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超商法:熱量卡卡計較吃不胖
台中市五權西路有1家統一超商,每到晚餐時間,經常可見1對夫婦開車到此,走進去吃飯糰、沙拉、喝咖啡。對他們來說,窗明几淨的超商就像氣氛浪漫五星級餐廳,可以共進甜蜜晚餐,更重要的是,這是夫婦倆共同約定的減重晚餐。「超商食品上的熱量標示幫助我們成功減重,全家3人半年多內一共瘦了27公斤!」先生劉慶陽道出到
秤重法:偷斤減兩保持理想體重
健康吃、快樂動、天天量體重」,這是國民健康局宣導的健康減重訣竅,看起來一點也不神奇的3原則,只怕會讓急於甩掉脂肪的過重者半信半疑,無法激起「照著做,一定瘦」的信心。如果有類似的疑慮,不妨參考知名部落客酪梨壽司的減重經驗,她可說是健康吃、快樂動、天天量體重的最佳成功案例。 天天量體重 4年未復胖由於酪
想瘦嗎?一定要懂的14個關鍵問題
「怎麼樣才能快速瘦下來?」「一定要靠運動,才能變瘦嗎?」「減重會不會很麻煩?」這些都是最常被問到的減重疑問。國民健康局「健康體重管理諮詢專線」的統計顯示,透過諮詢專線詢問減重方法的民眾,以女性為多,年齡層則以40到49歲占最大宗,反映女性較重視個人形象,中年族群具有較高健康意識。其中兩成詢問者的身體
肥胖員工病假多!企業幫員工打「肪」
你們公司有沒有開減重班?」這可能是企業目前最流行的話題之一。員工是企業最珍貴的資產,帶領員工一起減重,跟拚績效同等重要;而國健局更呼籲企業重視員工健康,並出版企業專用的減重教戰手冊,幫助企業進行健康管理。國健局呼籲其來有自。肥胖不僅增加健保花費,企業也因為肥胖導致員工生病,增加營運成本。早在2001
你今天運動了嗎?
隨著台灣逐漸成為老化社會,再過幾年,超過 65歲以上老人人口將超過總人口的 15%,如何健康長壽,早已在台灣掀起養生健康風潮。在養生健康風潮下其實有兩個核心主題,一是如何甩開肥胖,追求健康。二是如何保持運動,維持健康。這也正是本次《遠見》專刊的出刊目的。其實不管是瘦身或運動,早已不只是個人的外觀問題
肥胖犯出沒注意!
台灣發起全民減重運動,減重成功的人手拿以前的舊褲子,展現成果。戰後60多年,台灣名列亞洲四小龍,創造了傲人的世界經濟奇蹟。近30多年來,擁有2,300萬人口的台灣,培養了拿下世界第一的企業、創造了國際知名品牌,更有無數人締造世界紀錄,讓台灣揚名,成為台灣之光。2011年,2300萬人再度締造了另類台
如果有一天,紙上的樹成了真正的森林
如果有一天,畫在紙上的樹,可以變成真的森林,該有多好。這可不是魔法,而是大陸藝術家徐冰自2005年起與美國聖地牙哥當代美術館、柏克萊大學美術館、太平洋影片資料庫及國際資源保護組織「Rare」共同策畫的「木林森計畫」。對台灣民眾來說,徐冰的名字可能有些陌生。今年58歲的他與艾未未、張洹等都是目前大陸揚
大豐蝴蝶生態園區《玩出探索力》
位於花東縱谷的大豐蝴蝶園區,能發揮生命教育的功能,和主人傅元陽熱愛生命的特質有很大關係。他把曾是土石流的區域開墾為良田,種植颱風草、九丁榕,飼養蝴蝶幼蟲,教導兒童觀察幼蟲變為成蟲的經過,學習尊重生命。在蝴蝶網室,看到生態美麗「過去老師教導幼蟲有毒,其實不對,」傅元陽邊把綠色的幼蟲放在臉上,一邊說著,
舊鐵橋溼地教育園區《玩出探索力》
每次騎著自行車到舊鐵橋溼地,小小的黃欽子總會情不自禁地四處探望,搜尋一個藍色的身影,期待與像精靈般的黑枕藍鶲說聲:「你好!」最大人工溼地 遊戶外學知識「舊鐵橋溼地教育園區」位於高雄市大樹區,是全國最大的人工溼地。小坪國小校長溫卓淇帶學生戶外教學時,會特別解說溼地的污水淨化功能。很多人看到第一座生態池
二崁古厝《玩出探索力》
有沒有一個地方,可以告訴孩子舊時的台灣生活和文化,但又不是歷史博物館?在澎湖二崁村,就有這麼一個「活的歷史博物館」。二崁古厝有400年歷史,是政府選定的第一個傳統聚落保存區,也被選為台灣歷史建築百景之一,文建會更專案撥款補助社區保存工作。原本50戶或傾頹、或破落、或荒廢的閩南式古厝,有21戶已修復完
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