒體報導大獎肯定,包括「2025年道富亞太區金融機構新聞獎」三個獎項、2025第21屆行銷傳播傑出貢獻獎「年度傑出新聞報導獎」的1金、1銀、2銅共四座獎項,以及114年臺灣醫療報導獎──平面類佳作。《遠見雜誌》深耕財經議題、接軌國際趨勢,並緊
少子化衝擊擴大!半數學校招不滿學生,日本擬砍掉250間私立大學
由於少子化關係,約一半的日本私立大學沒招滿學生,日本政府財務省本月首度公布數值目標,計劃在2040年前,有必要砍掉至少250間私大,並減少約14萬名私大學生名額。「讀賣新聞」30日報導,日本政府正在加速評估合併或廢除私大以及削減私大學生名額。而日本政府文部科學省(相當於教育部)認為調整私校規模已經無
免費讀《遠見》1個月!教師立即登入會員,兌換「遠見線上讀」
老師消失中!領有教師證的教師不到20年前的四分之一,老師都去哪裡了?《遠見》5月號封面故事〈消失的老師〉探討全國教師荒與教育現場失控危機。《遠見》幫辛苦的老師們加油,「高中職、國中、國小」教師只要成為《遠見》會員,就能立即兌換「遠見線上讀」免費閱讀一個月的優惠。「台東有學校招聘82次,仍無人應徵」「
老屋也貴桑桑!逾30年老公寓自備款負擔加重,北市自備款就要450萬
台灣房屋表示,買老屋越來越不輕鬆,據金融聯徵中心新增房貸資料統計,2025年全台屋齡30年以上公寓,平均鑑估房價為新台幣1107萬元,較2021年增加192萬元,自備款成數也從22.3%提高至約25.1%。台灣房屋29日透過新聞稿指出,以目前房價水準推算,想買30年以上老公寓平均自備款約需要277萬
突破外交封鎖!堅定走向世界,賴清德抵達史瓦帝尼王國進行國是訪問
總統賴清德2日抵達非洲友邦史瓦帝尼展開國是訪問,總統府表示,儘管日前行程一度因外力因素暫緩,但不影響台灣走向世界的決心,此次訪問將以安全共榮、經濟共榮、數位共榮為3大主軸,深化台史邦誼,並共同維護以規則為基礎的國際秩序。總統府晚間發布新聞稿表示,在史瓦帝尼王國國王恩史瓦帝三世(H.M. King M
技術成為武器?歐洲政府相繼放棄用微軟,拒絕被美國勒索還能省下很多錢
美歐關係交惡,現在愈來愈多歐洲國家的政府電子系統,要想辦法找到美國軟體的替代品。最新採取此舉的國家是瑞士,根據《新蘇黎世報週日版》 報道,瑞士政府要逐步擺脫對微軟產品的依賴,不但顧及資料安全,奪回數位主權,也可以替政府省下很多錢。越來越多的歐洲國家和地方政府,正在放棄或計劃放棄美國技術,其中微軟是受
偏鄉教師留不住也補不齊!揭露他們從熱情到離開的真相
偏鄉教師人力告急,留不住也補不齊,已成常態!教育部數據顯示,每年約350名公費生投入,卻有約18%違約離開,部分學校代理教師比例更高達三至五成。在缺師潮席捲全台下,偏鄉教育正面臨前所未有的崩解危機離開市區後,車子駛入蜿蜒山路,一路顛簸約一個多小時,才抵達一間偏鄉小學。這條漫長通勤路,是許多偏鄉教師每
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