遠見好讀

說「加油」也沒辦法提升孩子動力？心理學家：父母可以「這樣做」

雖然「加油」字面上的意思相當正面，但如果聆聽的孩子本身帶有強烈的「被害意識」或「疏離感」，它就會變成一句相當負面的話。動力並不是父母說「要提升」就可以提升，「拿出幹勁」之類的話也是大同小異。不過，我們可以透過誘導的方式使其發生。（本文節錄自《你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？》一書，作者：出

為何高薪者反而總能準時下班？職場精英的3大準備策略，讓工作效率倍增

為了解那些在職場裡，表現傑出的人和表現平平的人哪裡不同，作者特別挑出25間大企業，樣本數共計18,000人，調查了其中5%高薪者與另外95%一般員工的工作方式。透過硬體裝置與面對面訪談，記錄他們的行動與發言，交由大數據分析後，整理出這5%高薪者工作時的共通點，歸納出「我也能獲得高薪」的最省力方式。（

哈佛醫學院研究顯示：閱讀電子書的人，比閱讀紙本書多花10分鐘入睡

假如你我沒能睡覺，我們的相處通常不會太愉快。睡眠的匱乏影響我們的人際關係。但是，科技又是如何擾亂我們的睡眠呢？缺乏睡眠和行為層次上的依賴／成癮性，是密切相關的。我們無時不刻不滑手機，但不管我們再怎麼喜歡盯著螢幕、查看社群媒體網站、觀賞影片，我們的大腦無法適應這一切。這會導致一系列的後果。（本文節錄自

一天工作8小時真的夠了！矽谷最反骨CEO：零碎的專注力等於毫無專注力

問問你自己：你上一次擁有3至4個小時完全不被干擾、可以專心做事的時段，是什麼時候？時間與專注力應該像大鈔那樣大筆地支出，而不是像花零碎的小錢。唯有如此，你才能用一大筆完整的專注時間，去完成別人期待你交出的完善、出色成果。（本文節錄自《工作不必這麼瘋狂》一書，作者：傑森．弗里德，大衛．漢森／金尉出版，

東西方學界一致推崇：7大類「抗發炎食物」，每次進食都是守護健康

慢性發炎沒有劇烈疼痛，沒有明顯預告，更像一盞亮在身體深處的紅燈。飲食無法取代醫療，卻能決定我們每天是替疾病添柴火，或替身體落一場滅火雨。每一次進食都是關鍵決定，讀懂食物的力量，比等待生病後尋求治療更有意義。（本文節錄自《淨心安好》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為摘文。）皮膚在烈日下曬得發燙又癢

魏徵生死關頭「優雅向上管理」的智慧：不讓杏仁核綁架大腦的關鍵12秒

生活中，困住你行動力的，不是訊息過載的世界，也不是處處找麻煩的同事、主管；而是你內心反覆重播的念頭，成為了達成目標的絆腳石。學會察覺「念頭－情緒－行動」的連鎖引爆點，將人生的主控權拿回來，將內耗的關係通通退場，你的內心就會慢慢安靜下來。（本文節錄自《世界沒空為難你，別讓情緒耗盡你的努力》一書，作者：

為什麼第一印象不佳，看久了就順眼？原來是心理學的「單純曝光效應」

單純曝光效應（mere exposure effect）是指人類經由重複接觸、觀看後，會慢慢產生好感的心理效應。這也可以說是動物的本能。動物會對自己第一次看見的人事物產生戒心，因為無法判斷有害無害、難分敵我。不過經過多次接觸，再加上自己沒有危害、沒有生命威脅，就能理解至少這個人或事物對自己沒有威脅。

他出生自北海道，遠渡重洋來到台灣：導盲犬Wish工作7年，為何卸下導盲鞍？

牠出生自北海道，遠渡重洋來到臺灣，如同名字 Wish 所寄託的期望，努力通過國內首批本土訓練，成為合格導盲犬；他在16歲那年全盲，早已習慣在看不見的世界裡生活，直到遇見導盲犬Wish，他的生命出現了全新的挑戰與希望。Wish 與他的視障主人， 一步步地，走出人犬最深厚的革命情誼，也帶領著人們走上認識

簡潔理念、創新思維：蘋果手機的成功，背後隱藏賈伯斯的4大產品哲學

賈伯斯的一生可以說充滿了傳奇色彩，不能重來，卻讓人緬懷；無法複製，卻值得借鑑。他的偉大不僅僅是因為他曾經創建了一個市值超過4兆美元的商業帝國、推出了幾個卓越的產品，這些都只是表象；他對世界最大的貢獻是顛覆了人們對產品的認知，開創了一種全新的產品哲學和思維方式。（本文節錄自《思維模型》一書，作者：李波

戴錶的人更自律？專業諮商心理師：手錶透露的不只是品味，還有「這些事」

專業諮商心理師分析：手錶看似只是計時工具，很多時候也是造型的一部分。但一個人戴不戴錶，戴什麼樣的錶，透露的可能不只是品味，還包括責任感、自我管理能力，甚至對時間的掌控感與焦慮程度。看起來只是日常選擇，背後其實藏著不少心理訊息。（本文節錄自《從裝扮洞察人心》一書，作者：林萃芬／時報出版，以下為摘文。）