林惠君

怕老怕胖？ 從減少糖分攝取開始

這個高難度的飲食戒律，真的做得到嗎？30歲出頭的芳療師陳小姐，重視養生，平日多吃素，但她自稱是「螞蟻」，難以克制甜食。因為長期有黑眼圈困擾，她自認黑眼圈的問題應出自於腸胃。「減糖對腸胃有益，」她下定決心減糖，除了水果，其他飲食中絕不額外添加糖分。沒想到九天後，就發現黑眼圈有改善，「臉部浮腫也消除，腸

檢視「活留存」，累積財富金三角

上班族、業務員、公務員三大族群，工作模式與退休制度各有不同，如何為自己訂定專屬的退休理財方案？上述個案中的退休理財規劃是否正確？中國信託財富專家管理團隊有深入剖析。提早退休是許多上班族的夢想，但領死薪水要怎麼準備退休金？光靠勞保和勞退領的退休金可能還不夠支付未來每個月的基本開銷。中國信託財富專家管理

企業新顯學：員工健康是企業資產

教育部體育署為推動全民運動，並鼓勵企業支持運動及相關員工福利，以鼓舞員工士氣、提升企業形象、提高競爭優勢的管理成效，去年試辦「運動企業標章認證」，由承辦單位邀請國內2000大企業中，各產業前五大或致力於推動運動的企業，共50家，進行訪談、了解推廣現況，以便擬定正式舉辦的問卷調查。體育署今年首度正式舉

營養師教你中秋節這麼吃，月圓人不會變「圓」

中秋節假期即將到來，吃月餅、烤肉是最應景的方式。不過，這次有四天連假，營養師特別以四個口訣提醒大家在吃吃喝喝間，不要忽略自己身體健康，包括「月餅柚子應分享」「烤肉注意紅綠」「醬料飲品少鹽少糖」，及「身體要動一動」，這樣才不會月圓，人也不小心跟著「變圓」了！台北市立萬芳醫院營養師呂羿樺表示，月餅是高糖

全台首份家庭退休調查出爐　國人退休準備不及格

你開始規劃退休準備了嗎？根據《遠見雜誌》與中國信託今天聯合發布的調查顯示，台灣家庭樂活享退指數只有52分，國人的退休準備是「不及格」。值得注意的是，調查也發現，受訪民眾仍有四成沒有做任何退休規劃，有準備者則投資工具太保守，過於重視「保本」卻忽略未來低利通膨的危機。這些退休迷思，將會導致民眾未來退休金

年滿65歲以房養老 每月安穩領現金

衛福部民國102年「老人狀況調查報告」顯示，國內65歲以上老人平均每月可使用的生活費用以「6000元至1萬1999元」占28.5％最多，其次為「5999元以下」占23.3％；超過2萬4000元以上者，僅占9.6％。總計65歲以上銀髮族，平均每月的生活費為1萬2875元。以物價年年上漲的趨勢來看，銀髮

退休金交付信託 專款專用照顧自己

為避免上述多年積蓄被騙與家族爭產的事件發生，愈來愈多人選擇將財產信託。知名案例，如王品集團創辦人戴勝益2012年選在公司股票上市前，捐出八成股票，10％留給自己，兩名子女各分得5％。他也以父母親之名成立「王品戴水基金會」，日後的股票孳息將用於幫助清寒學生及照顧失能的員工，傳為美談。信託緣起於百年前的

優渥退俸恐變少，留意年金改革

軍公教收入穩定，退休制度比一般勞工優渥，可說是最不必擔心退休後經濟來源的族群。銓敘部統計，公務員去年平均退休年齡近56歲；教育人員近十年的平均退休年齡則為54歲，遠比勞工65歲的退休年齡早；目前已退休的公務人員平均月領5萬6383元（含月退休金及18％優存利息）。教育部的統計則顯示，目前支領月退的公

避開高風險投資，資產靈活運用

相較於領死薪水的上班族，業務人員的薪資是以業績表現而定，如果表現好，業績獎金高，若能妥善規劃理財，提早退休不是夢。相反地，如果常常度小月，業績表現不好，薪資應付生活開銷都不夠，對於退休規劃，恐怕是「生吃都不夠，何來曬乾？」 經濟支柱更要重視保險案例中的吳先生，還不到40歲，因為業績表現不錯，早已晉升