遠見好讀

「媽媽一切都是為我好」崩潰之後，才明白我可以愛她，也可以拒絕她的要求

編按：那天我明確地對媽媽說：「我愛媽媽，但是從現在開始，我不會再無條件照妳說的去做。以後只要是我不願意，我就絕對不會去做。」結果與我擔心的相反，在我明確表達了母女之間，應該也有需要互相尊重的界線之後，媽媽和我的關係反而更好。（本文摘自《情緒過勞的我，有些話想對自己說》，作者為趙玟英，以下為摘文。）透

北歐3大慢哲學：丹麥的Hygge、瑞典的Lagom、荷蘭的Niksen

我開始問自己：更「快」真的等於更「好」嗎？我慎重地認養了幾個來自北歐的「慢哲學」概念──來自丹麥的「Hygge」、瑞典的「Lagom」、荷蘭的「Niksen」。（本文摘自《別慌，一天只做三件事就好》一書，作者為褚士瑩，以下為摘文。）我是一個很擔心自己這輩子沒有活好的人，所以總是做得太多，活得太快。不

餐桌才是重點？荷蘭的「快樂小孩養育法」

在荷蘭，晚餐的餐桌是私人領域，而不是社交場所。有趣的是，我在翻譯過程中發現，「桌子」一詞不停出現在各種荷蘭用語，顯然這個概念已經根深柢固於文化之中。晚餐餐桌也是小孩學習表達意見和自我的場域，而對話是家庭互動的基礎。（本文節錄自《荷蘭式教養》一書，瑞娜·梅·阿考斯塔著，大好書屋出版。）以前住在倫敦時，

總被說「自尊心真強」是件好事嗎？脆弱型高自尊的人對負面評價更敏感

編按：言情小說中，霸道總裁往往戴上冷漠或者自戀的面具，來掩飾自己內心的孤獨與脆弱。某種程度上，脆弱型高自尊和霸道總裁形象極為相似，他們總是採用各種防禦性策略來掩飾自己真實的內心。（本文摘自《我還能變好嗎？》一書，作者為王軼楠，以下為摘文。）高自尊分成四種自尊，是個體對自己能力大小以及價值高低的判斷和

「我不借錢！」4句台詞為金錢設下健康界線，不當親友提款機

當財務狀況變好之後，你在家庭的地位就有了微妙變化—如果你的家人和朋友圈中，多數人都沒有好的財務習慣，你的感受會特別明顯，這時候，你周遭的人們好像忽然每個都想當你的朋友。在這裡，我分享幾個能幫助你為家庭和金錢設下健康界線的台詞，讓你能支持所愛的家人，又不會被他們的財務問題給拖垮。（本文節錄自《我的有錢

勞動部職場霸凌案持續延燒！諮商心理師：「冷暴力」該是熱議題

勞動部今（12/11）召開記者會，由勞動部長洪申翰公布調查結果，認定前勞發署北分署長謝宜容「確有霸凌」。冷暴力在專業上更常被稱為霸凌(bully)，在國內法律上稱為「不法侵害」，包括肢體暴力(如：毆打、抓傷、拳打、腳踢等)、心理暴力(如：威脅、欺凌、騷擾、辱罵等)、言語暴力(如：霸凌、恐嚇、干擾、歧

AI將決定誰是決策人才：取代計程車司機「這項判斷」的能力

具備技能的人類是我們統稱的「人才」。就人才而言，關鍵問題在於我們重視的是能夠做出更好決策的技能，這意味著在預測機器出現之前，這些技能包含了卓越的預測和判斷。機器預測的可用性引發了一個問題：人類能夠貢獻哪些特定技能。（本文節錄自《AI顛覆經濟學》一書，作者：阿杰・艾格拉瓦，約書亞‧格恩斯，阿維・高德法

記得「扔猴子法」：學會拒絕，別在無謂的事上浪費時間

編按：活出自我價值的人，都是有大格局的人。他們往往把時間用在自我突破上，從不會多費口舌浪費在無用的事情上。每個人的精力都是有限的。一個要達成高遠目標的人，需要有大格局，不必把精力浪費在無聊事上。 如何保護自己有限的精力呢？有一個有趣的方法，叫做「扔猴子法」。（本文摘自《所謂時間管理，就是選擇性放棄》

人工智慧讓「數位療法」指日可待！相較傳統療法有3大優勢

傳統治療中，病人往往根據醫生開具的處方去藥房取藥，數位療法則是將其中的藥物更換為了某款手機軟體，當然，也可能是軟硬體結合的產品。數位療法可能是一款遊戲，也可能是行為指導方案等，其作用機制是透過行為干預，帶來細胞甚至分子生物學層面的變化，進而影響疾病狀況。（本文節錄自《AI全面啟動》一書，作者：Kev

退休生活想要富足無虞，理財專家：準備「兩個帳戶」才夠

以65歲退休到80歲（國人平均餘命）為例，根據主計總處2022年家庭收支調查，主要收入來源為65歲以上老人的銀髮家戶，平均每月消費支出約為4.86萬元，再以主計總處於2024年首度公布的「高齡家庭消費者物價指數」高齡家庭通膨率為2.80％計算，退休夫妻要維持15五年間的基本開銷，大約得準備1千500