隨著台灣逐漸成為老化社會，再過幾年，超過 65歲以上老人人口將超過總人口的 15％，如何健康長壽，早已在台灣掀起養生健康風潮。
在養生健康風潮下其實有兩個核心主題，一是如何甩開肥胖，追求健康。二是如何保持運動，維持健康。這也正是本次《遠見》專刊的出刊目的。
其實不管是瘦身或運動，早已不只是個人的外觀問題，更與個人競爭力相關。在台灣成為一個多元豐富的社會過程中，不管是瘦身或運動，儼然也都成為廣義的財經與學習問題，關係到台灣人生活品質提升與個人競爭學習力。所幸，台灣在這兩個面向近幾年來都成長得很不錯。
首先，運動風氣已在台灣快速成型。從 2006年起，台灣參與運動的人口已愈來愈多，每週規律運動 3次，每次心跳達到 130下的人口，從18.8％快速上升到 30.4％，逐漸成為運動島。
傳統以來多數人認為，在體育場上表現優異的人，智育學習一定比較差，以為「運動剝奪念書時間」、「會運動，就不會讀書」，過去有一句成語「頭腦簡單，四肢發達」，指得就是這個。但近幾來觀念已經翻轉成為「四肢發達的人，頭腦必定不簡單」。
近年來教育界風靡一本暢銷書：《聰明學習靠運動》，揭開了運動對大腦和情緒的影響，證實運動可以逆轉人生。
小孩要多運動，功課才會好。同樣的，多運動，對大人的事業、人脈、創造力、情緒力等都會更好。如本專刊報導的，運動能夠幫助現代人賺到人生紅利、企業增加營收、學生成績變好。例如中華電信台北營運處推動員工練瑜珈、跑步、游泳，年營收增加 3億。岡山高中推動高三學生跑步，1學期全校共跑滿 115萬圈，首次有學生學測達到 73級分（滿分是75級分）。高雄市鐵馬球協會理事長周盟桂則是邊跑步、邊設計，還能邊創業，親身體驗運動對人生與事業的幫助。
而若從健康競爭力的角度理解，我們更不該忽略因為坐多、動少的現代生活型態導致的過重、肥胖問題。而許多疾病都與肥胖有關，愈來愈多研究也指出，肥胖的人請病假機率比健康的人多，因此，健康也攸關企業競爭力。
看到肥胖問題對國人健康與競爭力的危害，國民健康局邱淑媞局長從 2011年3月起推動「健康 100，台灣動起來」運動，至今吸引150萬人次參加，第 1年與第 2年都成功讓國人減重達 1,100噸，成為另類台灣奇蹟。
有別於過去民間的減重藥物等方法，國健局推動的是便宜又健康的減重法，靠運動、飲食等，《遠見》親身訪問減重成功的單位與個人，整理出 10招甩重良方。例如外食族精算每餐的卡路里， 1年內1家3人成功減重 27公斤；國健局也以身作則， 1天兩次健康操時間，第 1年內讓參與減重的同事，平均每人減重2.83公斤等。
現代人追求健康養生，控制體重與運動，絕對是一切的基礎，也與健康、快樂、競爭力⋯⋯密切相關。趕快加入每週運動 3次、每次心跳130下的活力族群，並且遇見親朋好友時，別忘了問候一聲：「你今天運動了嗎？」讓你快樂享「瘦」競爭力！