遠見好讀

與自己相伴的心靈遊戲：放輕鬆

有時你所需要的就只是 放 輕 鬆 。選一個你最喜歡的放鬆活動，就去做吧！這裡有一些想法，你可以加入自己的想法，試試看這些活動。□躺在吊床上□從綠草如茵的山坡上滾下□在泳池裡漂浮□坐在長椅上曬太陽□聆聽貓咪呼嚕嚕的聲音□□□本文節錄自：《心靈遊戲─與自己相伴的正念創意手冊》一書，亞歷珊卓凡瑞（Alex

英文草寫 源自這位美國書法家史賓賽

英文書法的英文稱為calligraphy，源自希臘文καλλιγραφία而來，這個單字又可分為兩部分：字首calli 是美麗的意思，字尾graphy 則有書寫、文字之意，兩者組合起來便是美麗的文字。因此，calligraphy 並不完全指稱用寫的文字，包含繪畫出來的美麗文字都可稱為calligra

宇宙中獨一無二的花？小王子的哭泣

但是有一次，小王子行走了很久，越過沙漠、岩石和雪地，終於發現了一條大路。所有的大路都是通往人類住處的。「你好。」他說。這是一個開滿玫瑰的花園。「你好。」玫瑰花說。小王子看著這些花，她們全都很像他的那朵花。「你們是誰？」他很驚訝地問她們。「我們是玫瑰花。」花兒們說道。「啊！」小王子發出這麼一聲……他感

一天一小時 專注讓你的計畫長出生命

你可能買了一大堆便宜的東西，但榨光了你的錢。同樣地，做一大堆小事，同樣可以吃掉你每天好幾個小時。為了要主導行事曆，你得每天至少留下完整的一小時投入你的創作夢想。如果你每天花一小時在創作上，你的計畫很快就會成形，長出生命。想要創作一個啟發與幫助別人傑作，並不需要天長地久的時間；但它確實需要專心投入一定

夢想屬於自己，與工作無關

從小我們以為認真工作就可以完成夢想，長大才發現工作裡沒有夢想，若是有，也是老闆的夢想，不是我們的，於是覺得人生好苦悶，自己是個失敗者。其實，你不必這麼委屈……打從一出生，Miranda就是人生勝利組！出生自社會上層的家庭，爸爸是醫師，閒來會拉小提琴自娛，而她是台大畢業，高挑美麗、時髦洋派，愛旅行也懂

歡喜團圓做年菜：金銀生滿盆

這道菜和媽媽做的「全家福」很類似，只是材料減少了，像蝦子、雞肉片、金華火腿和切片的如意蛋捲，我把它稍微簡化些，用我家過年必備的蛋餃代替蛋捲，但是仍以海參為主。從前媽媽在過年前幾天都要發上20～30條海參來吃，海參容易發泡，雖然說要個5～6天，但是只是煮滾了關火燜著，一天天看著它長大，非常有成就感。發

北極熊媽媽領軍 小熊們的生命教育課

媽媽領著三隻小熊認識環境，這是前往哈德遜灣的勤前訓練，也是小熊們的第一場生命教育。接下來，在前往哈德遜灣岸的旅途中，小熊將一路接受媽媽的機會教育，學習種種生存技能，加拿大原住民依內特族(Inuit)，把這段小熊初步學習的重要過程稱為AtiQtug，也就是「熊兒走向大海」的意思。動物對幼兒的教育概念幾

想完全刪除，最後卻後悔錯過的那段經歷

在二〇〇二年的新書簽名會上，有位男子走向我，問我：「還記得我嗎？」不記得了。「高中時，我們搭同一輛公車，」他解釋。他現在和那所高中還有聯絡，問我願不願意回學校演講。自從一九九一年我的兒子尚恩滑雪意外喪生後，我幾乎停掉所有公開演講。一九六〇年以後，我再也沒有走進那所學校。我一直假裝生命中的那段歲月不算

累得要命又靜不下來？醫生：你很正常

我跟醫生說：我累得要命，焦慮到不行，總是靜不下來，常常很憂鬱，一天到晚偏執發作。結果，他說我很正常。—卡通畫家╱吉爾斯‧菲佛I told the doctor I was overtired, anxiety-ridden, compulsively active, constantly depre

這朵驕傲的花 不想讓小王子看見她哭泣

我想小王子是利用一群野鳥遷徙的機會離開的。出發當天早上，他把他的星球整理得井然有序，他仔細地清理了他的活火山，他有兩座活火山，早上用來加熱早餐相當方便。他還擁有一座死火山，不過，正如他所說的：「以後的事誰也不知道！」所以，他把死火山也清理了一遍。火山如果清理通暢了，就會慢慢地、有規律地燃燒，不會爆發