遠見好讀

台灣的「集體自信心缺乏症」從何而來？政大教授：「教育」讓我們一路「受挫」

編按：台灣因缺乏自信，所以在意別人的眼光、害怕在國際鎂光燈前丟臉，因此要花許多精力、大把鈔票，期待「讓世界看見台灣」。（本文摘自《野力》一書，作者為李淑菁，以下為摘文。）2017年世大運的時候，我在挪威。從網路新聞，我看到這次體育賽事似乎「提高台灣人的自信心」，另一個反面問題是：台灣集體自信心缺乏症

人生不像偶像劇，掙扎過、匍匐過的人才懂「生活」

編按：阿部寬偕離異妻兒來到媽媽樹木希林的老家，遭逢了一夜魔幻的夏日颱風。那晚電視臺放著鄧麗君的〈比海還深〉，媽媽向阿部寬感嘆她古稀人生中從沒有比海還深的戀愛，而可能才是平凡人該有的樣子。（本文摘自《書情點播》一書，作者為祁立峰，以下為摘文。）我偶然在一次非公務場合，聽了胡晴舫的短講。她提到自殺身亡的

出遊最怕孩子崩潰哭鬧！薩提爾親子專家用一句話，讓孩子情緒內在都得到穩定

編按：親子教養作家李儀婷有三個可愛的孩子，在一次親子衝突中，三三竟朝她狂怒嘶吼，令她體察教養的重要，於是將薩提爾模式導入家庭關係中，開啟家庭和諧的契機。在本書中，她從生活衝突提煉安頓情緒的祕訣，陪孩子走過情緒壅塞期。（本文摘自《薩提爾的親子情緒課》一書，作者為李儀婷，以下為摘文。）小兒子一一五歲生日

太熱愛反省，將會無止盡糾結「我不夠好」

編按：第八個諮商師之所以能夠和我一起走過後來的時光，其中一個原因是她除了能夠理解我的想法外，也幫助我從其他位置觀看生命的劇情——讓我發現，從45或80度角觀看自己或遭遇的事情時，我就不再是一個歪斜到彷彿是「錯誤的人」。（本文摘自《我沒有家，但能給孩子一個家》，作者為賴雷娜、孫羽柔，以下為摘文。）幾年

加速FIRE人生第一步：先存一個月的生活費

編按：「緊急預備金」這個概念，相信大家應該都不陌生，在歐美有越來越多理財老師建議還債之前，先存一筆錢再還債；而在還債過程中，也要盡量撥出一部分的錢存起來，當作你的緊急預備金。（本文摘自《加速你的FIRE人生》，作者為Yale Chen，以下為摘文。）在你開始還債旅程之前，我建議你先存1個月的生活費。

醫護人員也會累！長時間值班和疲於奔命的壓力，身心健康需要被關注

編按：過勞的醫生對病患和同事肯定是個問題，當然，對他們自己也是。但是，限制初級醫生的工時，並不是完美的解決方案。（本文摘自《受傷的醫者》，作者為卡洛琳‧艾爾頓，以下為摘文。）醫生的工時有多長？改善醫學教育經常讓我聯想到魔術方塊（Rubik' s cube）。如果你為了讓顏色與頂層表面的顏色一樣，而朝

將生活調整到低速檔！9個建議，讓你的失速人生慢下來

編按：在一個短時間之內必須去完成許多事情的時代，我們很快地就會置身在一種壓力連續運轉的警報之中。當壓力越大，我們就像跑滾輪的倉鼠一樣，燃燒起來（Burnout——過勞）。（本文摘自《倉鼠累了嗎？》一書，作者為阿克瑟．貝格等，以下為摘文。）一旦你覺得自己已是一隻火已滅的倉鼠，就是你已經開始關心自己了，

總是被教導「以病患為照顧中心」的醫護人員，更需要我們同理

編按：我們對醫生的心理健康經常沒有給予充分的關注，就要求他們去執行相當痛苦的任務。然後當醫生出現心理防衛機制，對病患或病患親戚缺乏同理心時，我們就會責怪他們。（本文摘自《受傷的醫者》，作者為卡洛琳‧艾爾頓，以下為摘文。）被進行「心理切除術」的醫護人員我不是一個醫學的盧德分子（Luddite，按：反對

不一樣，又怎樣？他無法閱讀、寫字，卻充滿心靈智慧

編按：如果給我一樣我在乎的東西，我不會注意力不足，只會過度注意。我不會拼字，卻比我在布朗大學認識的任何人更會說話。旁人花了好多時間專注在我的毛病上，久到讓我看不出自己的優點。（本文摘自《不一樣又怎樣》，作者為強納森・穆尼，以下為摘文。）1998年秋天，大衛和我將我們寫書的構想賣給賽門舒斯特出版公司。

「你們這些XX同路人！」輸家思維：戰不贏對方，就先幫他們貼上壞蛋標籤

編按：如果你在網路上花超過五分鐘，就會注意到，大眾會替他人貼上各式各樣的標籤，像是辯護者、種族主義者，還有其他帶有「邪惡」意思的詞彙，而這麼做經常會是輸家思維的一種。（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）讀心術的錯覺假設當你在抱怨其他人時，內心有著堅信自己可以推測出他們心中所想