遠見好讀

五個防止貪睡的起床策略

增強你的起床動機對多數人而言，每天早晨鬧鐘響時，我們多半是從沉睡中被喚醒，離開舒適的床鋪是最沒有吸引力的一件事。假如把起床的動機分級──又稱「起床動機級數」（Wake Up Motivation Level，簡稱WUML）──如果把鬧鐘開始狂叫那一刻以一至十分來劃分（「十分」是準備起床展開一天的生活

電梯禮儀潛規則 歐美大不同

我和大多數不是在美國生長的人一樣，年輕時就開始接觸美國文化，包括流行音樂、電視節目、電影和有線新聞頻道。話雖如此，這跟真正在美國生活又完全是兩回事。美國就像世界各國，都有一套從某一代傳承給下一代的不成文規定與潛規則，當地人大多身在其中而不自知，不過對局外人來說卻顯而易見。舉個例子來說，在歐洲的大部分

生活在社群中應負的責任

人類天生就是社會性動物。很自然地，人與他人一起生活在社群中──不僅生活在周遭。生活在社群中，意謂承認我們天生相互依賴，並接受某種程度的相互責任。這個事實的最具體範例，就是政府承諾透過社會安全福利計畫照料市民。但是分擔責任的原則，在政治團體、市民社區、工作場所、社交俱樂部與會館中，有各種不同的期望與行

與無常和病痛共存

當你生病或需要某方面協助，讓周圍的人加入。你不這麼做，才是增加周遭人的負擔，因為他們終其餘生都要活在你的拒絕、不情願、不願意被照料而留下的遺憾中。如果你碰巧得與疾病共存，請善待你自己。仁慈一點，不要想要當個完美的病人。沒有人能病得很完美。你只是個凡人，懷抱感激，這樣就夠了。令人驚訝地，許多與慢性疾病

隱瞞暴力

我繼續閱讀《布哈里聖訓實錄》第一卷第三則聖訓。許多聖訓都包含我經常聽到的教誨，例如穆斯林應該避免傷害他人，救濟窮人並對陌生人友善，還有要遵循黃金守則（注：「就是那讓人分享你的食品，以及為你認識和不認識的人祝安的〔行為〕」）。毫無疑問，這是我一向熟知那富有愛心、和平的伊斯蘭教。但當我讀到第二十四則聖訓

我們需要穿睡衣睡覺嗎？

答案當然會因人而異。有的人不穿睡衣會睡不著；有的人則正好相反，穿了才睡不著。穿不穿睡衣更多的是一種習慣。而我的回答自然是極為肯定的：應該穿。習慣都是人為養成的。那麼有什麼理由讓我們應該養成穿睡衣的習慣呢？01 保暖睡衣最早的功能為保暖。今天，這個功能在某些沒有暖氣或寒冷的地方仍然保留著。對於因為寒冷

藉著一週打掃一次，你會知道自己擁有什麼

我雖然自認是自我管理的狂熱分子，但只要想到打掃就會昏頭，相當不擅長，且掃完馬上就會弄亂，也不喜歡整理。單身時，房間也非常髒亂，想要整理又覺得麻煩，那時覺得東西散亂反而比較有效率。直到有一天，我發現一件事：「沒有東西的話，想弄亂也沒辦法。」趁這個機會，我把房間的東西清得一乾二淨。如果將衣服量減到最少，

大開眼界

前往威徹斯特是一次歡樂的旅程。所有的隊友互相認識彼此，一起練習辯論內容、分享生命的故事，並且一同歡笑。這對我來說是個大開眼界的經驗，因為這是我第一次和生活方式與思想大不相同的人們如此密切交往。隊上一位女同學主張讓嗑藥合法化、一位男同學和他女友同居，另一位男同學和他的男友同居。「歡迎成為大學生！」我想

鋼圈：讓我的SIZE大了不只一號！

說到胸罩的進化，我們就不能不說到鋼圈。在標準化最初階段的一九三○年代，胸罩製作出現了一個極具革命性的輔件—鋼圈。它被視為改變胸罩結構的神奇武器，它的出現，拯救了很多下垂、外擴甚至大小不一的乳房，更強化了胸罩對乳房的支撐作用，即便是嬌小的乳房在它的托舉下也瞬間豐滿了不少。鋼圈胸罩在二戰後開

添購物品前必須思考的事

當需要某樣物品時，就馬上花錢去買，這在我所提倡的精簡生活中是相當輕率的行為。在購買之前，你可以試看看下列方法。  先試著找替代品 雖然想要一件風衣，但就在找尋自己喜歡的設計時，不知不覺炎熱的夏天已經來臨。這時就以披肩或別的外套替代吧。即使沒有西班牙海鮮飯的專用鍋，也可以使用平底鍋