遠見好讀

不靠「吃」減輕內心苦惱會怎麼樣？「正念飲食」找回身體主導能力

飢餓是一種多重感覺的經驗，飢餓有眼、耳、鼻、口、胃、觸覺、細胞、腦、心的9個面向。全都可以把被我們詮釋為飢餓的訊號傳遞給我們。我們很容易混淆到底是我們身體的哪個部分餓了。當我們認知到飢餓的所有面向，我們便能針對該吃什麼、該吃多少作出聰明的決定。讓你回到內在的權威來源：你的身體，你的心和意志，讓主控權

別對年幼孩子說「快一點」：改用疑問句養成「逆推思考」習慣

大多數父母都曾這麼催促孩子，但年紀太小的孩子並不具備事前預期能力，無法理解為什麼要這麼急。事前預期能力並非與生俱來的能力，必須在發育的過程中逐漸習得。要培養出孩子的事前預期能力，有一個很好的方法，那就是讓孩子習慣「逆推思考」。（本文節錄自《你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？》一書，作者：出口

如果中共打過來，台幣會變廢紙嗎？戰爭時如何處理手中資產？

2025/12/29編按更新：中國解放軍東部戰區今（29）日突宣布對台發動「正義使命-2025」軍演，演習範圍涵蓋台灣海峽、台灣本島北部、西南、東南及東方海域，並指出將於30日上午8時至下午6時期間，在台灣周邊海域展開實彈射擊。其實美國多次公開警告，2027年可能將是中共啟動統一進程的關鍵時刻，武統

病因在你嘴裡？罹患失智症人數年年攀升，「這件事」成阿茲海默加速器

罹患阿茲海默症的人數年年攀升，但大多數人直到記憶出現明顯障礙，才驚覺「大腦已經失守」。問題不在於「還能不能治療」，而是「為什麼我們總是太晚發現」。被譽為「醫界福爾摩斯」的元鼎診所院長曾嶔元在《精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥》一書中，系統性揭開阿茲海默症的致病機制與6大病因，指出最容易忽

不用長時間、不需大空間：「書寫冥想」4大好處，與一般冥想不同在哪？

你是否曾試圖冥想，卻總是無法堅持？認為冥想需要長時間專注、待在安靜空間，甚至完全清空思緒，才能達到效果？其實，冥想並非只有一種形式，書寫冥想是一種低門檻、高效能的筆記術，透過「冥想筆記」，你甚至不需要閉上眼睛，只要拿起筆開始書寫，讓焦慮化為具體文字，幫助你釐清想法，提升專注力與自我覺察、梳理糾結情緒

40歲還可以不當大人嗎？爸爸簡短1句話，解開我內心「這份委屈」

人再怎麼長大，都只是人，不管大人小孩都一樣。小孩會耍賴、偷懶、任性，其實大人也想。小孩需要有人鼓勵、加油，需要指導幫助，大人也需要。在此，寄語所有努力扮演好大人這個角色的朋友，努力很好，負責任也很棒，但有時候不妨卸下肩上重擔，放手讓自己當個小孩吧！（本文節錄自《老少女養成日記》一書，作者：李維維，時

你希望孩子長大後變得「更聰明」，還是變得「更快樂」？

編按：我們都希望兒女將來有明辨是非的智慧。按他們的年齡學習如何做決定，並為自己的決定和行為負責。那麼我們就要從孩子還小的時候，朝這個方向管教和帶領他們。（本文摘自《不管孩子，比管孩子還難》一書，作者為黑幼龍，以下為摘文。）父母的課題：你希望孩子成為怎樣的人？ 我們教導孩子的目標是什麼？我們

得到讚賞，就會愈做愈好！3種方式讚美孩子，創造家庭關係的「三好」

編按：做父母的想要孩子在哪方面變得更好，有一個很簡單卻不容易的方法，你一定很想知道，那就是「多讚美他」。能在家中藉著積極正向的方法，滿足周邊人的重要感，特別是在成長階段的孩子，你們家會是三贏的狀況：孩子「好」，爸媽不操勞，親子關係更好。（本文摘自《不管孩子，比管孩子還難》一書，作者為黑幼龍，以下為摘

別說「沒這回事」！大方接受稱讚：最高明回答是說「這4個字」

許多人都在煩惱如何應對稱讚，為了一個圓滿的社會生活及提高自我價值，我們不需要過度自滿或謙虛的回答，而是一個感謝地接受對方好意並重新吐出溫暖的言語。積極地將自己的能力轉換成對方的功勞，不僅是自己，也提高了雙方的地位，互相接受好意。（本文節錄自《笑到最後的職場人對話細節》一書，作者：崔渶善，大是文化出版

理財「631法則」、「532法則」選哪個才對？理想生活不同，理財需求就不同

「10年之後，你想過什麼樣的生活？」不要再把幾歲存到多少錢做為目標，真正的理財，是有目標、知道自己為了什麼而存錢，如果沒有目標，只是為了一句恐嚇式的「X歲前一定要存到一桶金」，那麼無論多少錢都不夠，先釐清自己「想過什麼樣的生活」，無論是哪種投資流派，最重要的是找到適合自己的投資方式。（本文節錄自《5