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不說加油，才是真正的「加油」

如果我問理智層面的自己，家中最容易涉入我私領域的人是誰？顯然我會回答，是媽媽。但若避開理智，問問感受層面的我？最容易踩進我地雷的，卻是爸爸。我父親的原生家庭，人丁興旺，光我阿嬤一個人生的孩子，就幾乎可以組成一支足球隊。我沒有看過他們當年生活的景況，但對我這個沒有手足的人而言，光想到一個家裡有二十隻孩

每一次心靈創傷，你該感謝的是自己

心理學裡有一個概念叫做「內攝」，意指我們對於外界的態度、價值觀，不假思索地全盤接收，我們沒有經過審慎的思考、沒有評估，就將這些來自於他人的觀點用來當作自己看待事情的觀點，把別人遵從的價值觀作為自己生存的圭臬。很多似是而非的價值觀、道德觀，就是透過這樣的機制，深植到生活在同一個文化底下的人們。因此，從

健康鬥士-歐陽靖：心理健康才是真正的健康

「跑步改變了我，我還在跑著。我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，甚至進而改變了人生態度。」總是帶給眾人陽光、正面、積極形象的歐陽靖，絕對是這些年來台灣最具代表性的跑者，她從「運動白癡」到完成全馬賽事，馬拉松帶給她截然不同的人生意境和體會，這不僅是夢想的堅持，也是健康的態度和實踐。歐陽靖分享，健康生活

拖延不是病，是聰明人也無法避免的「人性」

根據最嚴苛的定義，所謂的「拖拉者」，是明知道「拖延」到後來可能會反咬他們一口，卻仍然選擇拖延的人。如果拖延牽涉到違背個人利益，而得有所為或有所不為，我們必須要問的是，什麼樣的人會去做他認為違背他人利益的事？古希臘人（想當然爾）對這種行為有一個字來形容，他們把這種行為，稱為akrasia，意指「有心無

在家庭義務與自我之間，轉個念就能圓滿？

要跟隨自己的感受生活並不容易。即使不到依賴型人格的程度，愈有社會常識的人，就愈容易受到義務與他人觀感的束縛；雖說人生是自己的，多數時候卻必須重視其他人的期待與想法更勝過自己的意願。除了父母的期待與掌控外，等到成為獨立自主的大人，有了伴侶、家庭、生了小孩之後，就輪到伴侶和小孩成為新的束縛者。他們的存在

大腦3個抵抗機制，阻止我們走出舒適圈！

「低買高賣」，是每個人都知道的基本基礎知識。但是，我們在投資時，很常卻會「高買低賣」！我們都很清楚投資的道理，但是為什麼我們無法根據我們知道的道理來行動？2017 年諾貝爾經濟學獎得主賽勒證明，這是因為人類大腦的特質影響了我們的決策。而這些特質，同時也是我們離開不了舒適圈的原因。我們都認為自己是理性

讀多久睡多久？善用大腦特性，讓學習也可以「偷懶」

我大概是「懶惰」學習型，放學之後，我大部分的時間都在追劇。我多半是看英語原音的，因為配音常常配得不太好，而且趕不及我想追最新一集的速度。有天我突然發現自己的字彙量、理解力跟發音都增強很多。我現在常常被問到是不是有美國或澳洲血統。誠實地說，整整十季的《六人行》（Friends）才是我應付畢業考英文口試